Търсих през целия интернет в търсене на програмата за начинаещи (ECTOMORPH). Четох няколко статии. Всичко в противоречие един с друг. В резултат на това аз реших да се ангажират с 45 минути 3 пъти седмично само въз основа на (лег, ставайки, клек, военна преса). + Аз се опитвам да ям по-специално протеин. Ще уроците от такъв експерт, или по-добре да продължи търсенето на подходяща програма?
Културизъм: Може да се люлее само е достатъчно за базата?
Фьодор Sidorkin (Гост) 2 отговор
преди 2 дни отидох 1 път в салона (с треньор) преди 2 години само не zanimalsya.kachal крака, по следите. ден крак нарани лошо, но поносим, а тази сутрин той не може да устои на болката - непоносимо. Какво да се прави? Как да се справим с тази болка? кога ще стане това?
360727 132346 330751
maxiIce (Гост) преди 3 години
Базата е добра за начинаещи, но ако имате намерение за бодибилдинг, вдигане на тежести не е, тогава в крайна сметка трябва да се свърже изолация упражнения с гирички и уреди за упражнения. Също така не забравяйте за хоризонталната лента и успоредка.
Левон Baghramian (Гост) преди 3 години
Ако целта - да се увеличи силата, това е нормално, ако има красиво тяло? от otdnoy база само ще грозно да наддават на тегло.
Послепис Протеини ECTOMORPH. За да зададете бих препоръчал повече въглехидрати тегло.
mallstorm (Гост) преди 3 години
Modinn (Гост) преди 3 години
PahanidZe (Гост) преди 3 години
Просто не правя всички упражнения в една тренировка. Разделете горната и долната част на дни. в една тренировка правя лег и от друга армия клек и става например.
Weapon (Гост) преди 3 години
Мисля, че една база достатъчно, за да направи допълнителни упражнения разгледате връзката, можете да намерите там за тях и за пресата пейка
Sambre Alf (Гост) преди 3 години
Свързани статии