Главоболие - много често срещано състояние, което дава на хората много неудобства. Причините за този проблем може да са различни. Много често главоболие след продължителна работа пред компютъра. В този случай, той често се допълва с дискомфорт в областта на китката, което е свързано с интензивността на мускулите на ръката. Това явление се сблъскват работещите в офиси, студенти и работещи на свободна практика.
Обикновено, главоболие е свързана с повишена умора и пренапрежение. Освен това, това състояние може да присъства дори след премахването на провокиране фактор. Защото хората, които работят дълги часове пред компютъра, страдат от хронична болка.
Така че, защо да има главоболие след продължителна работа?
- Повишено напрежение на мускулите на врата. Първо, трябва да се определи къде точно е източникът на неудобни усещания. Често има болки в областта на врата, а след това обхваща цялата глава. В този случай, причината за дискомфорта е в пренапрежение на мускулите на врата.
- Повишена умора. Доста често служителите се оплакват от болки в очите. Обикновено, този симптом е свързана с повишена умора. След дълго време напрежението на очите, но тъй като има болки в тях. Чрез този симптом може да се присъедини световъртеж, неразположение, гадене. Също така често, болка в областта на китката.
- Интелектуална щам. В този случай, има дълъг главоболие. Понякога дискомфорта става хронична. В тази ситуация, трябва да посетите лекар, или лице, може да се развие невроза или депресия, се елиминират, че ще бъде много трудно.
Тези фактори често провокира главоболието. Това състояние често е придружено от дискомфорт в областта на китката. Непрекъсната работа с причинители на мишката или клавиатурата увеличи напрежението в мускулите. В резултат на това главоболието се комбинира с дискомфорта на китката.
Преди да реши какво да се пие хапче, което трябва да бъде проверен. Това ще позволи да се установи причината за редовен болка.
Защо имате главоболие от компютъра и как да се справят с него?
Всяка болка в главата е човек, известен дискомфорт, но поради способността му да работи е значително намален.
- Напълно се отпуснете. не спите за нищо, наречена най-доброто лекарство, тъй като ще помогне за премахване на болката в главата. Ако това не е възможно, трябва да се направи една малка почивка от работа. За да направите това, отидете на тихо и спокойно място и се опитайте да се отпуснете. Това трябва да бъде направено най-малко 15 минути.
- Избягвайте преумората на очите. Ако човек за дълго време седи пред компютъра, той силно се напряга очите и главоболие. За да се избегне това, на всеки 45 минути, за да правят кратки почивки. Той е много полезен за извършване на специални упражнения за очите.
- Вземете магнезий. Учените казват, че липсата на това вещество предизвиква главоболие. За да попълните резервите си, трябва да присъстват морски дарове, бобови растения, ядки в менюто.
- Следвайте лагера. Често главоболие поради операция на гръбначния стълб. Този проблем често се появява при хора, които са били активни. За да се избегне болката, трябва да се държи гърба си изправен. Мониторът трябва да бъде на същото ниво с очите - поради това може да се избегне накланя главата си.
Ако трябва бързо да се спре атаката болка, че е възможно да се пие упойка лекарство веднага. Все пак, това често не си струва, в противен случай тя може да доведе до пристрастяване. Важно е да се има предвид, че повечето от тези лекарства е противопоказано по време на бременност. Ето защо, ние не трябва да ги вземе без да се консултира с лекар.
През този период, за да спре болката в главата си, за да помогне на народната медицина. По време на бременността може да се пие смес от мед и ябълков оцет. Също така е едно отлично средство е картофен сок - това трябва да се приема 2 пъти на ден в продължение на една четвърт чаша. Използването на народни средства за защита по време на бременност също изисква консултация с лекар.
Упражнения за шия и акупресура
Ако имате главоболие на регулярна основа, то е много полезно да се направи специални упражнения:
- Бавно по-ниска брадичката до гърдите си, а след това се върнете в изходна позиция.
- Внимателно обърнете врата на една страна и го заключете в половин минута. Върнете се в изходно положение и завъртане в другата посока.
- Бавно се наведе до ухото си, за да стигнат до рамо, да се включат половин минута. За да се върнете в изходно положение и да направи същото нещо в обратната посока.
Не по-малко ефективно средство за болка ще акупресура. Тя може да ви помогне да се премахне стреса и да се справи с болката, ако тя е предизвикана от стрес и скованост на мускулите.
За да направите това, да стимулира тези точки:
- на задната повърхност на предмишницата, точно над горната част на китката;
- 5 мм от външната част на окото;
- близо до основата на ухото на ябълчната дъга;
- близо до външната част на веждите в вдлъбнатината;
- над средното ниво на китката.
предотвратяване
Към глава не боли, трябва да се разглеждат няколко параметри:
- Осветление. Идеалният вариант би бил разсеяна светлина, която не създава отблясъци на монитора. Желателно е, че таблицата е оставена на прозореца.
- Чистота на очила и монитора. Важно е да се редовно почистете екрана със специални кърпички. Ако използвате очила, трябва да се следи за чистотата на прозорци.
- Правилното положение на монитора. Разстоянието между очите и екрана трябва да бъде най-малко 60 см Ако искате да отпечатате отново даден документ трябва да се постави възможно най-близо до монитора. - Това ще помогне за предотвратяване на напрежение на очите.
А главоболие за много различни причини. Обикновено това състояние е свързано с повишен мускулното напрежение и психическо претоварване. Често работя в компютъра също предизвиква болка в областта на китката. За да се справят с това състояние, е необходимо да се придържат към правилния режим на труд и почивка. Ако това не помогне, трябва да отидеш на лекар - може би причината се крие в сериозното нарушение.
Свързани статии