Какво е опасен недостиг на витамини
Напоследък много често се говори за недостиг на витамин заболявания. Днес ще ви кажа къде са взети тези заболявания.
Витамин А заболяване дефицит, свързан с дефицит на витамини Входящите с храна (първичен хиповитаминоза), както и малабсорбция процеси в червата или тялото на излишната търсене за тях (вторичен хиповитаминоза).
Бери-бери включва пълна липса на витамини в организма. Това заболяване
Минерални дефицит (dismikroelementozy) е състояние, причинено от намалена концентрация в организма, необходими за здравето минерали.
В момента специалисти често използват термина "витамини и минерали дефицит", тъй като тялото на съвременния човек страда от липса на всякаква индивидуална не витамини или минерали, както и техните балансирани комбинации за действие. Например, витамин В12 помага за усвояването на фолиева киселина, така дефицит им е свързана.
При липса на витамини и минерали са нарушени много метаболитни процеси в организма. Особено опасни дефицит на витамини за нарастващ брой деца и юноши, в която интензитетът на метаболитни процеси е особено висока.
Симптоми растат постепенно, тъй като консумацията на витамини и минерални резерви в различни органи. Умора, раздразнителност, нарушена когнитивна (мозъка) функция, безсъние, или, обратно, сънливост, загуба на апетит, нощна слепота, пукнатини по устните и в ъглите на устата (perleches), акне, циреи, често ечемик, лесно в резултат на кървене в кожата , кървене от венците, намалява имунния статус (чести настинки, астенични състояния, и др.) - това са най-често срещаните външни симптоми и прояви polyhypovitaminosis dismikroelementoza.
Лекарите казват, че gipovi-taminozy отдавна е престанало да бъде сезонно явление. В момента, липсата на витамини в повечето хора там през цялата година. Основните причини се считат за небалансирани
Къпане хранене, нестандартни и консервирани храни, лоша среда, лоши навици.
Друга важна причина за разпространението на болестта е, че съвременният човек не може да получи всички необходими витамини от храната.
Нашите предци са били ангажирани в тежък физически труд и съответно по-голямо ядене, тъй като тяхното потребление на енергия средно 4000 ккал на ден. В момента, за пълноценен живот човек се нуждае само от 2000 калории средно. Но за да получите дневната нужда от витамин С, е необходимо, например, се пие най-малко 25 чаши ябълков или 4 чаши портокалов сок.
С цел да се насища организма с витамин Bv дневно трябва да се яде най-малко един килограм ръжен хляб, както и за точното количество калций всеки ден да се пие 1,5 литра мляко. Така че не спирайте приема на аптеката на витаминни комплекси. Въпреки това, никой не може да се възползвате от тях. Например, предозиране на витамин А може да предизвика костно заболяване, и излишък от витамин D е вреден за сърцето и бъбреците.
Профилактика и лечение на хипо-vitaminozov е балансиран режим на хранене, както и да получи необходимите витамини.
Свързани статии