Естествено, всички жени искат да се поддържа красива фигура в напреднала възраст. Как да се поддържа форма, за да бъде тънък и изящен през целия живот. За съжаление тя работи по съвсем леко. Нека да разгледаме факторите, които могат да навредят на фигурата:
- предразположеност към наднормено тегло по наследство;
- негативно отношение към физически стрес;
- лош начин на живот (алкохол, наргиле за непушачи и други лоши навици);
- неправилно хранене (много често).
Как да запазите фигурата: Мощност
Правилното хранене - един от основните фактори в красива фигура. Не всеки представител на нежния пол винаги може да гледате вашата диета. Но забележете правилната диета е необходимо за всички (мъже и жени).
За да знам отговора на въпроса "Как да запазим фигурата", трябва да се научат едно нещо - на бюрото ви винаги трябва да бъде млечни продукти, протеинови храни (месо, риба, яйца - повече по този можете да прочетете в статията "протеинови продукти" на), зеленчуци , Зеленчуци помагат да се запази тялото в по-млада държава, е необходимо на калция в млечните продукти за здрави кости, нокти и растежа на косата, както и риби съдържат йод, цинк и други витамини (някои от които са източник на полови хормони).
Прочетете повече: Подарък Формула или Дай две!
Също така, не преяждаме - тя също е вредно за организма. Няма нужда да се яде винаги (особено през нощта), създаване на диета: ям бавно 6 пъти на ден. С правилно хранене започва да работи добре стомашно-чревния тракт, което помага за прочистване на организма от вредни вещества.
Как да се поддържа форма: избягване на стреса
Стресът също е пагубен ефект върху тялото, опитайте се да ги избягвате, защото много заболявания се случва на базата на емоционалното състояние. Когато се подчертае, нервната система се прецежда до границата, защото отслабва имунната система и са уязвими към инфекции или други заболявания (сърце, стомах, и т.н.). Фитнес и други товари (плуване, бягане, ходене и т.н.), за да помогне се справят със стреса, тъй като по време на обучение щанд хормони на радост, и вече не е толкова тъжно в сърцето.
Как да се поддържа форма: редовни упражнения
За да се запази фигурата, което трябва да се упражнява редовно. Упражнение ще ви помогне да горят калории, изграждане на мускули, и като цяло не само ще изглежда добре, но и се чувствам добре. Тренировки може да бъде всеки от: аеробика, сила, кардио. В допълнение, аз вече казах, можете да отидете плуване, бягане, фитнес у дома (упражнения, ще намерите тук).
Следвайте тези правила, а аз гарантирам, че фигурата ви ще бъде тънък и красив за дълго време. Уважавайте себе си и не работи!
друга интересна
Свързани статии