Упражнение у дома или във фитнеса? Сигурен съм, че много хора, които щяха да започнат да правят спорт, задава този въпрос. Недвусмислено отговорът той не го прави. За ще бъде от полза на някой в един клас, фитнес зала, както и за някои приемливи само домашни тренировки. Аз трябва да кажа, че има плюсове и минуси, а има и там. Но днес ние ще говорим за това как да спортува като у дома си, за да отслабнете.
Как да спортува като у дома си, за да отслабнете
Така че, ако сте един от тези, които не могат да се ангажират във фитнеса, обучението дом е за вас! На първо място, къщата може да спортува от всякакъв вид, независимо дали това е опъната пот панталони или нов анцуг. Да, дори и гол! Основното нещо е, че да се чувствате комфортно. На второ място, очи без дом на други хора, които могат да объркат новак. И най-важното - у дома, можете да ни кога и как ще се проведе обучението кажа. Въпреки това, ако вашата цел - намаляване на теглото, а след това ще да бъде полезен и информация за това как да се ускори обмяната на веществата. Подробна информация можете да намерите на този сайт. Това е благодарение на съгласуване на спорта и методи за ускоряване на метаболизма, вие ще бъдете в състояние да се постигне желания резултат по-бързо.
Разбира се, ако искате не само да отслабнете, но и за изграждане на мускули, или просто да ги донесе в тон, че е важно да се упражнява редовно и са били сериозни. В рамките на обучението сериозно, ние разбираме, че трябва да бъда честен със себе си и да не е мързелив. Само сериозни спортове. домашна помощ отслабнете.
Съвети за тези, които искат да спортуват у дома
Какво друго трябва да знаете за това как да спортуват у дома, за да отслабнете? Вие не може да тренира на празен стомах. В този случай, тялото отнема енергия от мастните клетки не са, и на мускулите, и че ние в никакъв случай не трябва да се допуска. Но само след хранене не трябва да заемат гира. Вие не искате да има закуска или обяд се иска да се върне. А способността да се работи в добре хранени човек е по-ниска, отколкото обикновено. Идеалното време да практикува - това е 1-2 часа след хранене.
В допълнение, упражнения у дома, за да се издои добър резултат трябва да бъде почти всеки ден. Някои треньори, се препоръчва да донесе си тренировки до три на ден! Но ние разбираме, че едва ли има работа човек, който има тези допълнителни три до четири часа всеки ден, той е готов да похарчи за спорт. Затова нашият съвет е - най-малко три или четири пъти за обучение съпротива седмица. Ако имате време и енергия да се ангажират с повече, то е само плюс. Въпреки това, всичко, което има своя собствена мярка, ако не знаете дневния си калориен разход, може да донесе на тялото ви да изтощение, което значително да навреди на здравето ви. За да избегнете това, използвайте онлайн услугата за изчисляване на дневните нужди от калории, които ще намерите, като кликнете върху този линк.
Кога и как да се упражнява у дома
Сега нека да поговорим за времето от деня, когато да спортувате. Вероятно от детството всички чували, че сутрин упражнение - един от най-важните ритуали на един здрав човек. Това не винаги е така. Някои сутринта не е достатъчно време за това, някой просто не е в състояние да ставане от леглото, само за да се зареди тялото си.
И последното нещо, което бих искал да говоря за в тази статия - спортно оборудване. Разбира се, че е малко вероятно някой ще се намери у дома специален прът, обучаващи, черупки. Но за да си купи гира в спортния магазин, или, например, топка мат за аеробика или може да си позволи да се почти всички. Повярвайте ми, с упражняване оборудване на вашия дом упражнения за отслабване отиде по-лесно и по-забавно.
Това е всичко, което трябва да знаете за дома спортове диета. Всеки може да избере да тренира във фитнеса или у дома. Основното нещо, което един клас награди. На добър час!
Свързани статии