Дълги бавно диафрагмено дишане дрипави нерви за контрол 3
Диафрагмална дишане - ИЗТОЧНИК дълъг живот. 3
Хората с кислород глад обикновено са нервни, с проблемите си разположение ГИМИ. Както говорихме, дейността на жизнено важни органи зависи пряко от нервна стимулация, която получават от нервната система. Следователно прегаряне отслабва фигура-ност на стомаха, бъбреците, черния дроб, червата и други коремните органи, и болка chinyaya различни заболявания.
В сърцето и белите дробове са особено уязвими към прегаряне. Ние всички видяхме, че дори и най-слабото вълнение увеличава честотата на дишането и сърдечната честота. Страх и тревожност и се натиска сърдечна льо-Gotschna дейност, както и влиянието на това може да бъде много сериозен. Сердан-це и леки тела могат да бъдат наречени от организма и живота домакин зависят-екрани на тях, отколкото на други органи. Когато сърцето спре да бие, смъртта настъпва в рамките на няколко минути. Сърцето ми спира, когато не бу-деца на кислород.
Кръв - поток на живота, и тя трябва да бъде чиста. Лекотоварни ия serd-ва го направя. С всеки дъх, кислорода животворна навлиза в кръвта, и смъртоносен отровен изхода въглероден диоксид. Ето защо, ние трябва да дишате дълбоко и правилно. Има два основни методи за дишане: гърдата и блендата.
Гръдно дишане - в резултат на движение на крайбрежната част на гръдния кош, специален, но горната му част карта. Инспираторно гърдите разширява / е по-голяма от /, и по време на издишване сгъстен / става по-малка / Тази форма Au-Хания, особено на границата на вдишване и издишване - най-прекрасния формата на упражнение за вътрешното развитие на гърдите, което е много полезно за всички страни.
Гръдна дишане обикновено се използва от тялото само когато решителни действия СЗО върху него. Това може да се нарече мощност дишане. Тя е подобна, но силната гърлото.
Диафрагмална дишане, което понякога се нарича коремна дишане, се различава от действието на гръдния дишането с това, че по време на вдишване увеличава стомаха / става по-голям / и по време на издишване - сгъстен / става по-малка от /.
Той трябва да се разбира, че въздухът не влиза в коремната кухина по време на дишане. Когато широк мускул, който разделя сърцето и белите дробове от коремни органи-новата - диафрагмата - се намалява, движейки се надолу, въздухът се всмуква в белите дробове / дъх /. Когато диафрагмата се издига - въздухът напуска белите дробове / издишване /.
Алтернативно вдигане и спускане на мускула създава съответното движение на коремните органи и променя налягането в коремната кухина.
Диафрагмална дишане - спокойно дишане и може да се определи като Лено-нормалното дишане. Така че ние обикновено дишаме в детството. Много МА-ето хората дишат метод диафрагмата, повечето пилоти използва NYM дъх. Това е така, защото, расте, хората започват да се обличат не одобри позицията на седалката, когато диафрагмата също пречи на движението. Има навика да гръдно дишане като бо-Лий просто. Години на практика така удължават този навик, който в продължение на много пациенти, които изискват повече усилия, за да го поправя.
Диафрагмална дишане има големи предимства пред гърдите. Той предвижда:
1. По-насищане на кислород в кръвта, тъй като въздухът преминава в горната и долната части на белите дробове.
2. стимулиране на кръвообращението в коремната кухина поради налягане Menenius него генерирани диафрагма.
3. стимулиране на перисталтиката, което осигурява добра хранителна-renie и отделяне на токсични вещества. Знам, че стотици случаи, в които преходът от диафрагма дишане, за да помогнат за премахване на Nye Продължителността хронични белодробни, сърдечни, чернодробни и др.
4. Забележително успокояващ ефект върху нервите и особено солна крайни плексус. Диафрагмална дишане елиминира парализа на нервната система, така че често се наблюдава при хора с свръхчувствителни нервна система. Тясната връзка между пневматичната система, стомаха, дихателна-Ниеми и вътрешните органи е показан за раждане на детето. Органи не-все още нероденото дете почти не работят. Ако стомахът е паднала храна, тя няма да бъде усвоен. Но с първия полъх "дъх на живота", на живота на колата е в движение. Това означава пробуждане спиращи пневмофтизиатрични стомаха нерви и най-вече на слънчевия сплит.
Започнете практикуването на диафрагмална дишане трябва да се лъже - това Nai-по-удобна позиция. След достатъчно практика за MULTI-кал седмици лъже, трябва да продължи да упражнява докато седнало или изправено положение. Pro продължава съзнателно диафрагмална дихателно упражнение е необходимо толкова дълго, тъй като няма пълен контрол върху дишането и да не се превърне в навик.
Conscious диафрагмална дишане е необходимо за нормализиране на дейността на сърцето. Сърцебиене, нередовен сърдечен и други сърдечни аномалии - често срещано явление за хора с разстроен-ennymi нерви. Диафрагмална дишане помага в много случаи, защото bavitsya най-сърдечно-съдови заболявания.
Има определен начин, за да донесе на нервната система се нормализира след различни семейни проблеми, с различни парични проблеми и бо съществуващо заболяване. Вие незабавно отидете в тихо и спокойно място, нека то да бъде дори в тоалетната. Спокойно седни. Преброяване на пулса. Той и дишането ви се ускорява. Сега започнете диафрагмална дишане пълнометражен. Изчислете колко дълго бавно вдишвания можете да направите след минута. След MULTI-кал минути вие ще забележите, че сърдечната честота се забавя. Успокойте нервите-лилия. Отиваш от емоционална да логическо мислене. Вие се превърне в господар на положението-TES. Бавно, дълбоко диафрагмална дишане -В забележителен начин да се успокои и да се предотврати емоционален шок.
Животните, които дишаха бързо - малко на живо. Най-дълголетни-ING - с бавно дишане. Това е тайна, което научих от индиеца, който е бил на 130 години, но той изглеждаше седемдесет. Той имаше желание от гледна-комплект, добро чувство за хумор и остроумие. Вдъхна веднъж мина да. Той беше безкрайно щастливи.
Свързани статии