Мислех, че Fitball - това е фитнес някои жени за бездомни. Тогава си помислих, че думата "фитнес" чисто женски. И аз все още предпочитат добрата стара "физическото възпитание". Но това е абсолютно конвенция (каква разлика се нарича?). Но за сметка feetball аз фундаментално погрешно. Той - много полезно нещо за всички. Ето защо.
Много от тях ще кажа какво този страхотен устройство, защото това е добре работещите мускули на ядрото. Те са мускулни стабилизатори, но сега е модерно да се казва "мускул кора". Обратно към нашата топка. Ами това е работа на тези мускули, както и в самия себе си е нестабилна. И вие искате да, но основните усилия в някои упражнения, да направи допълнително, за да се поддържа равновесие.
Всичко това е готино, интересно, и начина, по който тя е. И това, пиша отделна статия - например, за съвременния подход към обучението медии.
Но основното предимство feetball в друга. Най-малко, по отношение на обучението в дома или извън фитнеса.
Това, че Fitball успешно замества пейката за обучение. Вземете за пример на основните упражнения, които изглеждаха като една пейка е задължително. Например, лег:
Но от лег върху пейка наклон:
Мисля, че идеята е ясна. Можете да направите всички видове кабели, огъване на пресата, преразтягане и т.н. Аз съм само за тези упражнения, където Fitball могат да заменят в игра. Но на пейката, може да замени топката само онези редки случаи. Защото много други упражнения със Fitball могат да направят само с него.
И все пак Fitball може да се използва в ежедневието като стол! Не, това няма да замени нощното шкафче. Но напълно седалката. Освен това, Fitball това се препоръчва да се използва като стол, защото подобрява поза. Оказва се, този заседнал начин на тренировка.
Няма специални препоръки за избора feetball не съм. Тя се продава във всички спортни магазини е евтин (с пейки не сравни). Единственото нещо, което - ако не веднага да предложи за изпомпване на топката, а вие не разполагате с помпа, а след това го помоли да сами търговец на дребно. Повярвайте ми, това е важно.
Спестете си и да го споделите с приятелите си:
Свързани статии