Може би най-важното е, че е необходимо всички жени смятат, през последния месец на бременността - е идните поколения и свързаните с опасенията, особено ако това е първото си дете. За да се сведе до минимум тези страхове, намаляване на болката, жената трябва да е готов да напусне по-рано. Раждане - огромен упражнения и тренира една жена е много по-лесно да се справят с тежката работа.
Може ли да има лесна доставка
Разбира се, всяка бременна мечтаете за раждане са лесно и без последствия, и завършва с раждането на здраво бебе. Как да се подготвите за раждането за облекчаване на болката по време на раждането и как да се държат правилно, контролиране на процеса на раждане. Ето някои полезни препоръки за бременни жени.
Много е важно да се намери компетентни отговори на въпроси, които се отнасят до всяка бременна - "? Ще мога ли да издържа на болката по време на раждане", "Дали всичко ще бъде наред с бебето?".
Бременната жена да изучават в детайли как бременността, как отива в труда, който я очаква по време и след тях, как да се справят с медицинския персонал, някои техники за релаксация може да се използва по време на раждането, се чувстват уверени и раждания са по-лесни. След информиране жени изпитват по-малко страх от неизвестното. Ето защо, всяка бременна жена трябва да прочетете професионална литература, посещава курсове за бременни жени да се консултират с лекари, психолози, да слушат жените (например, майка или приятел) които са взели този начин за работа в мрежа с други бъдещи майки. Тогава не възникват много въпроси, как да се държат в конкретен случай.
Позата по време на раждане
Към днешна дата, най-често е раждане представлява поза -lezha на гърба. Въпреки това, много жени предпочитат да се движат по време на раждането. Това намалява болката по време на раждане. За всяко движение жена може да бъде физическо лице, например, едно е по-удобно да се разхождат из стаята, а другият - да направим коремни преси, крака широко разтворени, седнете върху топката или просто да стоя. Всички тези пози в изправено положение облекчаване на болката по време на раждане. Между другото, вертикалната поза често помогне да се направи без упойка. В днешно време, много от болницата оборудван с шведска стена за бременни може да се мотае в него по време на битки. Упражнение топки като се използват по време на раждане, за да се намали болката. Dimensional движение на fitobole ще помогне да се отвлече вниманието от болката, да се отпуснете мускулите на гърба. Просто Бременни седи на упражняване топката, с разкрачен и прави разклащане.
дихателни упражнения
Правилното дишане по време на раждане и опити също са много важни. Курсове за бременни жени, за да помогне овладеят техниката на правилното дишане по време на раждане. Хванете техниката дишане, което трябва да преминете няколко месеца преди предстоящото раждане.
Дишането техники, преподавани в хода на подготовката за раждане, увеличаване на стабилността на бебето до хипоксия (хипоксия). Обучени и подготвени бременна може да увеличи продължителността на задържане на дишането по време на раждане до 2 минути, а това е много важно. Необходимо е да се научите бавно и дълбоко дишане е необходимо по време на раждането, по време на опитите необходимо да се опитайте да не се напрягат мускулите на лицето, а не за ограничаване броя на устата и устните - всичко това намалява ефективността на опитите. Няма нужда да се правят повърхностни вдишвания.
Храна и раждане
Някои жени се борят с продължителност 10-12 часа, така че тя трябва да се натрупват енергия, която е необходима за всички по-нататъшни усилия. Някои сушени плодове, пресни плодове, хляб, ще ви помогне да родилки отслабва тялото.
По време на продължителна труда тялото губи много вода, която може да повлияе неблагоприятно на плода при бременност. Ето защо, бременната жена трябва да се пият течности (билкови чайове, вода).
В негазирана минерална вода, добавете лимонов сок. Тази напитка е добре да се пие по време на раждането. New майка няма да се чувствате сухота в устата и гадене.
Раждане и детето
Раждане - тест не само за жените, но също така и за бебето. В тези моменти, жената трябва все още мисля само за състоянието му, но и народите на бебето. Трябва да говоря с него психически, но силни викове по време на раждане плашат само деца. По-добре е да си тананика за мелодия или четат на глас стихотворения.
Една от основните помощници в успешното раждане е - психологически настроение на жените, тя трябва да себе си и тези около нея подкрепят.
Свързани статии