Топка игри като футбол, съществуват от незапомнени времена. Дата на раждане на съвременния футбол се счита за 1863, когато в Лондон на равнопоставеност и създава футболна асоциация са разработени. В началото на XX век. футболни асоциации са организирани в много страни на Европа и Южна Америка. През 1904 г. той създава Международната федерация на футболни асоциации (ФИФА), а през 1908 г., футбол бе включен в олимпийската програма. ФИФА призна целесъобразно веднъж на четири години, за да се проведе световното първенство.

Футбол е популярна в България. През седемдесетте години на миналия век футболни отбори се появяват в Санкт Петербург, Одеса, Николаев и други градове. През 1901 г. създава Петербург футболна лига, която започва да провежда конкурси сред своите клубове. През 1911 г. са организирани асоциация Vsebolgarsky футбол, а през 1912 г. той се присъединява към ФИФА.

Великата отечествена война спря развитието на футбола. През 1944 г. той бе възобновено играе за Купата на СССР, а на следващата година на първенството на СССР. Значително събитие на 1945 е победата над Москва Динамо професионалните клубове в Англия. През 1952 г. съветските спортисти станаха победители и носители на Олимпийските игри през 1956 г.. През 1960 г. националният отбор на СССР спечели Европейската купа. От 1958 г., нашите играчи - постоянни участници на световните финали. През 1966 г. екипът на Съветския съюз спечели четвърто място на световното първенство, а през 1972 г. е на второ място в Европейския шампионат.

В момента футбола - един от най-популярните игри sportiv¬nyh. Двигателна активност на играчите е много сложно. Играта е свързано с необходимостта от поддържане на високо ниво на конкретни резултати. Качеството на игра активност на играчите зависи от способността им да незабавно оценка на ситуацията, за да изберете най-ефективните средства и методи за борба с врага, умело управлява движенията си с топката и без него. Всичко това изисква играчите цялостен физически, технически, тактически, и морално-волеви подготовка.

физическа подготовка

Физически обучение на играчи трябва да са кръгли, разнообразни и конструирани с положително взаимодействието на средствата за основните двигателни умения. Треньорски играчи органично съчетаващ с общо и специално физическа подготовка (OFP и ОПР).

PFD е предназначен за подобряване на функционалността на тялото. Тя е богата на разнообразни музикални упражнения обикновено са сложни, за да се развие сила, бързина, издръжливост, гъвкавост и гъвкавост на спортисти.

SSF има за цел да развие качества, способности, необходими за ефективно справяне с футболист специфични двигателни задачи.

Помислете средства за играчите на р и ОПОР.

Упражнения за развитие на сила

• Клекове, партньор на раменете.
• Скокове KZ различни изходни позиции с щанга, теглото, претеглена колан.
• Хвърляне и ловене тежки снаряди.
• Дърпане на бара, катерене по въже.
• Флексия и лостове, лежащи в дланта.
• Вдигане на краката направо на Вис в баровете на стената, хоризонтална лента, пръстени.

• Удари топката за разстояние; Въпреки това, на претеглената топка.
• Разни медицина топка хвърля.
• Mahi крака напред, назад, към страната с гумени тампони.
• Заглавия на условна топка в разстояние от скачат и да тичам с; (С тежести).

Упражнения за развитие на скорост

• Започвайки ускорение от различни отправни точки ", festinating) бягане, изпълнете отново нагоре и в движение (30-40 м, бърза), тичане надолу.
• Бързи клекове, скокове, скокове на един крак.
• Counter реле, игри на открито, като например "Петнадесет".
• Работещи нагоре и надолу по стълбите.

• Започвайки ускорение, повтаряща се и редуващи се работи с топката.
• Вратар получава лице към стената (щит) на разстояние 2-3 метра от него. Партньор на вратаря праща топката в щита на гърба (ръка, крак). Вратар хваща или удари батира топка.
• Игри на открито, като например "Fifteen", "Ловците и патица", но играта е футболна топка (фута).

Упражнения за развитие на издръжливостта

• Пресича умерена и с променлива интензивност, при работещ реле, скачане, акробатични елементи.
• Ски бягане и състезания.
• Плуване, водата тече в плитка място.
• Редуването на мобилни игри, скачане на въже с разпределител и ускорения умерена интензивност.
• Баскетбол, хандбал, хокей.

• Двустранно игра с продължителността на 55-65 минути до полувремето.
• Двустранно игра (възрастен - 2X45 минути, момчетата -2X40 минути, деца - 2х30 минути) с нейното разпадане на 4-6 периоди (да играе на високо темпо и постоянно). Паузите между периоди постепенно намаляват.
• Силни въздействия на топка краката за 25-40 мин. Пауза между удара 15-25 секунди.
• Game дейност "борба за топката" (игра на "квадрати", три за три, четири, четири, и така нататък. Г.).

Упражнения за развитие на сръчност

• Примитиви акробатика и гимнастика (акробатика, преврати и революции се издига върху напречна греда, барове, пръстени, скачане и така нататък. Г.).
• Упражнения с фитнес уреди (клубове, пръчки, въже).
• Лека атлетика скок на дължина, висока, Скокът.
• Баскетбол, хандбал, волейбол, игри на открито, като например "ловците и патица", "Петнадесет".

• Дъвка топката ритна, главата му; Въпреки това, редуващи се удари главата с прикачени с приемането на топката, ходилото, бедрото и т. Г.
• Футболист с топката в ръце се движат назад, хвърли топката нагоре и назад, се обърна и удари топката в целта (крака, главата).
• Скок нагоре (далеч от излитането) се завърта на 180 ° и удар (глава) на суспендира топка.

Упражнения за гъвкавост

• Swinging в скок напред крака движение mahovye, назад, встрани, пружиниращ накланя напред и настрани, назад (амплитуда движение се увеличава постепенно, докато болката).
• "Повечето" от легнало положение (с подкрепата на партньора).
• Навежда назад, докато стои на колене.

• Махи краката напред, настрани, дърпа топките окачване (на място и в движение); на същия скок.
• Играчите се движат назад върху леко свити крака и стъпване в "разделя" бие летене, подвижен топки.
• Имитация удря главата топка в скока (с предварителни раменете отвличания обратно).

Упражнения, които развиват гъвкавост, осеяни с uprazhneniya¬mi парализиран.

Правилният избор на средства и методи на общата и специална физическа подготовка, създава предпоставки за усвояване на техники и тактики на футбол, за постигане на високи резултати.

Свързани статии

• Физическата подготовка на футболисти, футбол