Ние ще се опитаме с помощта на здравия разум, за да се определи на диета с остеохондроза.
Причини за остеоартрит
Основната причина за дегенеративни заболявания диск - увреждането на междупрешленните дискове.
В резултат на това те започват да се разпадат прешлените, прищипани нерви и кръвоносни съдове, мускулите spazmiruyutsya.
Следователно - болки в гърба, врата, болки в гърба се случи "плаща" в краката, ръцете, и по вътрешните органи, а има и други, по-често неочаквани симптоми.
Структурата на междупрешленните диск
Дискът е диск от влакнести и хрущялна тъкан. Нейното ядро пулпо-зус "изработен" от колаген и течност.
Прешлени връзки са свързани с междупрешленните дискове на състава.
Логично е да се предположи, че диетата за предотвратяване на остеоартрит трябва да помогне да се гарантира целостта на дискове и връзки, чрез прием на необходимите вещества.
Диета остеохондроза
Ние се фокусираме върху доставката и усвояването на колаген и течност.
Ясно е, че най-надеждният източник на течност - обикновена вода. Това отнема средно по 2 литра на ден.
източници на колаген
Според Wikipedia - фибриларна протеин, който е в основата на съединителната тъкан. Последните включват мускулите фасцията и вътрешните органи, хрущял, сухожилия и сухожилия, меките тъкани на ставите, кости, кожа, мазнини, кръв, лимфна тъкан, както и други бозайници.
Също така е богат източник на колаген - риба и морски дарове.
Интересното е наличието на колаген е характерна само на многоклетъчни животни. При растенията, тя не съдържа първоначално.
Какви храни да яде, за да не боли гърба
Диетата трябва да включва остеохондроза:
- желе и желе;
- месо, включително кости и хрущяли;
- домашни птици и сланина с кожата;
- кръв наденица;
- риба и морски дарове;
- желе.
Витамини и минерали
С идването на колагена, разбрахме, сега ние се справят с вещества, които помагат на организма да се "организира" лечение на дегенеративни заболявания диск.
1) Медта е участва в синтеза на тъканни протеини съединителната. Съдържащите се в черния дроб, миди, фъстъци, грах, юфка, елда, ориз, ядки.
2) колаген изисква желязо. Те са богати на шам-фъстъци, черен дроб, спанак, леща, елда, грах.
3) Цинк едновременно провеждане на множество посоки. Нейната много по същия черния дроб, крема сирене, фъстъци, месо.
4) VitaminCpomogaet произвеждат съединителна тъкан. Съдържа се в дивата роза, сладък пипер, касис, зеле, цитрусови плодове, киви.
Диета остеохондроза не трябва да бъде ограничен до получаването и предоставянето на синтез на съединителната тъкан. Важно е да се спазва максимално разнообразие и да се придържат към съществуващите препоръки за добро хранене.
Храни се здравословно, разнообразна и може никога да не имате върна!
Свързани статии