Есен - много време за запълване на тялото си с витамини. Огромен брой и разнообразие от плодове, зеленчуци и плодове и пита в устата му. Сменете тежък месо и тестени изделия, които все още имат време да се хранят в продължение на дългата зима за зеленчуци или плодове диета. В допълнение към обогатяване с витамини и минерали, тези вкусни естествени храни ще помогнат на червата работят като по часовник и е по-лесно за премахване на токсините сметка те съдържат фибри. Добави в тези млечни продукти и постно риба - и тялото ви няма да страдат от липса на необходимия материал за него, и ума си, няма да страдат от липса на вкус.
Есенна меланхолия и тъга са познати на всички нас. Те са ни моли да се придържаме им най-вкусната, сладкото, най-вредни. Но дори и тук има се заменя с апетит - много движения, дейности, развлечения. Разходка. Ходете навсякъде, от работа към дома си, от дома до работното сутрин с кучето, а вечер с любимите си хора през уикендите с приятели. Включете се в басейна, отидете на сауна, стрелба с лък, събиране на листа, да правите снимки, оставете извън града и да се насладите на естествената красота. Да не седи у дома за дълго време, не позволявайте мъка да преодолеете.
Да вземем за пример на много есента. Там тя е красива и светло. Долу мрачните нюанси на сивото, търсейки нежни и ярки цветове. В облекло, обувки, аксесоари, дизайнът на къщата и работното място. Насищане тялото си с ярко настроение и състояние, а след това той няма да поиска сладко мрак закуски.
Спете! Дните стават по-къси, а нощите стават все по-дълги - че е време да спре да седи до късно и спи толкова, колкото си сърце желае. 7-8 стабилни часа сън - най-малкото, което е необходимо за нашето тяло, което ще си починете и да получат сила. Отдавна е доказано, че най-уморени тялото набира килограмите и по-трудно да се раздели с тях.
Свързани статии