Препоръки за хора, които спазват постите

Най-отнема време и строгите счита за пости. Сега, много от тях се опитват да постят. Някои от тях са водени от религиозни вярвания, други ще бъдат в състояние да отидете на диета, някой - мисли, че това е просто мода. Без значение какво мотивира хората, най-вече за бързо и правилно да не се навреди на здравето ви. За да публикувате да свикне постепенно да се мисли внимателно преди тази диета.

Създайте дълбок ефект върху цялото човешко тяло, особено ако пост се наблюдава за първи път. Това е огромна психическа тежест, тъй като отхвърлянето на обичайната храна - стрес. Ако човек води активен начин на живот, физическа работа, че ще бъде трудно да се спазват пост, тъй като постът е не само да откаже много храни, но понякога яде само 1 път на ден. Така че не може да яде всеки. Ако има хронични заболявания, най-добре е да се откаже от поста, тъй като тя не може да доведе само до влошаване, но също така и появата на нови болести. Ето защо, ние смятаме препоръките на хората, които спазват постите. По време на постите човек не само изоставя обичайната храна, но и духовно очистени, прекарват времето си в молитва, а не забавление. Бързо е по-добре абсолютно здрав човек, а след това поста ще донесе голяма полза, а някои от отговорност на тялото. По време на постите, можете да отслабнете, но можете да си купите, ако не се съобразят с правилното хранене. В основата на този пост може да бъде пълна бъркотия, достатъчно възможности, така че да може лесно да се различават от менюто. Да не забравяме и протеин, така че се нуждае тялото. Тя може да направи за боб, грах, леща. Един добър източник на витамини - кисело зеле, кисели краставички, зеленчукови салати, рецепти, които са огромен брой. На Благовещение и влизането в Ерусалим е позволено да се яде риба, така че не пропускайте тази възможност. Кисели краставички, сладка, зеле, цвекло, моркови, боб, портокали, ябълки, сушени плодове, ядки - компоненти, които в публикация, в която могат да приготвят голямо разнообразие от ястия. Важно е да се измъкнем от поста. В никакъв случай не може да се яде много, особено в първите дни след поста. Това може да доведе до големи щети. По време на Великия пост нашия стомах да се забрави голямото количество мазнини и високо-калорични храни, и затова трябва постепенно да свикне. Препоръки за хора, които спазват пост, помагат да я държи лесно и с ползи за здравето и загуба на тегло.

Също така е интересно

Опитайте се да не се добавят подправки за храна (включително сол) и не можете да ядете прекалено много.

Невъзможно е да има храна, без сол и др подправки? Опитайте се да ограничите тяхната консумация.

Ако ядете дробна, можете отслабне много по-бързо и да съхранява резултатите за дълго време

Ако непоносимо искате да се яде, пие вода

Ако вечерта страда пристъпи на глад, ние трябва да се отклоня (книга, монтаж бижута, дрехи)

Остър пристъп на глад, можете да се отстранят всички зелени зеленчуци, без вреда за цифрите.

Знаейки каква храна ще бъде готвене през цялата седмица, е по-лесно да се направи списък на продуктите, за пътуване до магазина

В магазина, за да отидат със списък подготвена предварително винаги, а не да си купя нещо над списъка

Деликатеси винаги стимулира апетита

Красиво украсена маса помага да се въздържат от ядене

Жълтите храни подобрява настроението и помага да не преяждаме

На скара е най-добре да се пекат месото и рибата във фолио - това е удобно, не омазнява и безвреден

Никога не яжте прави, не го правят закуска или kusochnichayte

Намалете количеството масло в салата масло може да бъде разреден лимонов сок, ако

Вместо сол, използвайте лимонов сок в различни ястия

Опитайте лека закуска на протеини храни: извара, кисело мляко.

Храната в организма трябва да направи всеки 2,5 часа

Ако храната влиза в тялото, най-малко на всеки 2, 05:00, глад става все по-силен.

Не забравяйте: при използването на който и да е храна, ситост се изпраща сигнал до мозъка само за 20 минути, така че яжте бавно!

Забавните аритметика хранене: 3 главната рецепция 2-3 закуски на ден

Здравословен навик - има малки порции

Здравословен сън помага да отслабнете

Всяка хапка трябва да бъде не повече от 100 ккал

Да не се купуват на "празни" калории - хляб, чипс, бонбони, бисквити, напитки, бисквити, сладки напитки

Опитайте се, когато е възможно да ходи

Намаляване на порции и се хранят от малки плочки

Опитайте по-малко, за да застане на кантар, а седмичната мярката талията, бедрата, прасците сантиметър и рекордни резултати

Купете най-красивата спортна форма - това ще бъде стимул да ходя на фитнес

Спете най-малко 7-8 часа на ден

Не забравяйте да се закуска, обяд и вечеря

Яжте само в красиво оформени масата, като изключите всички джаджи и телевизора

Благодаря тялото си всеки ден, се отнасят с него с любов

Водят дневник на собствените си постижения