Съвсем наскоро, участник в проекта "Дом-2" Марина Afrikantov имаше доста заоблена форма, но само за няколко месеца тя успя да се изплъзне на около 25 кг, благодарение на специална диета.
Много от феновете се чудят как отслабна Марина Afrikantov: някои от тях са склонни да вярват, че тя има пластична хирургия, а други казват, че за да отслабнете помогна диетата си.
Последното твърдение е абсолютно вярно, но в допълнение тя присъства на фитнес редовно и да си упражнение, така че тя е в състояние да намали теглото от 78 към 53 кг, а яхтеното пристанище е 177 cm височина.
Марина Afrikantov: височина 177 см, тегло 53 кг
Основната тайна диета Afrikantov Марина е ограничено използване на калории и мазнини, така че загуба на тегло се случва с ускорени темпове. Ускоряване на обмяната на веществата, като ядете здравословна храна и спорт също играе важна роля.
Предимства диета Afrikantov Марина:
- Висока ефективност: това е възможно да се намали теглото в много кратък период от време;
- Добър прочистване на тялото се дължи на наличието в храната само здравословни и натурални продукти.
Техника е противопоказан за хора с всякакви хроничен характер на заболяването, както и медицински сестри и бременни жени.
Колко може да загубят на Марина Afrikantov диета, без вреда за здравето
Момичето признава, че се опитах много различни техники, вариращи от Холивуд и завършва с тежка елда, но те не дават такива резултати, като този, който го е посъветвал Алла Дух. Впоследствие именно тя й помага да отслабнете с 5 кг на седмица.
- Калорични диети Марина Afrikantov варира от 600 до 1000 калории на ден, така че може да се нарече по-скоро трудно, защото за да се поддържа такава диета, трябва да имате добра експозиция.
- За тези, които се интересуват, на "преди" и "след" отидете на диета, ако обемът на яхтеното пристанище, е достатъчно да се сравни снимки: поразителни различия са очевидни, следователно, намаляване на талията и бедрата ще могат да лесно.
Марина Afrikantov преди и след загуба на тегло: снимка
Какви продукти се използват за отслабване Марина:
- Твърдо сирене;
- Нискомаслените млечни продукти: кисело мляко, кисело мляко, извара;
- Билковите чайове;
- Med (ограничен);
- Зеленчуци и плодове.
Строго забранено всички са пържени, мазни, солени и сладки храни, тъй като пречи на максимална ефективност за намаляване на теглото.
диетични правила от Марина Afrikantov:
- За да отслабнете бързо, ще трябва да стартирате най-малко 20 минути на ден, да се хранят 5-6 пъти на ден и се пие много вода;
- Препоръчително е да се наблюдава съня и спят най-малко 8 часа.
Диета Марина Afrikantov: Меню
Участник на "Къща-2" в продължение на няколко месеца се ползват тук, в това меню:
- Закуска чай с мед;
- Ние се храним на обяд или парче сирене извара;
- Обяд зелева салата;
- Вечеря на варено говеждо месо и салата от зеленчуци без скорбяла;
- Ако се чувствате гладни, можете снек ябълки.
Рецепти за диета Марина Afrikantov
Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри
- Shinkuem зеле, ябълки търкайте;
- Смесете, облечен с лимонов сок.
Рецепта на манастира на чай:
- Разбърква липа цвят, бъз, глухарче и лайка мента, сено и плодове от копър;
- Напълнете 1 литър вряла вода за 20 минути, пие през деня.
Растително супа рецепта:
- Нарежете лука на ситно, моркови, чушки и билки;
- Боил, поръсва се с билки и малко подправки.
Диетолозите са склонни да се консенсус, че начинът да отслабнете Марина Afrikantov еднозначно ефективен, тъй като ограничаване на калории и мазнини, все още е една от най-ефективните и популярни опции. Въпреки това, ние не трябва да забравяме, че тялото се нуждае от балансирана диета - това, което не може да се нарече диета Марина - така се насладите на всичко това един и същ за повече от две седмици не трябва да бъде.
Как изглежда сега Марина Afrikantov: Снимки с Егор Halyavin
За по-нататъшно изключи възможността да се завърне кг, което е достатъчно, за да се придържат към правилното хранене, намерете време да се упражнява и да направи правилния изход след диета Afrikantov Марина:
- През първата седмица се увеличи размерът на плодове и зеленчуци, но бавно;
- Като се започне от 7 дни, за да се въведе постепенно месо и риба ниско съдържание на мазнини сортове.
В резултат на това диета Марина Afrikantov за бърза загуба на тегло, много жени са успели да загубят от 10 до 20 кг, в зависимост от продължителността му, както и за нормализиране на обмяната на веществата.
Обратната връзка от нашите читатели
"Тя беше много изненадан, когато видя Марина в ново изображение. Реших веднага да търсят информация за това, как тя губи тегло. Попадна на много версии, които варират от използването на спрей и завършва операцията. Намирането на диета, тя решава да го пробвам в действие, и с изненада: наистина рязък спад за седмицата възлиза на почти шест килограма, но аз все още имам съмнения "
Екатерина, 33 години:
"Бях изненадан, твърде много драматична загуба на тегло на Марина, но когато взех диетата си, всички съмнения са изчезнали от: губя себе си 10 кг за 2 седмици. Въпреки това, той ми бе даден трудно, защото на много гладен за моята диета, но килограмите не се връщат в продължение на няколко месеца "
"Отслабване в Марина Afrikantov диета наистина е много ефективен в месеца, аз загубих около 20 килограма. Сега направи постепенен изход, но не се хвърлят спортове. Мисля, че теглото ще остане в настоящия момент около дълго време "
Свързани статии