Добър ден, скъпи приятели!
Всеки, рано или късно, се хванах да мисля, че всичко това е имал достатъчно и тя не трябва ръба. Понякога, дори и най-често срещаната фраза работи като запалително микс и ние се чувстваме събирането когото гняв и много лоши думи, тя е на път да се превърне в лавина.
Каква е причината за прекомерната емоционална реакция. Как да се предпазим вулкана на страстта в своя ум и да остане спокоен човек сред не-мирни житейски обстоятелства. Как да се справим с нервност?
В днешната статия бих искал да уточни основните причини за желанието да "убие" без причина, както и да се намерят начини за решаване на пикантен начин на себеизразяване, натрупаната умора.
Кой е спокоен човек. Това е, което искаме да станем, в случая с експлозивен характер, или способността да "светне" като мач. Но сериозно, човекът, който знае как да контролира собствената си емоционална подготовка и прилагане на производството на самоконтрол, където другите късат косата на главата се нарича "човек на спокойствие."
Прекомерното нервност, свръхчувствителност, както и раздразнителност, заедно с гняв и пяна на устата, може да доведе до много сложна разстройство и лошо здраве. ако не и незабавно предприемат мерки за разрешаване на проблема.
Първото нещо, което да реализира - е да се премахне източника на раздразнение и стрес.
В днешното общество, а животът съвсем, стрес е станал наш верен, но коварен спътник. Ако не сте в състояние да се защитят напълно от него, единственият начин, по който аз виждам - е да се разработи начин да се реагира навреме и да се научат да казват за себе си: "Спри".
Съм приготвил няколко начина, по които можете да помогнете на себе си да се отърве от досадни ярост.
Съвет 1. Нормализиране на режима на деня
Не е тайна, че Голямото изобилие на нервност може да тегли един следващ проблем, познат ни като безсъние. За това ще убие два заека с един изстрел, вие трябва да тренирате тялото си за процедурата.
Ставай и пада да бъде в едно и също време и така всеки нов ден. За да попълните резервите на търпение и спокойствие, ръката на чай с билки като жълт кантарион, глог, валериана и маточина. Вливането на билки. Трябва да се пие най-малко 3 пъти на ден, за удоволствието и облекчаване на нервна възбуда и нивото на активност.
Изхвърлете извънреден труд извънреден труд и увеличаване защитят себе си от компютърни игри до сутринта и филми с неприкрита агресия.
Само добрата препоръчва релаксираща вана преди лягане и сутрин душ. За и незаменим помощ, ще бъдат в състояние да изпълняват спорт и активна позиция живот. Даване на цялата власт в тялото на физиката, ще освободи мозъка от ненужни и вредни пренапрежение. и дойде у дома, заспивам спане дете.
Съвет 2 натоварваща доза от витамини
Важен аспект на благополучие, пълна гама от витамини, които трябва да получават тялото за пълна експлоатация.
Това се случва, че ние не забележите липсата на минерали. Ние продължаваме да работят, а самата зареди изцяло, независимо от факта, че косата започва да пада греди. ноктите и ексфолира като херпес зостер на покрива на старата къща. Как може да не се хвърлят на хората. - Вие питате.
Особено внимание попълни резервите на предприятията за комунални услуги се заплащат по време на смяната на сезоните. Така например, през пролетта и лятото, когато имаме достъп до ползите от плодовете на природата, като пресни плодове и зеленчуци. Не забравяйте да ги използвате и укрепване на вашето здраве!
Пиенето на чаша прясно изцеден сок от ябълки, круши, моркови и целина, можете да получите огромна доза витамини. което е от съществено значение за поддържане на правилното функциониране на нервната система и на целия организъм.
Аз почти забравих за водата. Внимавай за водния баланс, и не забравяйте да се пие чаша вода през нощта, 15-30 минути преди хранене и преди лягане, 2 часа след хранене.
Разходки сред природата. компенсирайки липсата на кислород в органите, носят със себе си настроение повдигане и изгаряне на калории. Безплатно се отпуснете, достъпно за всички, нали?
Съвет 3: Ако имате "е претърпял. "
В случай, че нивото на гняв или раздразнителност, нападнало в супермаркета поради лошото настроение на касата, или количка, която се премества краката си, и в метрото, ще се бутат и обвинен в убийството на Кенеди, не бързайте да се въведе хора с юмрук.
- Пазете тишина. Тази позиция е гений. Не за нищо, те казват: "Silence - злато", както и конфликтът включва две, а след това не отделят време да се превърне в секунда.
Освен това, никой не е виновен за това, че имате лошо настроение. и усвоят до грубост - ". души комфортно" най-примитивно ниво, чужди Логически аргумент, нали? - Опитайте да регулирате дишането си. се съсредоточи върху това, опитайте се да дишате бавно и дълбоко. дори ако виждат другите хора. Отпуснете лицевите мускули. ръцете и да си представя нещо готино, че нежно обгръща тялото си от горе до долу.
- Хумора. Да, няма да повярвате, но ако се опитате и не забравяйте, когато "кипене" нещо смешно или нелепо, превключването, мозъка със сигурност ще доведе до намаляване на нивото на "опасни ядрени заплащане."
- Опитайте се да се визуализира на място, където да се чувствате комфортно и добре. С баба ми, на терасата, на поляна с еднорози и хамстери и така нататък. Г.
- Ако нито един от методите не е имал желания ефект - един сигурен и безпогрешен начин да се чете, както следва: напусне мястото на предполагаемото нервна криза и издишайте.
Приятели, това е да се сложи край и днес, мислите ми.
Ще се видим в блога, чао чао!
Свързани статии