На празници децата могат да си позволят някои волности в диетата, но това не означава, че бебето трябва да яде всичко, което той иска.
Това съобщиха от педиатър Валентина Антонова пише GolosUA.
По време на празниците на децата, необходими не по-малко усилия и енергия, отколкото по време на обучението, тъй като в първия случай, те прекарват енергия върху умствено усилие, спомняйки си нова информация и посещения на секциите, първата, втората - в активните игри, възстановяване и т.н. ,
Ако детето отказва да обяд от супа и пюре в полза на гевреци и сладкиши, е от време на време е възможно да се даде възможност на експерта вярва. Но не е необходимо да се заменят всички ястия с бонбони и торта. И не забравяйте, тази диета трябва да е по-скоро изключение, отколкото правило.
Бебето не е изисквало да закуска или обяд, важно правило: Закуска избира майка. Това е основното хранене и не може да има компромис.
Приготвена закуска не отнема много време за детето, тъй като той често е най-простите ястия, които ни хранят по време на детството нашите майки и баби, а често и най-полезни. Но, според експерти, за закуска на детето трябва да бъде подготвен самостоятелно, както и в много готови люспи, остъклени мъниста и букли ниво на захар е през покрива, както и тяхната полезност, въпреки съставен масата да се опаковат витамини е под въпрос.
Вижте също: Кръстен 12 митове за здравословен начин на живот, че е време да се забрави
"Възможностите за закуска за един малък ученик може да са много и, разбира се, съдовете трябва да се редуват на дете за цял живот омраза грис или яйца. Като специалист и като майка на 3-грейдер, аз съветвам да се даде предимство каши, първо те бързо подготвени и процес н изисква вашето постоянно присъствие в чинията, и второ, зърнени храни насищат организма с полезни вещества и да даде сила от дълго време. Например, овесено брашно, което съдържа витамини, протеини, въглехидрати, се смила доста бавно и глюкозата се освобождава в кръвта на малки порции. Това е закуска гарантира, че до следващия закуска или хранене детето да яде ", - казва лекарят.
Друг superpolezny Закуска - каша от елда с мляко. По отношение на смилаемостта на витамини и минерали от тялото на детето е комбинация от продукти е идеален, защото на хранителни вещества, които са толкова богати елда, абсорбират само чрез млечни продукти.
"Закуската може да бъде протеин. Най-простият вариант - омлет, за предпочитане пара. По време на активен растеж на всички деца се нуждаят висока доза от протеин, тъй като няколко пъти седмично, се готви омлет за закуска или яйца гърди сварени със зеленчуци.
Друга ситуация, печеливша - това е сирене. Този продукт съдържа калций и протеин, които са така необходими за отглеждане на организма. Детето с удоволствие завърши порция си, добавете пресни плодове и зеленчуци. Можете дори да поръси малко му мед, но само при условие, че ниско съдържание на мазнини извара, както и прекомерно количество калории не обещава нищо добро дете "- каза експертът.
Свързани статии