Хората, страдащи пълнота мечта сбогом с омразните килограми и винаги нащрек за ефективна диета със съответните менюта индивидуално.
Коя да изберем силата да се направи нещо и не боли, когато става здраве?
Компетентен съвет може да даде по хранене. Според тях, много идеален ечемик диета: полза и вреда от предприемането на тази зърнена култура не могат да се конкурират помежду си.
Булгур от ечемик може да ви помогне да отслабнете и да подобрите тялото
С особен режим на хранене може да загуби около 5-10 кг, като по този начин обогатяват организма полезни и подмладяване.
Каква е стойността на ечемик диета
Активиране на тази зърнена култура в седмичното меню трябва да бъде всеки човек, който се грижи за тялото си. Особено необходимо ечемик затлъстелите хора.
Положителни хубав бонус за повишаване на здравето, загуба на тегло е гарантирана.
Всъщност, използването на ечемик каша, особено за загуба на тегло, е огромна и многостранна, а именно житни растения:
- клетки с витамини, микроелементи, обогатява организма, подпомага работата на сърдечния мускул;
- Той ускорява циркулацията на кръвта, който помага на клетките да получите повече кислород;
- ниско съдържание на мазнини (290 ккал) Диета има идеални фигури bzhu ечемик: 9.3 / 1.1 / 73.7;
- питателна - просто яжте овесена каша, и глада за дълго време, не е нужно да се помни;
- предотвратява излишната течност в капан в организма, помага за регенериране на кожата, изглаждане, асансьор от ечемик е полезно за жените, за да отслабнете (особено ценна за пълно, бързо отслабване души);
- Той повишава енергията, възстановява мускулите след натоварвания на захранване, повдигане, изглаждане на негативните емоции по време на ежедневния хранителен режим;
- помага почистване на тялото от вътре, той помага за премахване на токсините.
Това не е всички полезни свойства на ечемик диета. Трябва да се подчертае, че задницата е в състояние да намали нивото на висцералните мастната тъкан. Нисък гликемичен индекс ечемик показва, че зърнената култура не става причина за отлагане на мазнините, а след това с ечемик не може да се страхувайте да се увеличи масата на обема на тялото.
Помогне да отслабнете и лимец каша. Лимец отнася до високо съдържание на протеин и по този начин нискокалорични продукти. Всички подробности за спелтата, ще научите от тази статия ...
Диетолозите смятат, че ечемик диета за да отслабнете - един от най-ефективните и доброкачествени.
Достатъчно, за да се яде малко количество каша в строго определено време, а след няколко дни може да се насладите опитни първите резултати.
Постепенно започват да се стопи омразните килограми, намалени обеми. Си заслужава да опитате ечемик диета прегледи и резултатите от тези, които са оцелели специалното меню, потвърди ефективността.
Как да се готви задницата диета
Преди да започнете да учите ечемик меню диета за отслабване, трябва да се научите как да се готви зърно да падне процес тегло беше удоволствие.
Има два варианта на препарата:
- Зърнени култури, пуснати в термос, изсипва вряща вода и се оставя за един ден, за да набъбне. Тази интервенция не само ще помогне да се запазят помощната програма, но също така да ускори боб готвене. След старата водата се отцежда и се излива нови зърно в съотношение 1: 3 и се вари (около 30-40 минути), докато направи. По време на готвене на калории перла ечемик капки 3 пъти;
- Сухите песъчинки изсипва гореща вода в съотношение 1: 4, вари поне половин час при ниска температура.
Седмична диета ечемик
Преди ще започне ечемик диета в продължение на 7 дни, е необходимо да се подготви тялото. Като се има предвид, че ечемикът е трудно да се стомаха, че е полезно да се организира ден на гладно кефир, за да научите през целия ден да се пие много вода.
Диета на ечемик каша диктува 3 пъти на ден с равен интервал между храненията.
Телевизори приблизителна меню:
- Закуска готви 200 г грис от ечемик, добавете малко настъргано настърган неподсладено ябълково зелено;
- За вечеря се предлага 200 г овесени ядки, 70 г настъргани моркови или цвекло варено, 10 г варено морска риба или пиле;
- Вечеря може да се намери, които искат да намалят теглото си с 200гр ечемик каша. Като се има предвид ниско калорични ечемик, вода варени, за повдигане на настроението може да развали на вкусовите рецептори 3-4 сини сливи, както и за улесняване на стомаха трябва да се пият 200 мл обезмаслено кисело мляко.
Ечемик диета за да отслабнете по 10 кг се изчислява на седмична диета. Преживейте трудно, но е възможно. Меню предлагат приблизително еднакви и константа за всички 7 дни са само в размер на основния продукт. Apple може да бъде заменен от всеки неподсладен плодов, животински протеини е по-добре да се редуват. Що се отнася до зеленчуци, най-добрите моркови варено цвекло. Тя ще помогне да се избегне запек, укрепване на червата чисти.
Щети от ечемик диета
Трябва да се разбере, че диета ползите и вредите от ечемик каша могат да се прилагат едновременно с човека. Ечемик зърно за здравето препоръчват яденето три пъти седмично. Диетата е предназначена за 7-дневен трикратен прием на овесена каша.
Използването на ечемик за загуба на тегло е впечатляващ: тялото получава полезността, тялото отслабнете.
Но в движение в маз е тревожна: скелета ще пострада, ноктите, косата, може да има проблеми с червата. Ечемик извлича калций при което костите стават крехки, провокира запек.
За да се предпазите от това, че е необходимо по време на диетата на ечемик забравяйте да вземете витамини, лаксативи, наркотици, пие много вода. Ако дискомфорт изглежда се влошава общото състояние, не се препоръчва да се продължи, за да отслабнете. По-добре е да си вземе почивка и събере сили, а месец по-късно да се повтаря менюто ечемик диета за отслабване.
Важно е да се разбере, че теглото след отпадането от моно-диета, най-трудното нещо - да се запази теглото.
Предайте редовното меню рязко, не е необходимо, в противен случай дъмпинговия кг ще се върнат стократно. След диетата се препоръчва да се ядат пресни зеленчуци, билки, ядки и ниско съдържание на мазнини протеинови храни.
Още интересни статии:
- Какво е маркера за лицето?
- Лененото семе: обезщетение за загуба на тегло
- Козметични Маслото от авокадо: за употреба, приложение, цена
- Полезните свойства на хиалуроновата киселина
навигация в публикациите
Свързани статии