Рецепта за диета за отслабване за новата година
Празници са близки, а вие имате няколко допълнителни килограма тегло? Не се разстройвайте. Разбира се, губят 20 кг за кратко време е малко вероятно да успее, но да губят 5-7 кг е съвсем реалистично. Всичко зависи от оставащото време преди Нова година.
Така че, ако преди нова година там са не по-малко от 2 седмици, можете да използвате следната ефективната диета за бърза загуба на тегло, по време на които максималната сума, която може да загубят до 10 кг от наднорменото тегло, въпреки че обичайната загуба на тегло често е 5-7 кг.
С цел да се постигне максимален ефект трябва да се придържат стриктно към менюто, процедурата за приемане и състава на продуктите за отслабване, както и премахване на солта и захарта
диетично меню, за да отслабнете за новата година две седмици:
На определени дни от диетата трябва да се използва само на добре дефинирани меню:
V1,2,3 дни, използвайте следното меню:
На целия ден до 1.5 литра нормална мазнини кисело мляко (2.5%) и други продукти са напълно елиминирани.
На 4,5,6 дни, използвайте следното меню:
All Day отнема 1,5 кг ябълки, по-добре кисели сортове.
7,8,9 dniispolzuyte на следното меню:
Варени домашни птици (пилешко, пуешко), без кожа, без сол - само на 500 грама за целия ден, можете да заместите ниско съдържание на мазнини разновидности на риба ..
Меню na10,11,12 дни
Сухо червено вино - 350 грама за целия ден и 200 грама сирене. Виното е най-добре се разрежда с вода в съотношение 1: 1, или да го замени с прясно изцеден портокалов сок.
Всички продукти са разделени в 4-5 приема и пият в равни части през деня. питеен режим не е ограничен.
Това е доста трудно диета, но тя ви позволява да отслабнете е максималният брой на килограмите Нова година. В първите дни на диетата се прехвърлят е достатъчно трудно, но основната загуба на тегло се случи през втората седмица от диетата.
От строга диета трябва да мине бавно, така че се оставя за 2-3 дни при постепенното излизане от диетата, така че ще бъде лесно да се премести празника на Нова година.
Ако, обаче, на ваше разположение е само на 7-10 дни, можете да използвате следната диета за бързо отслабване.
диетично меню, за да отслабнете за Нова година в продължение на 7-10 дни:
Рецептата на тази диета е изключително проста. През цялото времетраене на дневна нужда да се използва само херкулесова овесена каша, която се приготвя по следната рецепта: една чаша Hercules люспи изсипва вряща вода и се влеят в продължение на 30-40 минути, след което всичко се пълни с 1% айран.
Получената каша Херкулес може да се консумира в продължение на чувство за глад 4-6 пъти на ден. Овесена каша не се осолява, не подсладите, масло не се използва. Пиенето на големи количества вода по време на такава диета не се ограничава до, а напротив, се препоръчва да се пие най-малко 1,5-2 литра вода на ден. Всички останали продукти са напълно елиминирани.
На тази диета, лесно можете да отслабнете с 5-7 кг в продължение на 7-10 дни. Въпреки това, не се препоръчва да се седне върху него в продължение на повече от 10 дни.
За да излезете от диетата, оставете за 1-2 дни преди Нова година, че ще бъде по-лесно да се премести на богата трапеза.
Ако решите да загубят няколко допълнителни килограма точно преди празника и е на ваше разположение само на 3-5 дни, използвайте следната диетата.
диетично меню, за да отслабнете за Нова година в продължение на 3-5 дни:
Най-лесният и най-ефективният начин - да отслабнете на кефир. Кефир диета в продължение на 3-5 дни, ви позволява да отслабнете до 3-5 кг и в допълнение, добра чисто тяло.
Всичко, от което се нуждаете за това - 1.5 литра кисело мляко на ден. така дневно калории вашата диета ще бъде около 600 калории. Кефирът е най-добре да вземе ниско съдържание на мазнини. Други храни, диета не осигурява. Това количество кисело мляко е необходимо за 5-6 приеми. Вечерта можете да се яде ябълка преди лягане.
Освен кисело мляко се препоръчва да се пие повече вода и не се преуморявам.
Махай се от такава диета трябва да бъдат внимателни, постепенно увеличаване на размера на порции.
Това са прости и ефективни начини да отслабнете за Нова глад. Въпреки това, той винаги е по-добре да се хранят правилно, а след това за всеки случай вие ще бъдете в страхотна форма!
Свързани статии