Вие седите на диета, щастлив за изчезването на всеки допълнителен килограм и сантиметър, но изведнъж забележите, че заедно с теглото на "ляво" и гърдите ти? Е, аз трябва да се обърне внимание на бюста и да направи някои усилия.
Прибързаното да се срещне мечтата си да намалите теглото си, той седна на твърда храна, трябва да се разбере, че мастната тъкан "изгори" на местно ниво - това е загубата на цялото тяло. Затова дори и да се отървем от някои пет или шест допълнителни килограма, може да бъдат разочаровани от това как тя ще се отрази на формата на гърдите.
"Как да не загубим гърдите със загуба на тегло?" - ние се зададеш въпроса. Тъй като повечето жени на гърдата за 80-90% се състои от мастна тъкан, става ясно, когато за пръв път "отиде" наш "излишък" мазнини. Но при някои жени размера на жлезистата тъкан в гърдата повече от мазнините. В този случай, на размера на гърдите не могат да бъдат засегнати, но ще бъде стречинг, кожата губи своята еластичност. Във всеки случай, да бъдат подготвени за факта, че ако решите да отслабнете, гърдите трябва да спести! И това е реално!
Отслабване гърди - как да се избегне
Това в такива случаи, на първо място трябва да направите, за да се подобри формата на гърдите? Да упражнява коремните мускули, увеличението на което ще помогне да се направи бюст е удобно. Идеално тегло обучение с дъмбели, лицеви опори. В същото време да бъде готов до факта, че един бърз резултат не се получи. растежа на мускулите (както и загуба на мазнини) се срещат по цялото тяло равномерно.
Това е, за да добавите 1 см в гърдите, трябва да се по цялото тяло е натрупал най-малко 4 кг мускулна маса. Това означава, че имате нужда от доста дълъг период от време да се посвети проучвания път на власт фитнес (и най-малко два пъти в седмицата!). Но ако наистина искате, нищо не можеш да не боли, а след няколко месеца, гърдите ти ще станат отново хубава форма. Отслабване гърдите - датата на издаване на всеки един от нас. И ние трябва да положим всички усилия, за да го пазят в "приемлив" форма.
Как да увеличите гърдите
Увеличена мускулна тъкан, необходими за корекция на бюста форма също изисква определена сила. В диетата трябва да бъде протеин в достатъчно количество. Ако вашето тегло е 60 кг, на ден трябва да консумират около 600гр на протеинови продукти.
Млечни продукти - отличен източник на животински протеини, но само не-твърди сирена - има процент телесни мазнини е твърде висока. Да не забравяме и за извара, мляко, кисело мляко, кисело мляко - те съдържат достатъчно количество протеин, който се усвоява лесно.
Също така е необходимо и протеини от растителен произход, такива като житни растения (с изключение на грис), бобови растения (за по-добро усвояване на тях приготвят с подправки), семена и ядки. И, разбира се, зеленчуци и плодове, тъй като те са с високо съдържание на фибри, от съществено значение за добрата работа на стомашно-чревния тракт.
Бананите не боли - те имат много белтъчини и въглехидрати. Само тук от картофи, авокадо и житото трябва да се откаже - те са твърде високо съдържание на калории, както и да получат допълнителна тежест. И вместо да питам: "Как да се увеличи на гърдата", което трябва да се питам още един въпрос: "Как да се намали корема"
Също така се избегне яденето на сладкиши, направени с бяло брашно, безалкохолни напитки, пакетирани сокове и излишната сол.
Грижа за бюста
За да се поддържа красива форма и еластичността на гърдата е необходимо всеки ден да й даде някакво внимание. Правилната грижа на бюста включва хидро - масажиране на гърдите и шията с водна струя зона за 5 до 10 минути. Тази проста процедура подобрява кръвообращението и limfotootoki гърдите, което има положителен ефект върху метаболизма в млечната жлеза. Водата има лек ефект върху кожата на мускулите на бюста и гръдния кош, с повишаване на възможностите им. Константите на областта на приложение на гърдите и шията специфични средства, предназначени за грижа за бюста са много полезни.
Седейки на регулярна диета, а си зададе въпроса: "Как да не загубим гърдите със загуба на тегло", не губи в същото време и ума. Обърнете се към пластична хирургия за увеличаване на бюста, разбира се, е възможно, но за пореден път се анализират всички плюсове и минуси, които могат да повлияят на вашето здраве! Е подходящ за всички правилно и ефективно - и тогава животът ви е като и състоянието на ума и тялото, винаги ще ви зарадва!
Свързани статии