Направете го по правило, за да следите защо преяждат по време на хранене
Почти всички хора са постоянно преяждат. разбирам само това, когато вече празна чиния, а не в стомаха усещането за удовлетвореност и ситост, но реално усещане за тежест или болки в раздуването.
На сутринта, мислейки за предстоящия работен ден с неприятно чувство, ние често подсъзнателно украсяват себе си сутрин обилна закуска, някак си да удължи последните тихи моменти в кухнята. След цитонамазка омлет сандвич, разделени голяма чаша сладко кафе, мисля за интензивна среща, ние вече се пие в движение. И като дойде на работа, много от тях са издърпа каучука, забавяне на началото на работния ден. Те отново заби кафе или чай и извадете решетките на чекмеджето. Да, това е невроза, хора.
упражнение
Направете го по правило, за да следите защо преяждат по време на хранене.
Вие седите на масата. Вие ядете. Така че, ако една част е достатъчно голям, а след това в крайна сметка идва един момент, когато разбереш, че има вече не искате. Това са пълни.
Как така в този случай, около 80% от хората? Те въздишат и яде неговата участ, често просто страда през последните парчета. 20% заделени чиния към страната (ако четете тази книга, то вероятно не е за вас). И резултатът - един неприятен мазнина от двете страни, подут стомах, лошо храносмилане и чревни проблеми и, не на последно място, за известно време след хранене усет на психологически дискомфорт, недоволство, раздразнение и емоционални тъпота.
Преяждането - един сигурен начин да съсипеш не само фигурата, но и живота!
Нека се опитаме да се отърват от навика на преяждане!
Моментът на истината
Сега, всеки път, когато почувствате, че сте вече са пълни, а нещо друго е в чинията ви, задайте си един въпрос. Само един въпрос: "Защо ми е сега искам да го довърша ядене?"
Попитайте този въпрос ПРЕДИ как да ядете това, което е останало. Погледнете и вижте тази част от храната набучи на вилицата или легнало в чинията си. Виж това.
И да получите отговор, правя това, което обикновено. Яжте всичко, което е останало. Или да не се яде. Но ако сте избрали последния, най-малкото, трябва да знаете защо сте сега изоставен допълнителна храна за вас.
Защо сте яли, което беше останало на табелката?
- жажда коректност
- Поради отпуск храна грешно, лошо.
Това е най-типичната инсталация.
упражнение
Вие ще трябва: няколко малки кифли, идеално черен хляб, бял хляб не е, а именно малка топла кифла, че можете да вземете и го задръжте в дланта. Или просто нарязани тухлена черен хляб.
По принцип, всички едни и същи, с някои елементи, които ще извършва тази дейност (и поставете чашата, и един лист хартия), а защото за всички възможности ми се струва най-подходящ за упражняване е хлябът.
Начертайте родословно дърво. Брой колко поколения да ви отдели от предшественик (предци), които са оцелели от глада. Тя ще изглежда така. Вие - тогава родителите си (мама и татко, независимо от това дали те се занимават с двете си възпитание) - тогава техните родители. И ако свидетелите са все още гладни, баби и дядовци, това означава, че всички баби и дядовци. Пребройте колко много хора се оказаха. Ако глад все още е притеснен и техните роднини (братя и сестри), които взеха участие в съдбата си (можете да ги запомнят, нали знаеш), а след това ги брои, както добре.
И купуват като малки кифли, колко хора са се оказа.
Сега, когато сте готови, разпределени кифлички или хляб на земята (на пода), наричайки ги имена на роднини, така че да се създаде пирамида, където върха ще бъде теб, зад теб са издържали на родителите си (сложи хляб на сайта им), за родители - вашите баби и дядовци, прадядовци, съответно, зад бабата и братя и сестри, семейство - в непосредствена близост до тях. Може наистина да пирамидата. Сега започнете да говорите с всеки член на семейството на умствено или, по-добре като каза на висок глас за следните думи:
"Чрез това се обръщам към хляб. (Call име на човек). Ти си моят предшественик! Обичам и те уважават! Ние ще се свържем с вас, като неразривна кръвна връзка. Вие трябваше да изтърпи глад и лишения. Съжалявам за това! Съжалявам, че трябваше да издържи такова страдание. Аз ви моля да приемете моята любов и енергия от тази храна като подарък. Аз питам благословиите, да се отървем от страха и болката от глад. Искам да се отърва от него. Да отида и да остави другите да живеят според собствените си избор и по собствена воля! "
Разбира се, текстът може леко да варира в зависимост от историята на вашето семейство. Ако някой от предците предал семейството си и не може да му каже думи на любов - не казвай. Няма нищо по-лошо от неискреност. Просто признавам фразата "ние сме обвързани с кръвна връзка", факта на връзката ви. Ако говорите с родителите и животът им не е лишена от, да речем, "Вашите родители са имали глад, и вие, както аз правя, го понесе в памет на мен. Помощ за себе си, аз съм ви помага. "
След като говори с всички предците (Предупреждавам ви, това е трудна работа, но тя носи голямо облекчение в края), внимателно се съберат всички хляба, заяви: "Това е хлябът, точно хляб", и да го дам на природата. Лежеше на земята, ще се хранят птиците, хвърлят в реката. Нищо не се е случило с него, това е наистина само хляб, но това е малко вероятно, след това ще го ядат. Но би било кощунство да се хвърлят. Тук той се справиха с тях по най-добрия начин - да се хранят хората в нужда.
Друга жена в деня след упражненията застана на кантара и е установено, че през нощта в неизвестна посока изчезна шест килограма. От гледна точка на класическата физиология на, това е почти невъзможно, но специалистите знаят, че такива "чудеса" се случват в много силна умствена фрактура.
Повечето от клиентите ми казват, че листата трябва да се преяжда. И това остава незабелязано и е много естествено. Просто спрете ред и се налага твърде много.
П. С. Навън е студено, не забравяйте да askorbinku :)
Свързани статии