Райс диета винаги се радва специално отношение. Това се дължи главно на наличието и оскъдна калориите този продукт с голямо количество от него.
Въпреки това някои отслабване системи, които изискват изключване на рафинирани продукти, пуснати на ориза в един ред с захарните продукти и брашно.
Каквото и да е, на различна диета ориз не просто съществуват - те виреят в най-различни начини: от ориз гладно ден към храната в каша от ориз, който е предназначен за 2-4 седмици. При спазване на диета ориз е важно да се помни, че ако продължава повече от 3 дни, диетата е по-добре да се въведе лекарства с калий, както го показва фигура.
Фигура nizkokalorien, и най-важното - да го готвя правилно
В допълнение, по време на продължително (повече от 10 дни) диета с ограничен диета е по-добре да се вземат мултивитамини, които, макар и безполезен в нормален хранителен режим, ще застанете добро обслужване по време на диета. Във всички схеми (освен ако не е отбелязано друго) трябва да се готви ориз по следния метод:
- Изплакнете ориза;
- се потапя една нощ в студена вода;
- Сварете докато готвят в много вода;
- Отново измиване и канала посредством сито марля или фин филтър.
- Не варете мека, не сол, не добавяйте захар, подправки и масло.
Тази цифра се очаква да бъде твърда и ронлива.
Гладно ден на ориз
Тя може да бъде включен в седмичната рутинна освобождаване от отговорност, които се препоръчва да се извършва много по хранене. В действителност, тя е обща продължителност monorazgruzka от максимум 2 дни, което спомага за поддържане на здравословно тегло и намаляване на подуване, ако има такива. Гладно дни по ориза също могат да бъдат различни и могат да включват, в допълнение към ориз и други нискокалорични храни:
- Extreme разряд или "чаша ориз." За целия ден се оставя да се яде една чаша варен ориз, без сол, захар, подправки и масло. Освен чиста вода може да се пие без ограничение;
- Разтоварни на ориз и кисело мляко. През деня можете да се пие 1 литър кисело мляко 1% мазнини и ядете колкото ориз, колкото искате. Но не забравяйте, че оризът не съдържа един-единствен грам сол, и се опитват да се пие много вода;
- Разтоварни на ориз и ябълки. Както можете да ядете колкото ориз без сол и всички ябълки през деня, тъй като си сърце желае. Едно условие: оризът не трябва да бъде по-ниска от 500 г
Диета "5 тома"
Тази диета е наречена така, защото ще се наложи 5 чаши, кутии или други елементи от кухненска посуда. Във всяка място 2 супени лъжици на промива суров ориз и напълни с вода. Промяна на водата всеки ден, а на 4-ти можете да започнете диета. Сутрин на гладно, дори не питейна вода, оттичане на водата от една от чашата и се хранят фиг.
Вместо това, накиснете консумират пресни. Повторете този процес дневно. Останалите следват обичайната си диета, елиминира от диетата е масленият, пържени, сладки и солени. Salt по принцип по-добре сведено до минимум. Освен това, пият вода по желание.
Диета "4 зърнени храни"
Диета осигурява четири пъти на разнообразие от зърнени храни на базата на ориз в продължение на 2-4 седмици. Също така е позволено да се пие 1 литър 1% кисело мляко мазнини. От напитка да пие вода, зелен чай и билкови или плодови напитки. Разбира се, всичко това без захар. Овесена каша трябва да бъдат приготвени без сол, захар, подправки и масло, но 1 път на ден за вечеря трябва да добавите 1 супена лъжица зехтин.
Овесена каша първо: сладко
- 150 г ориз;
- 1 малка шепа семена или ядки;
- 1 супена лъжица стафиди, накиснати във вода в продължение на 20-30 минути, или същото количество от всяко от сушени плодове;
- 1 щипка джинджифил и канела;
- 1 ябълка.
Apple нарязани на малки парченца. Ако използвате сушени плодове, те също се смила. Смесете всички съставки.
Cascia второ: задоволяване
- 150 г ориз;
- 50 г варено пиле без кожа;
- 50 г зелен грах;
- 1 яйце;
- пресни билки - било в достатъчни количества;
- 1 супена лъжица заквасена сметана.
Всички котлет и микс.
Овесена каша Трето: зеленчук
- 200 г ориз;
- 1 малки пресни домати;
- 1 малка краставица;
- зелени;
- сладки пиперки;
- 1 ч.л. лимонов сок.
Смесете нарязани съставки.
Овесена каша Four: Лесно
- Pure ориз без добавки и подправки.
Препоръки за всички зърнени култури: Пригответе ориза, както е посочено по-горе в тази статия, се основава на един ден. Зареждане трябва да бъдат подготвени и се прибавя отделно без provarivaya ориз с добавки.
Други диета на ориз
Следователно, екстремни диети ориз може да бъде стандартен проява за такива случаи, странични ефекти като замайване, коремна болка, объркване, сънливост, и т.н. Във всеки случай, преди да започнете да се съобразят с всяка диета, консултирайте се първо с Вашия лекар.
Освен това, не е необходимо да се прибягва до такива диети, ако имате някакви хронични заболявания, свързани с промени в настроението и нарушения на съня, с нестабилна налягане, проблеми с хормони и т.н. Нискокалорични диети са противопоказани небалансирани и бременни и кърмещи жени, юноши, възрастни хора и пациенти в период на възстановяване.
Свързани статии