Всички забравя или не знаете, че токсини запушени червата, лошо качество на храните разглезени стомаха, намалява имунитета не допринася за мазнините за цепене. Освен това, остър загуба на тегло изпълнен с огъване на кожата и загуба на мускулен тонус. Красота определено не се добавя, но максималният брой на кг за един месец отново да се върнете към полагащото му се място.
Вероятно, няма жена, която не би искал да направи обратен тежести стрелки. Техники и трикове, има много, но те са ефективни?
Една диета обещава една седмица "изпари" пет килограма, а вторият трябва да продължи 21 дни и премахване на кръста 5-7 см. Тези обещаващи силни изявления, често не са потвърдени в реалност.
Много интересен от гледна точка да се отървем от допълнителните килограми е мюсюлмански пости Рамадан. То продължава един месец. Ако загубата на тегло не е мюсюлманин, той не трябва да се съобразят с началото и в края на Рамадан в същия ден. Ти просто трябва да се избере ден, в който да започне обратното броене за един месец.
Постенето не може да се яде, пие вода и да се отдадете на любовни удоволствия в продължение на тридесет дни. Това е трудно да издържат на такъв маратон е много трудно без духовна подготовка. Има малък трик: правила се прилагат към залез. През нощта можете да се яде, пие вода и сексуалната функция. Разбира се, ако не ядете месо и нишестени въглехидрати до сутринта, Рамадан няма да помогне да отслабнете. Избор за храна в този момент трябва да бъдете особено внимателни.
Правилното хранене диета се основава на много прост истина - консумация на по-малко калории в комбинация с по-добри резултати на физическа активност в загуба на тегло. Не съществува такова нещо като магическа формула или тайна рецепта, която ще ви помогне да отслабнете като всеки е универсален.
Няма две хората с идентична на скоростта метаболитни процеси. Въз основа на всеки килограм от теглото на човека трябва да консумира не повече от 35 калории на ден. Тя ще, най-малкото, поддържа теглото си е нормално, с изключение на значителни отклонения, които бележат. Също се вземат под внимание пола, теглото, височината и нивото на физическа активност през целия ден.
Трябва да се помни, че след като нивото на метаболитните процеси 18.00 е значително намален. И ако през деня можете да се компенсира допълнително парче от тортата ходене, през нощта, малко хора ще напуснат къщата. Рамадан пост ще бъде ефективна, ако нощните хранения ще бъдат благоразумни и ограничени.
Зеленчуци, които нямат трансцедентален брой въглехидрати. Основната "Опасно" на фигура растителни ястия са тези, които се състоят от картофи във всякаква форма. Картофено пюре, пържени филийки, запечени в саксия - много вкусни и питателни в същото време. Полза на картофи все още трябва да се докаже, но промяната на естетичен вид за по-лошо при условие. Броколи, зеле, моркови, боб, цвекло, зелен лук - е списък с полезни и допускат зеленчуци са не само възможни, но и за да се включи в дневния хранителен режим
Плодове, с изключение на банани и грозде. Той е много полезен грейпфрут, разделяне допълнителни мазнини. Киви почиства дебелото черво и помага за премахване на токсините. Ябълките са богати на фибри, за да се подобри движението на червата, харчат огромно количество енергия.
Месо време православна пост не се препоръчва по принцип, но месец Рамадан такива тежки условия, не предварително. Може да яде варени или задушени меса в чиста форма банички от месо, с изключение на зърнени култури компонент. За предпочитане, ниско съдържание на мазнини пилешко или говеждо баня.
Риба има никакви ограничения, с изключение на прекалено дебели сортове. Желирано с резени от есетра и шаран ще укрепят мускулите и ставите. Това е вярно, ако индексът на наднорменото тегло значително.
Житни каша позволява презареждане масло в малки количества.
Печене трябва да се консумира в малки количества, както и захар, какао, пудра захар. Оставя се да се яде мед.
Важно е не само прочистване на тялото физически. Духовността играе важна роля в живота на човека на вярващия. Мислите трябва да са чисти и да не причиняват вреда на друг човек или животно. Това включва положителна нагласа. За да помогне на мелодия в правилната загуба на тегло.
Ако постоянно мислите за това, което не работи, това е друга загуба на време, само ще се умножават, може да се очаква допълнително тегло на резултата. Ясно деклариране на цел - залог за отслабване. Тя е само на пръв поглед абсурдно и неефективна. Отслабнете с 2 кг и повече е напълно възможно, дори и ако се използва само правилната техника на гладно. Връщайки се към Рамадан, диетолози подчертават необходимостта от лека закуска преди зазоряване.
Слънцето ще се увеличи, и няма да се налага да се готви, вземете продуктите и да се отрази върху вредата или ползата от всеки един от тях. Желателно е, ако минималната физическа активност през деня се запазва. Нощни приключения до хладилника също е известна загуба на енергия, но това не е толкова ефективна именно заради блясъка на месеца извън прозореца.
През деня сън трябва да бъде задължително. Това ще даде възможност на тялото да си почине и да получат сила. Нека тя няма да бъде прекалено дълго, само за няколко часа е достатъчно, за да сложи в ред здравето и настроението. Отслабнете нужда разумно, но в този случай ние можем да имаме удовлетвореността на външен вид.
Алкохол и неговите производни на алкохолни напитки, докато пост е строго забранено не само от гледна точка на вярвания, но и заради тяхната неблагоприятен ефект върху фигурата. Алкохолни екстракти инхибират метаболизма и е невъзможно да се организира работата на тялото.
Отслабнете бързо чрез залепване на Рамадан е доста лесно. Основното нещо е да се спазва всички предписани препоръки за хранене, както и да бъдат активни и най-важното, здравословен начин на живот. Духовно пречистване и минус няколко допълнителни килограма - които обещават на тези, които пазят този пост.
Свързани статии