Упражнение с ядки, уелнес и дълголетие
Искам да ви разкажа за един прост, но много ефективни упражнения, които могат да помогнат на тялото се възстановява, след като всички предишни заболявания, чрез естественото лечение.
Тази практика назаем от ориенталски лекари и тя се основава на акупресура.
Така че, да вземе две орех, да ги постави на ръката и натиснете силно, от друга страна.
Сега Хвърлете тези ядки между ръцете си първите три минути по часовниковата стрелка, а след три минути на часовниковата стрелка.
След това направете същото и с задните страни на една и от другата страна, а след това по същия начин като се променя положението на ръцете
След това сложете на гайката 2 във всяка ръка и се вози пръстите си в продължение на три минути.
Дясна стрелка, обратно на часовниковата стрелка лявата
Смятате подобни "упражнения" три пъти на ден!
С помощта на тези прости упражнения, вие ще активирате всички естествените процеси на възстановяване и изцеление в тялото, които допринасят за дълголетие. В допълнение, той предотвратява стареенето на мозъка.
Не ядки под ръка? Не се обезкуражавайте. Това е, което ме изпратиха на масаж с пръсти и длани в друго писмо. (Забележка. ABZ)
Масаж ръце: лесни, прости и много полезни
О! това, което лекарят подредени! Масажирайте пръстите на ръцете. Неочаквано силен ефект върху депресията има прост massazhruk.
Факт е, че според тибетската медицина и пръстите площ точки на дланите - един вид здравето на прозореца. Всеки пръст е отговорен за тялото си.
Thumb отразява състоянието на белите дробове, бронхите, и черния дроб. Масажът тя може да смекчи или дори премахване на кашлица.
Показалец директно изпраща сигнали към целия храносмилателния тракт.
В средния пръст се занимава с диалога с цялата кръвоносна система.
Масажирайте безименния пръст помага за преодоляване на нервни разстройства, стрес и лошо настроение.
Малкият пръст е свързан с тънките черва. триене, можете да се отървете от хроничен запек.
В центъра на дланта е точката на дейност. При натискане надолу върху него, можете да премахнете сърцебиене и умора, възстановяване жизненост и добро чувство за хумор.
Масаж четки е добре, защото това може да се извърши по всяко време навсякъде. Седейки пред компютъра, или да лежи на дивана. Вземането на вана или чете вестник.
На първо място, просто трябва малко време да се търка четката в кръгови движения, като че ли ги разпени. повишаване на температурата на кожата, затопли ръцете. Последвано от енергично месят ставите.
Рязко и бързо компресирате юмрук и бавно се декомпресира 10 пъти.
Бавно компресирате напрегнатите пръсти в юмрук, и бързо да се разтвори ги разпали 10 пъти.
След това масажира всеки пръст от върха към основата от всички страни. Особено внимание следва да се обърне на места по тялото, които доставят загриженост.
Palm омесване и масажира три масажни линии: от вътрешния ръб на дъното, от външния ръб на средата на дланта и разреза на пръстите към китката.
Тогава пръстите в кръгови движения и затопляне на китката. И завършва с масаж чрез триене на ръцете, може да се втрива с подхранващ крем. Той се абсорбира напълно в кожата на отопляем масаж.
Общото време на масаж е не повече от 7-10 минути. Повторете това може да е до 5 пъти на ден. Но най-ефективният масаж сутрин преди закуска.
И накрая, опитайте с друг метод за справяне с депресивно настроение - масажни точки в подколенен яма. Прекарайте го в седнало положение, докато масажирате точките на двата крака. Масаж се прави с леки кръгови движения на показалеца. Продължителност на процедурата до 5 минути.
Свързани статии