Енциклопедия на йога. Йога - начин на живот на Земята> Въпроси> Как да се изпълняват йога асани.
Извършва правилно асаните. и извършване на асана е съвършен, т.е. точно така, както на снимката по - са две различни неща.
Вземем примера на paschimottanasany - наклонете напред от седнало положение. Перфектно изпълнение изисква прави крака, гърба изправен, главата почива върху краката на колене.
Въпреки това, се предполага, че сегашното си физическо състояние не позволява да насочи краката си, за да се огънат напред, и вашето тяло е с краката 90 градуса. В този случай, вие не може да изпълнява асаните е перфектен - засече с глава на крака. Но да изпълнява асаните правилно, можете да - трябва да запазите гърба си изправен и краката (т.нар ключовете на асани), завой за сметка на бедрото напред, колкото е възможно, и в това положение се отпуснете всички мускули, които не се занимават с опазване асаните. На първо място - на коремните мускули, лицето, шията и се отпуснете ума
По този начин, на правото за извършване на асана означава:
- Вземете най-близо до идеалната позиция, която ви позволява да физическото си форма. Ключове асани трябва да бъдат запазени.
- Отпуснете мускулите всички неактивни
- Отпуснете ума.
Повече подробности можете да намерите в статията "йога за начинаещи"
скоро ще бъда 40. армията пропити с уважение към различни природни здравни продукти, както и с Chyavanprash Сона Чанди срещнах преди около три години. Опитах други, но това ми се струва най-ефективни. С поглед към мен, съпругата и дъщеря (3-ти и 7-ми клас) също се превръща в редовен там. Дъщери почти спряха да наранява всякакви остри респираторни инфекции и грип - ясно е, че този имунитет означава голям активира.
Свързани статии