Причините за дегенеративни заболявания диск и какви са неговите опасности
Остеохондроза е опасно с това, че е патология, която се отразява на гръбначния стълб и разрушава хрущяла и ставите, което води до прекъсване на гръбначния стълб се случи, междупрешленните дискове се понижават чрез притискане на нервите, които могат да причинят болка. Така че болестта е наистина неприятно. Особено като се има предвид, че във фокуса на патологията може да се настрои, защото може да има отрицателно въздействие върху различни области.
Много често болката в кръста се отразява на гръбначния стълб. Фактът, че в областта на сакралната област и долната част на гърба си винаги лежат тежки натоварвания по време на повдигане на предмети, дори и просто си седи в грешна позиция. Затова провокира патология може да бъде много бързо и лесно. Но лечението не е толкова бързо.
Има много фактори, които могат да допринесат за развитието на дегенеративни диск заболяване на един човек на възраст, а младите:
- Като цяло се счита заседналия начин на живот, човек е често срещан в седнало положение.
- Травми на гръбначния стълб може да се влошат, особено ако засегнатата зона на сакрума.
- Редовното вдигане на тежки товари, което създава непоносима тежест върху сакрума.
- Хипотермията.
- Слабостта на гръбни и лумбален мускул.
- Честото престой в неудобно положение за гърба си.
- Генетична предразположеност към заболяването.
- Плоско стъпало.
- Нарушение в обмяната на веществата.
За профилактика и лечение на заболявания на ставите и гръбначния стълб на нашите читатели използвате неинвазивни средства за лечение на базата на прополис и пчелна отрова. още
Ефективността на терапевтични упражнения
Преди да се опитате да остеохондроза терапия с гимнастика или друг метод, той е длъжен да отидеш на лекар, защото само на специалист може да избере най-добрият метод за лечение, който не само е най-ефективен, но и сейфа.
Най-често упражненията в лумбалните остеохондроза не е противопоказано. така че да може да се прилага. Но вие трябва да се консултирате с лекаря всички препоръки по отношение на процеса на упражняване.
препоръчаните упражнения
Обикновено физиотерапия лумбален се състои от няколко етапа, който помага подготвят мускулите на натоварването, оптимална топлина назад, след това преминете към нови и нови упражнения.
Болки в костите и ставите? - Научете ефективно лечение!
препоръки от водещите експерти по заболявания на опорно-двигателния апарат:
Първият етап включва следното:
- Вземете на четири крака и започва да се свива, запазвайки същото главата ниво. След това, напротив, оставете гърба плоски и главата се накланя. Трябва да повторите 5-7 пъти.
- На следващо място, легнете на пода, коленете леко podozhmite за себе си. Сега трябва да се извърши не силно движение рока, който ще доведе краката напълно във връзка с една ръка на пода. Ножове, по този начин, не могат да се отделят от повърхността.
- Опитайте и се разклаща на пресата до точката, докато не усетите чувство на умора;
- За да дръпне сакралната област, е необходимо да легна на леглото, облегнат в неговите мебели. Напълно отпуснете краката си, а след това се огъва горната част на торса;
- Лежейки на пода, максимален зум чорапи до себе си, а след това се опитват да стоят в това положение за максимален период от време.
Вторият етап се състои от следните упражнения за сакралната гръбначния стълб:
- Легнете на пода, изпънете ръцете покрай тялото, а след това следвайте възхода на таза, разчитайки само на петата и рамото. Това упражнение е изключително полезно за гръбначния стълб.
- Обърнете се към страната и стегнете бедрото на корема, като се опитва да се свърже.
- Вземете на четири крака, а след това се опитайте да си представите какво се крие напред е запушен. Трябва да пълзи по нея, колкото е възможно като се огъва, а не да се докосне до въображаем бара. Това ще позволи да се простират на мускулите в областта на гръбначния стълб.
Лумбална подобно упражнение ще бъде много полезно!
На следващите гимнастика предлага ефективна манипулация, за да се справят с остеохондроза на долната част на гръбнака:
- Седнете на пода, дръжте гърба си изправен, колкото е възможно, и след това да го освобождава, докато се чувствате е приемлива за коремните мускули на властта напрежение. Опитайте се да остане в това положение за известно време, след това седна отново.
- За да дръпне компонентите на гръбначния стълб, както и да допринесе за бързото зарастване на лумбалната остеохондроза, чудесно упражнение е следният: Застани на четири крака, след това издърпайте последователно наляво и надясно краката нагоре.
- Следвайте накланя максимално качество - в гърдите почти докосва краката.
Както можете да видите, работата вече е по-сложно, така че трябва да се подготви за тях всички компоненти на лумбалните прешлени и други части на гръбначния стълб. Последният етап включва следните упражнения:
Както можете да видите, натоварването се увеличава постепенно, и ако го направите всичко правилно, упражнения и физическа терапия може да помогне да се отървете от дегенеративно заболяване диск на лумбалните възможно най-бързо.
Тези упражнения могат да се използват не само за лечение, но и за превенция.
Искате ли да знаете как да се лекува ставите у дома?
Трудно е да се повярва, но фугите са лечими винаги, дори и в напреднала възраст. Добре известни експерти, лекарят на медицинските науки ни разказват за ефективно лечение на артрит, дегенеративни заболявания диск и други, не по-малко сериозни заболявания на гръбначния стълб и ставите.
Интересно по темата:
- Какви упражнения с остеохондроза на шийката на матката, на гръбнака в гръдния
- Диагнозата: остеохондроза на гръбначния стълб лумбосакралната - развитието и лечението?
- Как да се отпуснете мускулите на остеохондроза на шийните прешлени?
- Упражнение, гимнастика и упражнения терапия в гърдата и на шийката на матката остеохондроза
- Как да се ангажират в залата с остеохондроза и какви упражнения може да се направи?
(Все още няма оценка)
Свързани статии