Как да отслабна и да запази гърдата? Този въпрос е от интерес за всички, които някога се е отървал от допълнителните килограми. Доктор Kuhina Nonna сподели с нас някои полезни съвети.
форма на гърдата зависи от много фактори, но предимно на здравина и еластичност на капсулата на съединителната тъкан. Без съмнение, много зависи от генетиката. При жени с чашка размер на дела на млечните жлези и мазнини може да бъде съвсем различен.
Тези късметлии жени, чиито бюст е съставен предимно от желязо - по-малко склонни към загуба на гърдата, в резултат на загуба на тегло. Но общо взето, ако отслабнете - гърдите ти са намалени. Чудесата не се случват.
Не се обезкуражавайте. Ако следвате няколко правила, можете значително да се намали загубата.
- Никога рязко отслабне, само постепенно. Дори и с ниско съдържание на мазнини диета на диета трябва да се полиненаситени мастни киселини (ПНМК) Омега-3 и ленено петрола. Това ще ви помогне да се поддържа еластичността на кожата и твърдост.
- Обърнете внимание на стойката си. Провеждане на плосък гърба украсява вашата форма и тренира мускулите, които поддържат гърдите си.
Не забравяйте да правите специални упражнения за мускулите, които поддържат бюста. Дори и ако не се упражнява, изберете 15-20 минути на ден за специални упражнения, а след това да не бъдат разочаровани, след като са стигнали заветните цифри на теглото. За да видите красиви гърди трябва да се изцеди. По време на лицеви опори важно да има ръцете си малко по-широк, отколкото нивото на раменете. Желателно е да се изцеди от различните нива на повърхността от един етаж, маса, стена. Така че се ангажират различни мускулни групи, които поддържат гърдите.
Достигането на ценните форми. ако все още сте напуснали "малко бюст", след това да използвате коригиращи бельо.
Nonna Kuhina - Академик на Българската академия на науките, лекар, основател на израелските козметика марка Dr.Nona
Свързани статии