Как да се отбие от сладко?
Анализирайте дали ядете достатъчно за закуска, обяд и вечеря, може би не изяде? И може би ви се яде прекалено бързо, а нивото на захар в кръвта до края на хранене не разполага с време, за да се издигне, сигнализация на мозъка, които са пълни? Какви ли сладост са привлечени - известно разнообразие от сладкиши, торти, сладкиши, а вие абсолютно не ме интересува какво е "заседнала"? В крайна сметка, ако "не ми пука", можете да "мамят" себе си по-малко калорични сладкиши, които не съдържат "празни" въглехидрати - захар е нормално!
А "отбива" се нуждаят само когато жаждата за сладкиши надхвърля всички разумни граници, например, можете да ядете торта или кутия шоколадови бонбони, без да изпитват насищане!
Никога не се опитвайте да "тренирате" себе си - да кажем, предпочитам да ям морков или ябълка вместо бонбони, а след това извара и т.н. и т.н. В края на краищата "полезни" все още се хранят този бонбони, а вероятно и повече от един, се укоряваше за липса на воля! Искате сладко - пие половин литър вода, ако след 10-15 минути желанието не е изчезнала - ям това бонбони, но бавно, наслаждавайки се на всяко едно малко парче! Възстановяване на психическото му равновесие "вкус спомени" и, повярвайте ми, толкова повече няма да искате да! И все пак, опитайте няколко пъти, за да забрави инструкция на майката, че имате сладки зъб преди ядене лошо! Понякога е дори полезен! Може би след последното хранене сте взели твърде много време и нивото на кръвната захар е спаднала толкова много, че сте готови да се хранят целия слон? Яжте (отново бавно!) Това бонбони за 10-15 минути преди хранене, както и по време на вечеря, ще ядете по-малко, и чувство на насищане идва бързо! Но не практикуват тази техника често - на панкреаса - дамата отмъстителни - реванш при първа възможност!
И това не е проблем - бонбони! Проблемът е, когато стане болезнено пристрастяване, подобно на алкохолизъм! Когато не може да живее без "сладка дрога", за да се хранят един, пет или десет - (! За всеки си) кг и не се чувствате наситеността! И ако един от бонбони играта на живота с нови цветове - да, моля! Коригиране на дневния хранителен режим, така че този бонбон е не само високо, но и да не е излишно! Не ви съветваме да опитате да замени шоколада ябълка или сушени плодове, ако искате само с шоколад, а след това всеки друг е ерзац - слаб като, ти яде ябълка, моркови, сушени плодове, а не да се забавляват, вие все още ядат бонбони, а дори и не една, а вече ругаейки слабост! И, повярвайте ми, няма да направи това бонбони за в бъдеще! Нашето тяло е ясно записва състоянието на тревожност, когато той яде!
Аз наистина харесвам основната теза на Аюрведа учения: способността за ефективно смила храната позволява дори отровата от полза, а лечебния балсам и с нарушения в храносмилането могат да причинят непоправими вреди (и дори да доведе до смърт). Ето защо, няма храна е добро или лошо, всичко зависи от способността на тялото да смила храната и да извлича от него необходимите вещества. И щях да добавите - играе важна роля нашето отношение - или ние ядем, за да живеем и да се насладите в този живот, или, в който живеем, за да се яде! Ако желанието да се яде бонбони е много силна, да се хранят, без угризения! Наскоро един мой приятел ми донесе торта - Custard и храст - нещо истинско, като дете! Аз изядох целия ден само (.), Тези сладкиши, яли около шест, взе душата, за да получите максимално удоволствие, като си спомни вкуса на детството! И какво? На следващия ден, увеличава натоварването във фитнеса, малко по-лесно за диетата - и няма странични ефекти! Не казвам, че това трябва да се направи, но понякога (!), Можете да се поглезите, да се отпуснете, отстъпление от "рамката"! Повярвайте ми, всичко, което се прави разумно, той няма да донесе вреда!
Успех и всичко най-хубаво! Сладки спомени и добро настроение, без "сладък"!
Сънят и сумтя: Внимавайте да не се събуди!
Алергии: Как да помогнете на детето си?
Мама срещу баба: кой ще спечели?
Какво да правите, когато алергени атака?
Бях приятно изненадан от нейната мекота!
Ние говорим за състава, какво да крия
Проверете знанията си за атопичен дерматит
Как да се избегне опасността от дете страдащите от алергии?
Как да намерите време за себе си?
Нуждаете се от отговор: алергични или не
Мъжете също трябва да се планира на бебето!
Кои продукти имат най-висок алерген?
Всички въпроси за атопичен дерматит тук
Двупосочно с вълнуващия свят на вкусове
Внимание изобщо достатъчно
Колко важно е майчината нежност?
На земята и в морето, ние го помиришат!
Точно това е обикновена настинка?
Деца тече, не е пречка
Изтеглете приспивна песен за вашите трохи!
Конкуренция: кой е отговорен за времето в къщата?
Мамо, трябва да се разбере, че ако детето си.
Какво трябва да направят родителите, ако бебето алергичен?
Топ 5 най-приятните миризми
Основните правила на грижа за кожата, атопичен бебе
Вярно е, че момичетата се нуждаят от повече прегръдки?
Ние тестваме млякото за бебето комфортно храносмилането!
Търсим 3 майки да се тества за почистване на въздуха Venta
Свързани статии