Как да направите себе си да отслабнете: методи, стимули, решения психологическо въздействие. Научете това, което може да се мотивират сами да намалите теглото си.
Man поставяне на цел, не може да се постигне резултат. Звучи ли ви познато? Има няколко причини. Един от тях - да не се поощряват. За да се намали теглото жена може да се мотивират сами с помощта на външни или вътрешни мотиви.
Мотивация за загуба на тегло - какви са те
Мотивация за да получите тънка фигура разделен според посоката на удара:
- Външно - създаден в резултат на външни фактори. Пример - видяхте какво стана с роднина или приятел, в резултат на диета. Това подтиква да получите резултати от себе си. Други може и аз мога.
- Вътрешно - предназначен за субективни причини. Жените не обичат отражението си в огледалото, би било трудно да изкачва стълби, се изпълнява.
В допълнение, има вътрешна и външна:
- Отрицателна мотивация, за да отслабнете. Осъществено страх от развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет в случая с набор от допълнителни килограма.
- Положителен. Чрез търси положителен стимул. Подготовка на високо платена длъжност по време на работа. Купуването на модни артикули. Промяна в семейното положение.
Стимули засягат подсъзнателни желанията на индивида. Primitive, човешкото развитие се задвижва от три неща: власт, секс, глад.
Среща на нуждите кара хората да променят живота си, за да направи сложни неща. Трудно е да се намери мотиви за отхвърляне на един от най-основните човешки потребности - храна.
Най-добрата мотивация за отслабване
Мотивацията е като желание да се направят промени в живота си, те могат да бъдат драматични и не много. Важен момент в развитието на стремежи - вътрешната осъзнаването, че и защо те се нуждаят от нея.
Тук са най-честите мотиви за отслабване:
- Приемане на самочувствие. Несигурността, неудовлетворение от собствената външност сме готови да ви карам в депресия. За да стане хармонично и продажбите човек достатъчно, за да отслабнете.
- Изпълнение на плановете. Винаги съм искал да вземе решение за всеки решителни действия, но комплекса за малоценност за пълнотата, не реализира мечтата? Дори и банална достъп до плажа в бански костюм за някои е невъзможно лукс, по тяхно мнение.
- Любовта промени. Любовникът е готов да се промени, ако иска да втората си половина.
- Здравеопазването. Фактори стремежи могат да бъдат подуване на краката, задух, тежест в стомаха, както и други физически дискомфорт. Постигане на тънък фигура е един от начините да се справят с тези проблеми.
- Възможността да се носят необходимата облеклото. Мечтая рокля, която искате да отслабнете - това също е основен мотив за много момичета и жени.
Как да се мотивирате за отслабване
Грешка при търсенето им стимул е да си поставям цели. Тя трябва да е постижимо, но не и твърде лесно. Ако целта е твърде лесно, стимулът изчезне.
Целта не е правилна: да загуби 40 кг през лятото. Всичко постигнато, свободно поставен върху тесни панталони. Каква е следващата стъпка? Сега можете да се хранят сладкиши и сладолед.
До средата на лятото тип мазнини отново? Това е основната грешка на поставяне на цели. За да се постигне целта не са имали временен ефект, трябва да се определи какво е наистина необходимо, за да се постигне.
Умствена нагласа - е в основата на успеха. А купил годишен абонамент за спортен клуб, както и набор от хранителни добавки за отслабване стимулира психически и финансово.
Важна стъпка към целта е - насърчаване на малки, но много важна победа над себе си!
Как да се създаде за отслабване психологически
Искате ли да създадете условията за отслабване психически - да се създаде визуална инсталация:
Най-добрият стимул за отслабване
Не е като ясно определен стимул, човек не постигне целта си. Това са най-често срещаните стимули и причините, поради които хората искат да губят тегло:
- Подобно на себе си и другите. Или недоволство кос погледи и подигравки от други - най-важните стимули за загуба на тегло.
- Подобряване на здравето. Всеки знае - пълнотата на провокира заболяване. Лекотата в тялото, хармонията на формите могат да създават добро настроение, атрактивен външен вид.
- Да започнем живот на чисто. Когато неуспехи лента заменя един от друг, че е време да се направи решителна крачка към нов живот. В тази стъпка ще бъде актуализиран размер гардероб по-малък.
- Вземете рейз. Вашата работа във фирмата е свързана с представянето на своя опит в медиите? Отличен външен вид по този начин неизбежно.
- За да изпробвате силата си. Отговорът на въпроса "Ще мога ли да отслабнете по своя собствена от 5 кг, което премахва всички бонбони от вашата диета?" Ще бъде тест на воля. За един амбициозен човек - значителен стимул.
Всеки човек трябва да избере двигателят за воля в съответствие с индивидуалните страхове и желания. Само вие знаете, че някое от горните е в сила за вас.
Не забравяйте: вие трябва да бъдете честни със себе си, не крият своите недостатъци и слабости. Единственият начин ще намерите мотивиращ стимул, който ще принуди да отиде в края на краищата, не се отказвайте започна на път дъно.
Как да направите себе си отидете на диета
Мисловният възможно диета е стрес за организма, опит да се откаже от плановете си, без дори да се започне.
Как да направите себе си отидете на диета? Преосмисляне на самата концепция.
По-добър баланс на силите и развиват непрекъснато да се придържа към режима от "гладувам" няколко седмици, че при изтичането на почивка и се хранят не само дъмпинг кг, но също така да добавяте допълнително.
Донесете теглото се нормализира, ще помогне на осъзнаването, че да се отървем от допълнителните килограми не изисква тежки и драстични мерки.
Започнете да променят обичайния подход към храненето. Постепенно се премине към други ястия, да замени обичайното сладостта на плодове, захаросани плодове, сок, лен и др.
Ако решите да отидете на диета здраво и съзнателно да започне да се помогне на тези съвети:
- Обещай да не умрат от глад. Най-страшно смисъл на човешкия потенциал глад и да го преодолее. Страхът не се прояви, ако изберете план с балансиран режим на хранене, който изключва възможност "гладна стачка".
- Задължително уикенд. Постоянен ограничение в храната е изпълнен с неудовлетвореност, инсталирането на един почивен ден в 10 дни - това решение няма да бъдат разбити, както и да продължи борбата. Контролиран неуспех да направи процеса по-малко по-лесно и не се наруши нормалното си режим.
- Обещанието за лесни опити. Ако се насилвате не - просто опит да се заблудят. Обикновено, този метод е подходящ за деца, когато те не могат да вземат решение за сериозна крачка. Дръж се за вашата диета, колкото можете, ако тя ще бъде трудно, по всяко време, хвърлят. Такава тактически ход дава огромен успех. Разбирането на това, което може да спре диетата сами по себе си, ще облекчи решението.
- Не забравяйте целта. Монтаж на успех и психологическа мотивация трябва да бъде лице за диета. В противен случай, жертвата в ограничението храна на безполезни.
Случаи, в които момичетата са недоволни от своето отражение в огледалото, но не заради допълнителното тегло, а защото на силуета не са сами. Тук строгите диети не са необходими (между другото - за да разберете колко калории трябва да се губи тегло).
Помогнете на тегло обучение във фитнес залата. Обучителите ще помогнат за тялото в тонус, подмяна на гънките на мазнини в мускулите.
Правилно мотивира и да се подобри вашето тяло.
Свързани статии