Опори за коленете - задължителен предмет ekpipirovki ако да клякам, крака преси, напади.
Наколенници от неопрен и основната им задача - да пазят ставите топло. Подгряване на сухожилия и съвместното себе си е много по-малко склонни към наранявания, отколкото студена кърпа. Коляно поддържа адекватна температура в продължение на цялото упражнение.
Наколенници - това не е бинтовете
Наколенници нямат нищо общо с бинтовете за вдигане на тежести. Те не добавите към своите тумбести кг (почти), те просто се носят и не трябва да се стреля между сериите.
Бинтове за коремни преси - твърди и гъвкави. С добро рана, че ще бъде трудно да се огъват независимо крака в колянната става.
Коляното не ви пречи да се движи по естествен път. Повечето подложки коляното, одобрени в IPF, така че можете спокойно да ги закара до състезания.
Изборът на първите си наколенници - тип
Наколенници са разделени на превантивна (моята дивизия) и рехабилитация. Нека започнем с последния.
Възстановително наколенки са предназначени да се възстанови от травмата на коляното. Като правило, те имат твърда структура в центъра - от твърда фиксиране на пателата до пълна неспособност да се огъват на крака в колянната става.
Това не е наш избор.
Наколенници за ежедневна употреба не съдържат никакви допълнителни подробности. Ето няколко компании, които произвеждат наколенници, които са си струва да гледам: Титан, Rehband, SBD, Томи Коно.
Последно почти непознат в България, но са доста популярни в щатите.
Изборът на първите си наколенници - Размер
В SBD тя може да бъде два размера надолу - те имат големи мрежи.
Да, те ще бъдат по-трудно да се облича, но компресията ще бъде по-висока и ще се почувствате като клек става по-лесно.
Ако решите подложки коляното по размер, те ще запазят ставите топло - но едва сега.
Изборът на първите си наколенници - сравнителна таблица
Като цяло, всички същия коляното. За да започнете, погледнете в таблицата за сравнение, и тогава ще говорим за детайлите.
* Въз основа на обратната връзка по форумите
Както можете да видите, най-евтиният от Томи Коно - но ако често клякате, ще трябва да ги променя на всеки шест месеца.
Ако търсите нещо по средата, а след това да вземе Rehband синьо наколенници - те са по-дълго време, има повече измерения от Томи Коно и като цяло добри отзиви за.
Но ако клек или сериозно търси най-доброто качество за парите си, обърнете внимание на SBD. Лично аз използвам този символ.
Ето няколко ползи от наколенници SBD:
- SBD имат по-голяма дължина на изображението (30 до 27 см и при Rehband Титан)
- В SBD повечето размери. Това означава, че можете да вземете достатъчно тесен коляното, която ще даде значителен тласък на клек.
Как да се носят стегнати коляното
Ето как да го направите:
- Премахване на коляното навън
- Носете коляното до глезена
- Дръжте се в долната част на коляното и натиснете крак напред, докато долната част на подложки коляното няма да се появи точно под коляното
- Хванете средата на коляното и го оправям
- Премахване на горната част коленете
- Съставено оправям гънки, ако е необходимо
Както можете да видите, просто инструкция.
Наколенници и много разлика между тях не винаги е очевидна. Ако мислите, че парите си и да се използва, за да инвестират в добри неща, избира между Титан, Rehband и SBD.
Ако искате клякане, за SBD ще бъде най-добрият избор, защото на своите едрогабаритни таблици. Ще имате възможност да изберете подложки коляното получат по-тесен и по-забележима увеличение на клек.
Не забравяйте да изтриете коляното, както и всеки друг предмет ekpipirovki. Аз го правя след всяка тренировка и докато просто изплакнете обилно със студена вода в коляното. Обратна връзка от форумите, има и такива, които ги измийте с вода и сапун или в пералнята - и всичко е ОК.
навигация в публикациите
Свързани статии