Отдавна е известно, че кафето е много вкусно питие, но не всеки знае, че това е и още един чудесен инструмент за намаляване на теглото, което е в състояние да се подобри обмяната на веществата, като по този начин причинява на тялото ни да ви изгори голямо количество мазнини.
Диетолозите измислени кафе диета, която произвежда добри резултати, го следват на хората. За съжаление, много от тези, които искат да отслабнат, да започне да навреди на здравето им, на мястото на вечеря, закуска и обяд сам на кафето. И като следствие, тези заместители на хранене водят до лоши резултати. Така че нека да разгледаме 2 съществуващите опции върху мен кафе диети, да научат за ползите от кафе, своите плюсове и минуси.
Заслужава да се отбележи, че диетата кафе изисква повече физически дейности и козметични процедури, за да бъде видим ефект върху нея. Също така, трябва да се пие не повече от 2-3 чаши на тази напитка на ден.
Нещо повече, кафе диета има противопоказания. Тя не може да се съобразят с бременни жени, високо кръвно налягане, млади хора и хора, които страдат от безсъние, гастрит, както и нарушения на нервната система. За всички останали, тази диета е безопасно.
Седмичен кафе диета №1
Тази диета е предназначена за 2 чаши кафе на ден. Кафе меню диета може да се регулира от само себе си, но в същото време запази калорични храни и тяхната прилика. Например, един прост пиле или пуйка отбележи заек лъжица извара - сирене парче и т.н.
За закуска можете да се поглезите омлет или просто твърдо сварени яйца, а след това се вари около 150 грама пилешко месо и да пиете зелен чай с резен лимон.
На обяд: изпиете чаша кафе реално, яжте парче сирене (не повече от 15 грама).
За обяд: зеленчукова супа (тиква или тиквички и целина и моркови), варени пилешки гърди и 1 супена лъжица. зеленчуков сок.
На закуска: 1 чаша кафе с добавянето на малко количество от ниско съдържание на мазнини крем.
Седмичен кафе диета №2
Ето още един вариант на диетата за кафе, да спазват, за да бъде на 6 дни. Важно е да се помни, че всеки от сутрин закуската трябва да започне с чаша горчиво кафе, всеки ден без петък, когато е необходимо да се изключат от менюто си.
Четвъртък: салата от зеле, където една част от салатата, която ядем за обяд. където ние добавяме 2 твърдо сварени яйца и домати, както и 2-парче салата, която ядем за вечеря с малко парче варена риба.
Сряда: Обяд салата от зеле, варено ниско съдържание на мазнини риба. И нашата вечеря се състои от 200 г варено говеждо месо и 1 чаша кисело мляко.
Събота: За обяд ям салата от варени моркови, подправени с сурово яйце и масло. На вечеря - 2 средни ябълки.
Сряда: Обяд леко печени корен магданоз и 2 ябълки за мен. Нашата вечеря се състои от варено говеждо месо, салата от зеле и 2-варени твърдо сварени яйца.
Петък: Закуска - салата от моркови поръсени с лимонов сок. Обяд - петстотинграма риба и 1 чаша доматен сок, по време на вечеря и зелева салата.
Събота: Обяд - варено пиле и моркови и зеле. За вечеря отново салата от моркови и 2 варени яйца.
Не забравяйте да изпиете чаша кафе органична за сутринта, освен в петък.
Как да се готви и за какво да се пие кафе
Винаги правилно варя кафе в меден турчин, и трябва да бъде представен в керамична чаша, не го пие от пластмасови чаши, защото, когато горещо кафе е в контакт с пластмасата, образувани вещества, които са вредни за тялото ни. Много диетолози препоръчват да прибавите към готовата кафе подправки като ванилия, черен пипер, канела, но не се добавя захар към него или заместители.
Пийте напитка нежно и бавно отпива, за да се чувстват цялата си вкус и аромат. Задръжте кафето малко в устата си, чувствам, че вече се абсорбира в устата.
Основното действие на кафе диети
Нека да разгледаме по-подробно какви действия нас, които засягат кафе диета. Е, и първи, значително намален апетит поради постепенното запълване на стомаха и прякото въздействие на бавно разграждането на гликоген. В - втората, диетата има диуретично действие върху тялото, като по този начин изхвърляне, излишната течност поради което теглото ни намалява. Трето, има активна производство на инсулин, така глюкоза се обработва по-бързо. И накрая, четвърто, засилена обмяна на веществата, повишена двигателна активност, което води в крайна сметка до изгарянето на излишните мазнини.
Предимства на кафе диета
Използването на органични кафе има много повече полезни функции. Освен това, че съдържа голямо количество антиоксиданти, които са полезни за организма, поради факта, че тя е изведена от свободни радикали, които разрушават клетките, които могат да причинят заболяване, като рак.
Това чудотворната напитка има и друг плюс. Друг от 19-ти век е известно, че кафето помага да се бори с мастните натрупвания. Младите момичета особено утайка от кафе втрива тялото му през нощта, предимно задните части и корема, а след това отиде да спи. Дори след като е известно, че кафето съдържа вещества, които са в състояние на увеличаване на притока на кръв. Но, разбира се, за такива цели, най-добре е да се помогне на прясно набрани кафе на зърна, които перфектно премахва излишната мазнина и да даде еластичността на кожата.
Въпреки това, всяко нещо си има две страни, така че диетата кафе не е изключение, тъй като има много от неговите недостатъци. Първият е честата употреба на кафе, което може да се отрази зле на нервната ни система и стомаха. Следователно, трябва да се пие кафе е не повече от 3 чаши на ден.
В никакъв случай не пия кафе преди лягане, тъй като може да се случи с проблеми със заспиването. Освен Боле, такава диета може да доведе до дехидратация, да не говорим за факта, че появата на плака по зъбите и ще бъде трудно да се избегне. Така че не забравяйте да се грижите за зъбите си, ако се придържате към тази диета след всяко пиене на чаша кафе. Също така се опитват да се пие 1,5 - 2 литра пречистена вода на ден.
Някакви забележки? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter
Споделете новината с приятели
- Диета за една седмица
С настъпването на пролетта всички жени да започнат да мислят за това как можете бързо след зимния студ, донесе тялото си в добра форма, като същевременно се придържа към лесен и ефективен диетата. Ние ви диета "6 предложи. - Британските диета - предимства и недостатъци
Много често, хората, които се опитват да намалят теглото си, са се обърнали за да се съобразят с моно-диета, които са изградени на принципа на ядене само един продукт през деня, и са предназначени за кратко време. Диетолозите извикат за факта, че тези диети са. - Диетични 6 венчелистчета
Комплексът се нарича 6 венчелистчета - тази диета, която е разработена специално за жени шведски диетолог Анна Йохансон. За повече от 1000 жени и момичета от всички възрасти в цяла Европа безопасно да се отървете от. - лен диета семена
Лененото още от древността са използвани от хората за различни цели. Тъй като стеблото прави прежди, масло и семена, използвани в готвенето. - Кафе: Отслабвам за една седмица
Абсолютно всички учени в съгласие, че кафето е чудесен инструмент, за да ви помогне да отслабнете. Тъй като това е било доказано, че тя изгаря тези излишни килограми. Освен това, кафето може и трябва да се пие, тъй като съдържа в себе си.
Дамски обувки
Черни дънки: какво да облека?
Черни дънки трябва да са в гардероба на всяко момиче. Те са практични и гъвкави, така че ще бъде перфектно се комбинира с почти всички дрехи. Идеален черни джинси ще коригира фигурата си и да я направят визуално по-затегнати. Днес, "Мода" ще ви кажа как да избера най-подходящия чифт черни дънки и това, което те носят.
Костюми дамски
Свързани статии