Yogaterapiya е неразделна част от древната йогийска традиция. За преди няколко хиляди години, хората осъзнаха, че тялото като болестно състояние, могат да бъдат повлияни от различни психофизиологични техники. Yogoterapiya техниките, и задълбочават през вековете, и първото тримесечие на 20-ти век в Индия са създадени научни институти, чиято основна задача е научно изследване на йога практики ефекти върху човешката физиология. Йога започва да "превежда" в западните езици, имаше научни обяснения от гледна точка на съвременната медицина, какво се случва с човешкото тяло при извършване на йогийски манипулация. Техниките на физиотерапия упражнява там йогийски техники. В 80 Yogaterapiya използва за съветските спортисти. В момента, в Индия, образувана yogaterapevticheskie училище от най-често срещаните са: Айенгар йога, Бихар школа по йога, Шивананда Йога, Vini йога стилове и Svastha.
Считано от днес, е имало устройство разказ, научните изследвания обяснява как практикуването на йога методи се отразява на човешкото тяло, за да се лекува различни болести. Освен това, различните видове нарушения на здравето повлияят терапевтични техники йога с различна ефективност. Налице е болезнено състояние, той се поддава добре на йога терапия, която в такива случаи може да бъде монотерапия. Така например, заболявания на гръбначния стълб, ставите, съдова дистония и т.н., а в някои заболявания yogaterapiya не е основната и спомагателната лечение, насочени към подобряване на качеството на живот, за да се намалят страничните ефекти от лечението на фармацията. Но във всеки случай, йога терапия става само с ясно разбиране за това какво е насочена към това, което е механизмът и как очаквания ефект от това ще доведе в организма. В съответствие с тези правила, основани на методи йога stroyut медицински комплекси, състав и метод, които изпълняват podobranny специално за лечение на някои заболявания.
Yogaterapiya разполага следните методи и съответните механизми на действие:
1) Асана (статично положение)
2) Vinyasas (динамични упражнения, свързани с входа и изхода на пози)
3) vyayama (динамични упражнения с Асана несвързан)
а) Спорт ефект върху опорно-двигателния (мускулна и скелетна система).
Систематичните проучвания елиминирани скованост в ставите, по-бързо възстановяване от контузия, се поддържат във форма. Укрепва слаби мускули и се простират на скованост на мускулите. Изброени по реда на мускулите, връзките и сухожилията, като се гарантира правилното им функциониране.
Специализирано обучение с статично увеличение асани:
- Брой на митохондрии в мускулни клетки са отговорни за ефективност използване кислород.
В резултат на това повече кислород получава основните органи и тъкани, които не разполагат с кислородните си резерви, но това е много взискателни към него: в мозъка, сърцето, бъбреците, черния дроб.
Също така, статичното напрежение в асани (изометрична режим) подобрява kapilyarizatsii мускулна тъкан, повишаване на ефективността на консумация на кислород.
б) чрез нервната система.
Централна и вегетативната нервна система влияние върху състоянието на вътрешните органи. Асаните, които действат селективно върху различни части на тялото, които можем да използваме някои рефлекси. Е: на кожата висцерална рефлекси, кожата свързването му пъпки с вътрешните органи, моторните-висцерална рефлекси, мускулни свързване с вътрешните органи на съответната sigmente гръбначния мозък vistsero-висцерална рефлекси, свързани с излагане на един орган на друг. Ето как: да натоварва определени мускулни групи, стречинг определени участъци от кожата, ние изпращаме сигнали за стимулиране на вътрешните органи, инстинктивно, свързани с тези области на ниво гръбначен мозък.
в) хуморален система.
Може да се улесни разпределението на тялото в кръв на биологично активни вещества, благоприятно влияние върху човешките тъкани и органи (ендорфини, хормони, ензими, и т.н.).
ж) хемодинамичните ефекти, засягащи притока на кръв към органи и тъкани. Тя може да бъде насочена към увеличаване на притока на артериална кръв, да се подобри изтичането на венозна кръв, укрепване капилярна канал в определени области на тялото, органи и тъкани.
4) Pranayamy (съзнателен контрол дишане технология, която включва дихателни упражнения)
а) Оптимизиране външен дишане: дишане чрез подобряване на дихателните пътища, повишена пропускливост белодробни разделяния, увеличават kollichestva еритроцити kislorodosvyazyvayuschey подобряване на тяхната функция и т.н. За тази цел методи са: подобряване на назалната дишане, темпото фаринкса пръстен, бронходилаторно изкуство изпичане alviolyarnuyu дифузия привличането депозиран в черния дроб и далака на кръвта, активиране капилярен канал.
б) оптимизиране на вътрешния дишане (респираторен тъкан вътреклетъчен) от единица усилване metahondrialnogo клетка, натрупване kislorodosvyazyvayuschih пигменти променящите кръв киселина-база баланс. За целите EtOH хиперкапнична техника, използвана (поради натрупването на въглероден диоксид в организма), хипоксично (натрупване кислород) и се смесва.
в) рефлекс ефекти върху мозъка чрез обонятелните ефекти върху други рецептори. Reflex ефект върху симпатиковата и парасимпатиковата нервна система. Масажирайте вътрешните органи.
5) мъдро и бандха (съзнателно свиване на някои мускули на тялото)
Засяга тонуса на автономната нервна система и хемодинамиката (кръвен поток).
6) техники за релаксация.
Намаляване на възбудимостта на нервната система, нормализира на вегетативната нервна система с прекомерна нервна и умствена стимулация. Намаляване на тона на кората на главния мозък, което позволява на предполагащи влияние в целите на здравеопазването.
7) шаткармите (прочистване практики за тялото).
Методите на йога, и съответните механизми на тяхното въздействие, може да се заключи, че практиката на йога влияе пряко или косвено SRL на всички системи на човешкото тяло: сърдечно-съдови, дихателни, нервни, ендокринни, имунната, репродуктивната, храносмилателна, лимфна, мускулест и др. система.
Трябва ясно да се разбере, че такова силно влияние, и може да бъде вредно за организма, както и всякакви други средства за защита, ако те се използват за други цели, и без да се вземат предвид индивидуалните характеристики на личността. Има противопоказания за употребата на определени техники на йога, а в някои заболявания на списъка, дори и много богат.
Практиката на йога е различен от yogoterapiya в целеполагане, както на различните спортове и физиотерапия. И ако човек реши да започне да се възстанови здравето си и да лекува с помощта на йога, той трябва да се запознае с физиологията на самото човешкото тяло, или да намерят yogoterapevta със специална подготовка и опит, който може да се има доверие.
Йога се превръща yogoterapiya само ако техники от йога са пригодени за текущото състояние на здравето, се използват като методи на лечение. След практикуването на йога е естествен, хармоничен и надежден начин за рехабилитация, възстановяване и здраве.
10 правила за рационално yogaterapii:
1) Необходимо е да се анализира. причини за заболяването, механизмите на неговите последици развитие, и като следствие, методите за нейното лечение.
2) ясна представа за това как някои елементи от Хатха Йога на арсенал повлияе на човешкото тяло.
3) комплекс Yogaterapevtichesky трябва да бъде избран поотделно. като се вземат предвид нуждите на лицето.
4) Комплексът трябва да се балансира. съотношение на доши (три нива на регулаторни системи). нивото на студено топлина (обработва разходи и съхранение на енергия) на органите на въздействието (12 органи).
5) Асана трябва да бъдат изпратени на определен орган, като за целта трябва да се извършва по определен начин. Имайте предвид, че един и същ асана с изместване на ударението върху спецификите на изпълнението, ще се отрази на различни органи, се произвеждат различни ефекти.
6) Комплексът трябва да бъде безопасна, ефективна и достъпна за изпълнение, да бъде кратък и да се извършва редовно (до 3 пъти на ден). Тя трябва да се движи от прости до сложни, от минимален брой повторения, и времето за още.
7) практика Yogaterapevticheskaya трябва да се извършват в комфортна чувство. Избягвайте симптоми като болка, сърцебиене, задух, замаяност, слабост по време и след тренировка.
8) Извършва комплекс трябва да бъде инсталирането на релаксация. Мускулна група не участва в движението, или за поддържане на позата трябва да се отпуснете, не за да се поддържа връзката между патологичното ЦНС, опорно-двигателния апарат и други системи на тялото.
9) Дишането трябва да определя темпото на упражненията, или да остане естествено и свободно, не са блокирани.
Свързани статии