Ечемик диета помага не само за ефективно намаляване на теглото на 5-7 дни, но също така и за нормализиране на функционирането на организма. Въпреки факта, че в днешно време ечемик загубили своята популярност, ястията от него преди много продукти и хранителни съдържание на ценни вещества.
Полезните свойства на ечемик
Ечемикът е направен от цяло зърно, ечемик, по време на който се съхранява зърно лечение корпуса. Това е евтин, но е много питателна и здравословна зърнени култури. Името му произлиза от сходството на зърна с перли (френски "перли").
Ечемик диета се основава на следните ценни свойства на зърнени култури.
От ечемик диета се отнася към категорията на силно, лекарите не препоръчват да се наблюдава, че повече от една седмица. За 7 дни можете да се облекчи тялото си за най-малко един килограм. За да продължите отслабване на диета от ечемик може да бъде само след консултация с диетолог.
Не всички прегледи на диета за Perlovka положителен. Това се дължи главно на факта, че много хора не харесват вкуса на ечемик каша, особено без никакви хранителни добавки. Въпреки това, има много рецепти, които зърнени култури: и супи и гювечи и напитки, и дори десерти.
Жените, които диета на Perlovka помогнаха да се намали теглото, празнуват не само положителните резултати за отслабване, но и предимствата на такава власт като цяло:
- не съществува чувство на глад, което придружава много от моно;
- подобряване на здравеопазването;
- подобряване на настроението и производителност.
Диета за 5 дни
Менюто на петдневна-ечемик диета е много разнообразна и може да се отърве от нежеланите 5 кг. Имайте предвид, че положителните резултати да продължат, ако продължат да следват принципите на здравословното хранене, както и най-малко веднъж на всеки няколко дни, за да се хранят ястие от грис от ечемик.
5 дни, загуба на тегло програма за Perlovka предлага следните менюто (повтаря ежедневно хранене).
- За закуска, да се хранят чиния с ечемик каша с добавянето на всяка сушени плодове.
- На обяд, използвайте само зелена ябълка.
- Вечерята включва ечемик ястие с парче риба приготвени в двойно дъно.
- На обяд се пие една чаша кисело мляко или Bifidok.
- За вечеря, яде само част от овесена каша.
Диета за 7 дни
При спазване на диетата от седем дни, че е важно да се пие много. водно стъкло трябва да съдържа половин час преди всяко хранене, а в същия период от време след хранене.
Ечемик диета, предназначена за 7 дни, на базата на следното меню.
- В 1 ден, консумират малки количества ечемик от 6-7 пъти, само една ябълка яде през нощта.
- През 2 ден до каша добавете 2 банана.
- В три дни ечемик добавка шепата орехи и стафиди.
- 4 ден използват една и съща каша и малко парче говеждо месо. 1.5 часа преди сън ядат неподсладено ниско съдържание на мазнини извара.
- На 5-ия ден, основно ястие и добавете банана месо.
- Ден 6 повтаря менюто на 5-ти ден.
- На 7-ия ден, това е традиционен вид зърно и парче говеждо месо.
Най-добрите рецепти за диета
За тези, които са в състояние да оцелеят само на ечемик каша, има една проста рецепта, която ви позволява да запишете максималния размер на хранителни вещества в задницата. Той трябва да се изплаква царевица, вечер запълни със студена вода в съотношение 1: 3 и се оставя една нощ да набъбне. Сутрешните зърнени култури трябва да се вари в същата вода в продължение на 25 минути. Не масло, без сол, няма друга употреба не се нуждаят от добавки.
Ако искаме разнообразие към вашата диета, можете да включва следните рецепти към вашата диета.
Ечемик каша със зеленчуци
Начин на приготвяне е както следва:
- polukolechkami нарязан лук и моркови - кръгове, да ги задушава в една супена лъжица царевично олио;
- за пълнене добави малко сол, карамфил чесън;
- растително маса се смесва със същото количество на перла ечемик, гаси се под капака, периодично добавяне на вода;
- в 40 минути. каша подава като отделна чиния, или като гарнитура за месо, риба.
Супа от ечемик и гъби
Това ястие се получава както следва:
- ечемик излива с топла вода за един час, след това се кипи в продължение на 30 минути. кондензиран течност;
- измити, почистени и натрошен стъбла от целина, моркови, лук, всеки гъбички, всички гаси в тиган 15 минути.
- комбинирани със зеленчуци и гъби ечемик, варен 25 мин. в подсолена вода.
Евгений:
Редовно организира пет или седем дни диета да се опре ечемик каша. В резултат на това тялото е добре изчистени, и аз се чувствам безпрецедентна лекота и свежест. Не само от наднормено тегло (I - 4 килограма), но бръчките са загладени, кожата започва да свети. За диетата по-лесно да понесе, овесени добавка зеленчукови салати и плодови сокове.
Виолета:
Ечемикът е ценен източник на много хранителни вещества, така че диетата на тази задница, аз вярвам - божи дар за всички. Помогнах тази диета не само да отслабнете от 4 кг, но и да се сложи в ред кожата и косата. Голям плюс ечемик диета - не само ниско калорични но и добра поносимост на зърнени култури в стомаха, така че да може да се използва дори и при заболявания на стомашно-чревния тракт.
светлина:
Аз ечемика диета помага да отслабнете през последните 7 дни, 5.4 кг, и аз съм много щастлива! През седмицата ядях само овесена каша и задушени зеленчуци. За диета добавя леки упражнения. Резултатът не беше закъсняват: тегло 68 кг спадна до 62.6 кг, което е забележимо дори от снимките. След 1,5 месеца диетата задължително се повтаря, за да се постигне още по-голям ефект.
Свързани статии