Може би някой ще се изненадате, но свинско широко се използва при подготовката на протеин в диетата, която включва пълно или частично освобождаване от съдържаща въглехидрати (особено бързо) дневно меню храна.
И всичко това заради храната, без въглехидрати рецепти, които лесно могат да бъдат намерени на всеки кулинарен портал в мрежата или дори да направи себе си, като се ръководи от собствените си предпочитания и вкус на храните, не съдържа захар (глюкоза). Ето защо много основни рецепти нискокалорична диета на базата на съставки, като всички видове постно месо, риба, птици и морски и странични продукти, не е получаване на глюкоза, тялото е принудено да създаде своя замяна, известни като кетони, себе си с помощта на наличните мазнини в качеството на гориво депозити. Ако въглехидратите са елиминирани от диетата напълно (тактиката на "Strike"), има изключителна загуба на тегло, което може да е една седмица от три до осем килограма.
Въпреки това, както при всеки проблем в тази диета е не само своите предимства, но и недостатъци. Например, в случай на редовна злоупотреба с въглехидрати без меню, или е твърде дълго използване в организма може да доведе до сериозни нарушения. Ето защо, се прибягва до този вид хранителна диета (и там са наистина много. - Диета Аткинсън Дюк "Kremleskaya" диета, кетогенна диета, диетата на Холивуд, и т.н.) е разрешено само в най-крайните случаи, когато да се хвърлят няколко допълнителни килограма, наистина, наистина е необходимо, и в най-кратки срокове. В идеалния случай, все още се комбинират нискомаслени месни и рибни продукти с бавни въглехидрати, което означава група съставки с нисък гликемичен индекс (50 конвенционални единици).
Най-вкусните и здравословни рецепти нискокалорични ястия с обозначение на калории, както вече беше посочено по-горе, можете да намерите свободно достъпни за всеки интернет ресурс. Що се отнася до месото, а след това използвайте определено трябва само Lean съкращения (назад, пържола, филе), които ги третират с пара или се пече във фурната в собствен сок с различни подправки и билки, които използват за печене фолио за тази цел.
Още по темата: 6 храносмилателни проблеми, които причиняват наднормено тегло
Размерът на калории на 100 грама свинско месо е в диапазона от 240 до 245 произволни единици, а като гликемичния индекс, въпреки пълната липса на въглехидрати в продукта е на 50 точки, което по принцип средно фигура.
Във всеки случай, необходимостта за консумация от свинско месо, особено когато става въпрос за такива тежки климатични условия, като повечето региони postovetskogo пространство, защото тя не е само в богати на протеини, магнезий и желязо, но също така и редица полезни витамини и минерали. За да се откаже от този продукт трябва да бъде само в случай, ако ние говорим за някои сериозни заболявания и нарушения в организма (хипертония, повишени нива на холестерола, атеросклероза, коронарна болест на сърцето и така нататък.). Начини за това как да се подготвят нискокалорични свинско, много, и всеки от тях е достоен за специално внимание.
Така, например, е доста добра рецепта азиатски свинско в сладко-кисел сос с разнообразни зеленчуци. За тази постно месо нарязани на тънки ивици и мариновани в смес от мед, синап, черен пипер, соев сос и балсамов оцет, след това бързо пържени в горещ тиган без масло и се прибавя на тънки ивици лук, моркови резени Съчуан пипер, соеви кълнове, плоча шийтаке гъби, пресен джинджифил и чесън и сусам. Разбира се, да се използва като една прекрасна яхния трябва да бъде без гарнитура и най-много, че можете да си позволите - това е почти прозрачен ориз торта.
Прочетете повече: Гадно гънки на гърба: премахване на физически упражнения и правилното хранене
Вторият вариант за това как да се готви свинско месо по начин, който не вреди на собствената си форма и тялото на тялото като цяло, е да подготви парна котлети, без да добавя лук, бекон, хляб и бисквити. Тези полуготови продукти могат да се поставят на върха на варено до омекване ориз или растителен блюдо и изпраща в продължение на 15-20 минути в пара. По време на процеса на готвене на вкусни хамбургери ще остане ароматен сок и накиснати във всичко, което е на дъното. Не трябва да забравяме едно просто подробност, която е, че зеленчуци като картофи, варени моркови, царевица, боб, цвекло и тиква нямат нищо общо с хранителна диета, а в съчетание с свинско, тази функция трябва да прояви имота, без значение колко във всички останали случаи.
Що се отнася до запълване, а след това няма нищо по-добро от прясно изцеден лимонов сок с листо ароматен босилек, мента или розмарин. Между другото, тези съставки са идеални за мариноване постно свинско месо, които след това могат да се пече със зеленчуци.
друга интересна
Свързани статии