Новогодишни празници всички добри, но те дойдоха към края си. Така че, не просто да кажем сбогом на останалите, и мелодия в работещ хармония.
Новогодишни празници всички добри, но те са, за съжаление, дойде към своя край. Така че, не просто да кажем сбогом на останалите, и мелодия в работещ хармония.
Това е преди всичко психология пречи ни да се върнете към обичайното ритъм на работа. Психолозите дори имат специален термин, който описва това е нашето състояние: работа синдром лоша настройка. Как би могъл да се справи с този синдром и улесняване връщането им на работа след десетилетие на ваканционни дни от седмицата?
Свикнете да си лягам рано
Това - на първо място трябва да, преди да отиде на работа след Нова година. И за да започне възстановяване на ритъма, което трябва предварително, най-малко в продължение на два или три дни преди края на празниците. Уверете се, че не е толкова трудно.
На първо място, е необходимо да се върне към традиционния за ежедневието си работа лягане. Ясно е, че, когато в разгара на празниците, и можете да не мисля за това как да отида до девет или десет часа вечерта - след всичкото това време, всички удоволствия е само началото! Но на петия или шестия ден от ваканцията всички удоволствия е вече осъществено, и следователно, можете да дарите време вечер до изхода на работа да не се превърне в кошмар всяка сутрин. И дори ако сте в този момент аз не искам да спя още, просто Подредете в леглото и се отпуснете.
Много добра помощ, приета преди лягане вана с релаксиращи ароматни масла. И все пак ние трябва да помним, че гъсти храни преди лягане - традиционната причина за безсъние, или поне на повърхността на сън. Така че не се зарежда през нощта - и то не само в името на една добра вечер, но също така и за облекчаване на вашето тяло излизане почивка преяждане.
В екстремни случаи, използвайте най-кротък хипнотичен, които могат да бъдат намерени в дома аптека - но това е наистина в краен случай.
Замяна на навика ставане на будилник
Това ще бъде вашата основна грижа, когато новогодишните празници са приключили и ще трябва да ходи на работа. ежедневния живот Първите работниците със сигурност ще бъде изтощително вас повече, отколкото обикновено, и практиката на ранните bedtimes възстановявате време без никакви усилия от ваша страна. Така че е по-добре да се започне обучение предварително най-малко един ден!
Но прекалявайте твърде не си заслужава. Там не е най-малката необходимостта да се сложи аларма за последните празнични дни за шест часа сутринта, а след това да се даде възможност на "пет минути, не ставам за работа на едно и също."
Освен това, веднага сложи край на такъв момент - тя е по-добре да се сложи на будилника на същите пет минути по-късно, можете сами да даде такава услуга! Особено през последните дни predrabochie да се изкачите в осем или девет, най-важното не е да се отпуснете толкова много, че сутрин започна по обяд.
И за да се улесни появата на алармен сигнал, предварително се готви някои наградата си за този подвиг. Дори и сметана торта добро - защото на сутринта (и той е признат от специалисти по хранене) има какво да се притесняваш. Или казано на компютъра предварително вашия любим екшън филм - между другото, това може да се управлява и по този начин на алармения сигнал.
И, разбира се, не пропускайте сутрин чаша питие и освежаващ душ. След като се подготвят лека закуска - и иди на улицата, на разходка. Promenade predrabochie дни обикновено се препоръчва като начин да пазят себе си в добра форма, а в същото време тялото ще свикне с факта, че на сутринта да напусне къщата. Всички едно и също, защото скоро ще се прави това всеки ден ...
Настройте режима на работа
На първо място, да се убедя, че нищо катастрофално или ужасно да се върнат да работят там. В крайна сметка, в края на краищата, вие просто започнете отново да печелите пари се харчат за празниците! В допълнение, можете в същото положение с колегите си, това, което отличава продукцията след коледните празници при завръщането си от почивка.
Друг начин да се възстанови на работа нагласа - да се организира "работен ден" като у дома си. Разбира се, никой не предлага да се вземе на работа у дома. Просто отделете нормално работно време, или малко по-малко - пет или шест часа - при това да се справят с изоставането на домакинската работа.
Разберете, шкафове, занесете го за ремонт или разбити в кошчето и скъсани неща висят в гардероба застой снимката, преместете бурканите и чувалите с подправки ... Тя ще се върне на тялото ви да навика работа, но тя ще е много по-мек. В края на краищата, нашият дом - това наистина е нашата сила, а дори и за почистване на крепостта, което възприемаме е много по-лесно, отколкото да работи на бюрото в офиса.
Е, последните усилия, за да се върнете към работния график ще бъде взето в първите дни на труда. Откакто се е върнал от почивка цяло фирмата Ви не може да се страхува, че вие сте от първите минути ще се зареждат драстично работа - най-вероятно, нищо подобно няма да се случи.
Така че, може да се изгради първата си работен ден, така че те да имат гладка влизане в работен ритъм. Отделете тяхното разбиране на натрупаните проблеми и задачи, да ги сортирате в зависимост от степента на спешност, помислете как и в какъв ред ще се занимава с тях - и животът ще ти се струва по-лесно.
Освен това, този подход ще ви позволи да се работи още, облекчаване: тя винаги е по-лесно да се следват предварително планиран график от трескаво се опитват да създадат това вече е в процес на решаване на проблемите, които се натрупват като снежна топка.
И не се пренебрегва възможността да отново си дадете пет или десет минути почивка, ги харчат за дискусия с колегите минали празници. Такъв разговор не само сплоти отбора, но също така, според психолозите, да му помогне да се създаде работна настроение - независимо от неработен характер.
Така че не укор направя за този разговор: можете спокойно да приемем, че сте прави препоръка на специалисти, за да си възвърне работна настроение.
Свързани статии