Имат здрави и чисти съдове - е жизнено важно за всяко човешко същество. Плавателните съдове, които са добре разширяват и свиват, осигуряват интензивно кръвен поток и, като следствие, човешките тъкани и органи получават необходимото количество хранителни вещества.
Също така е важно да се предотврати развитието на много различни заболявания (хипертония, разширени вени, атеросклероза, инсулт, инфаркт, хемороиди).
Честото стрес изискват постоянно състояние съдови промени. Когато те се стесни, тялото е в състояние да бъде отровен продуктите от разпада. И ако по стените на кръвоносните съдове се появи атеросклеротични плаки, в процеса на зар поток клетки червена кръв. Това може да доведе до инсулт и парализа.
За да има здрави артерии, вени и капиляри, трябва да се грижи за тях в младежките си години. Силни съдове ще избегнат много заболявания, които са изпълнени с различни усложнения.
съдова патология се характеризира с главоболие, шум в ушите и главата, увреждане на паметта. Всички тези симптоми ясно показват, че е необходимо да се предприемат спешни мерки.
Фолк средства за укрепване на кръвоносните съдове
С цел укрепване на кръвоносните съдове на народни средства за защита, е необходимо в една сложна влияние върху цялото тяло. Има доста голям брой различни рецепти за укрепване на кръвоносните съдове. Най-популярни са:
Смес от чесън и лимон.
За приготвяне на дозата необходима смес 4 скилидки чесън и същия брой лимони. Продукти трябва да се смила с блендер, поставени в буркан три-литров, налейте чиста вода до върха. Покрийте и настояват на тъмно място в продължение на 3 дни. След това, сместа трябва да бъде филтър, излива се в друг контейнер и се съхранява в хладилник.
Вземете половин чаша инфузия преди хранене. Ако имате проблеми с храносмилателния тракт трябва да се яде смес от 1-3 супени лъжици преди хранене.
Укрепване на сърцето и кръвоносните съдове, за да помогне на планински арника тинктура и лешников кора.
Получаване включва смесване на двата компонента 3 и техниката на приготвяне. лъжици смес от 0,5 л кипяща вода в термос. Пийте вливане на малко по малко, три пъти на ден.
Алкохолът или водка инфузии Conker ще укрепи сърдечносъдовата система. За получаване на средствата, необходими да се излее 50 г плодове от 0.5 литра водка или алкохол и настоява на тъмно място в продължение на около 14 дни. Обърнете - месец 40 капки три пъти на ден.
Подсилване на плавателни съдове при VSD е да се закупи готов тинктури божур, валериана, motherwort, глог.
Те трябва да се слеят в една чаша и се добавят 50 мл тинктура от евкалипт, 25 мл тинктура от мента. Лечение чрез периодично разклащане настояват 2 седмици и да вземат 20-25 капки 3 пъти на ден.
Витамини за укрепване на кръвоносните съдове
Благодарение на витамини сърдечно-съдовата система може да се почисти от холестерол депозити, укрепи и свободно течаща кръв до всички тъкани и органи.
- Витамини, които укрепват кръвоносните съдове:
- Витамин С и Е - не позволяват на съдове стават крехки, повишава метаболизма, не дават форма на излишния холестерол.
- Витамин А - предотвратява образуването на атеросклеротични плаки.
- Група F витамини действат потискащо начин на образуване на плака.
- Витамин В1 позволява добре на сърдечния мускул да се свие.
- Витамин В6 се излишния холестерол.
В допълнение към витамини съдове трябва минерали и микроелементи. Магнезий, селен, калий, фосфор, калций, подобряване на сърдечната функция и повишаване на мозъчните съдове.
За сърцето и кръвоносните съдове са полезни сезонни плодове. Ябълки, круши, тъмни плодове насищат организма с важни витамини, повишава нивото на хемоглобина в кръвта, укрепване на сърцето и съдовата система.
Зехтинът е продукт от първа необходимост за силни съдове. Той е в състояние да се разтвори на холестерол плаки, което прави кръвоносните съдове по-еластични.
Риба (особено червено), благодарение на неговите страни полиненаситени мастни киселини облекчава налягане, намалява риска от сърдечно-съдови патологии.
Чесънът - полезен продукт за сърцето и кръвоносните съдове, при условие че си влюбен. Той разрежда кръвта, стимулира кръвоносните съдове.
Млади картофи в състава си има много калий, така че има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.
Авокадо - плодове е способно да понижи нивата на холестерола, добре за сърцето благодарение на бета-каротин и ликопен.
Черният шоколад - не само вкусно, но и здравословен продукт. Той понижава кръвното налягане, увеличава притока на кръв към мозъка, подобрява общото здраве, дава добро настроение.
Тиква - изключително богати на витамин С, калий, бета-каротин. Поради това е по-полезен продукт за укрепване на кръвоносните съдове.
Сухи кайсии - е друг продукт, богат на калий. Той е в състояние да защити организма от сърдечен удар.
Гроздова съдържа голямо количество витамини, които отчаяно се нуждаят от сърцето и съдовете.
Ядки - продукт, съдържащ ненаситени мастни киселини, каротин, витамин В1, минерални вещества, които са полезни за засилване на съдове.
Специално внимание следва да се обърне на правилното физическо натоварване. Всъщност, липсата на активност, липса на физическа активност и заседнал начин на живот - един с основните причини за съдови заболявания.
Но си струва да припомним, че за укрепване на сърдечно-съдовата система е необходимо да извършите кардио обучение (насочена към развитието на издръжливостта), докато ненамалените натоварвания електроцентрали могат да бъдат много негативно влияние върху състоянието й. Най-подходящи за тази цел дейности като бягане, плуване, колоездене, скачане на въже, игра на kardiotrenazhorah т.н.
Особено трябва да се отбележи ползи от плуване, тъй като е много ефективна за укрепване на сърдечно-съдовата система се дължи не само на физически стрес, но и втвърдяване на тялото.
След спортове могат да вземат контрастен душ, който също има положителен ефект върху съдовата здраве, както и други методи за втвърдяване.
Укрепване на кръвоносните съдове - това означава да се чувствате здрави, енергични, способни да велики неща. Правилното хранене, осъществимо работа, спорт, който е забавно, както и борбата срещу стреса и използването на доказани инструменти даде здраве в продължение на много години.
Сподели с приятели полезна информация, те могат също така да бъдат полезни:
Свързани статии