Гладът - усещане за необходимостта от приемане на храна.
Гладът - състояние, причинено от недостатъчен прием на хранителни вещества, необходими за поддържане на постоянна среда вътре в тялото.
Гладът - е движещата сила, която ни показва, че тялото ни се нуждае от хранителни вещества.
Гладът ни кара да ядем.
Отговорът на въпроса "Защо се чувствате гладни?" Изглежда очевидно. В крайна сметка, за да оцелеят, трябва да получат хранителни вещества. Но това е наистина?
Нека да разгледаме механизмите на глад и ситост. И един и другите контроли хранителната центъра на мозъка ни. Нейната задача е да формира поведението на хранене, което се дължи на физиологичните нужди. И това е разделен на две отделения, съответно отговарящи за глада и усещане за пълнота.
Преди това, на Министерството на информация за глад и ситост обсега по два начина - чрез нервите на стомаха и червата, а през веществото, съдържащо се в кръвта. В добре хранени човешката хранителна разграждане в кръвта на повече от гладни и храна център писти тези промени в състава на кръвта, не един, а няколко вещества: глюкоза, аминокиселини, продукти от разграждането на мазнините. Консумация на енергия от организма намалява концентрацията на тези вещества, както и нервите започват хранене сигнали до мозъка, че е време за ядене. Това е идеален ход на събитията. Но не всичко е толкова просто! И аз мисля, че читателите се сблъскват с нарушения в храненето, ще се съгласите с мен. Така! Съществуват няколко вида на глада и причините за тях могат да се различават драстично.
Един истински (реални) глад
• Абсолютна глад - това е най-опасното вид глад, иначе известни като ограничен и се характеризира с липса или пълна липса на минимално количество храна, необходима за поддържане на живота на организма. Той наблюдава, когато недостигът на храна сред населението, както и зачитането на правата на строги диети. Този вид глад не минава през кратък период от време. Той продължава, защото тялото се нуждае от подхранване и възстановяване. Тук искам да отбележа, особено за хора, страдащи от разстройства на храненето, че дългосрочните гладни стачки, честото повръщане или хранене един вид храна (често в ограничени количества) се формира такъв тип глад. Това не само води до много негативни физически последици (разрушаване на мускулната тъкан, чупливост на костите, намаляване на вътрешните органи, хормонални смущения, и т.н.), но също така и психологически проблеми (дори и след като започнат да се хранят висок клас, тялото ще се чувстват липсата и е рецепта за преяждане, да не говорим за нарушения на съня, раздразнителност, депресия). Съвети мога да дам само един - ако не живеете в една бедна страна в Африка, не си мъчения с глада за наложените модни стереотипи. Тялото не оценяваме усилията ви и да реагира по свой собствен начин.
Не е реално глад
• Психологическа глад (да не се бърка с емоционалното преяждане) - ние го изпитате, ако не се чувствате глад и в същото време да не се яде от храната, която обикновено се хранят по това време, ние все още да започне да се мисли, че трябва да сме гладни и имаме ядат. Например, вместо пълно хранене (супа, хляб, кекс) сноп от закуска чипове. Тялото беше това, което никой, но едни и същи хранителни вещества, но гладът е изтекъл. Това е психологическа измама. Въпреки че, разбира се, е включен и физиология - стомахът е празен, глюкозата в кръвта се извиси и просто се срина. Така че първият - че гладът не е реално, то ще мине, а вторият - ако знаете, че можете да се случи това (яде в движение, вместо пълен хранене) - трябва да се подготви и да вземете със себе си една здравословна закуска, така че тялото да не се подаде сигнали празнотата в стомаха и не предизвиква преяждане.
• Придобити глад - се появи иззад определен график на хранене. Той също така не е истински глад. Например, ако имаме да пропуснете обичайното хранене и ние не бяхме гладни за истински, фалшиво чувство за глад ще се проведе след известно време. Нищо лошо, аз не виждам глад като дисциплина в храната, когато хранителни разстройства единствено ползи, и ако успеете да се придържа към ястията за графика, а след това, просто се опитвам да не се скъсат - тялото ще кажа само, благодаря ти, добре, или да започне да напомня че е време за ядене.
• когнитивна глад - този вид глад се случва, когато човек се чувства или вижда апетитна миризма на вкусна храна. Дисплеят му може да бъде много по-силен, отколкото сега глад. И да знае повече за функциите на тялото ни, струва по-близък слуша, а не да се получи на първия импулс, купуват любимата си торта, отидете на кафе-сладкарница за носеше от вкусни аромати и т.н.
Както можете да видите, причините за появата на масовия глад, и трябва да се научат не само да даде на тялото всичко, което трябва, но понякога не дава отговор на неговите "въображаеми желания." Бих искал да пожелая на всички опита само биологичен глад, а не себе си да доведе до абсолютното и да не се поддават на провокации от това.
Мисля, че сега ги чувствам! Аз все още не ходя там - отивам гледам снимки и да пиете зелен чай!
всичко е на разположение и ponyatno.Spasibo! Ценна informatsiya.Po в сравнение с всичко, което четете в началото е наистина това, което трябва, и обемът не е написана плаши всички искат да четат, защото. Наистина всички случай! Благодаря ви много!
Имам постоянен глад! Това прави neosozanno отида до магазина в работно време и например nakupat храна, яде всичко, без значение колко е купил, и още - искам да ям! В момента се реализира за плода на очните ябълки, сирене и зеленчуци, направо препълнен с количеството на храната вътре, но идеята - да купим повече и се хранят, купуват повече, отидете отидете, вие ще бъдете в състояние да го натиснете, толкова добро, че няма да оцелее без друг пакет от извара / наденица / банани / салата. Веднага след като първото парче в устата си получава всичко за минута без храна не може! Максималната почивка от 15 минути (((
Свързани статии