Диня диета - това е вкусно бързо да се отървете от няколко излишни килограма. Но това е подходящо само за тези, които наистина обича сочни плодове. Диета диня се смята за един прост, евтин и ефективен, по време на които е лесно да отслабнете до 8 кг. В допълнение, пъпеш очиства организма от токсини и примеси, така че с него прекарат гладно дни, както и хора с нормално тегло.
Каква е ползата от намаляване на теглото на дините
Нискокалорична диня (38 ккал / 100 г) всяка година привлича все повече и повече хора на диета за това зрънце. Дръж се за него, само защото храната, богата на фибри, гарантира дългосрочна ситост. Диня полезни за сърцето и бъбреците, тъй като общо 100 г плодове съдържа магнезиев дневно норма. В своята структура съдържа витамин В, фолиева и аскорбинова киселина, каротин, рибофлавин, антиоксиданти. Диня извежда излишната течност от тялото, като диуретик.
Описание и диетични правила
Лекарите не съветват да се седне на моно-диета с повече от 2-3 дни, но ако искате да загубите много килограма, а след това да разберете какво можете да редувате диетата диня, така че тялото да получи точното количество хранителни вещества. Брой диня маса по време на диета определя, както следва: една кг на 10 кг тегло на човешкото тяло. Алкохол позволено само негазирана вода. Яде диня за предпочитане не по-късно от 4 часа преди лягане, поради диуретични плодове. За да изгубеното тегло не се върне, излизам с такава диета трябва да бъде постепенно - през следващите дни, за да се съобразят с ограничаване на калориите.
Опции и диетични менюта
Ако здравето ви позволява, по време на тридневното си диета от диня други продукти е по-добре да не се използва - това ще доведе до загуба на 3-5 кг. Използването Диня подобряване на външния вид на кожата, ноктите и косата състояние, което се дължи на съдържанието на антиоксидант ликопен. Ако 7 дни наблюдавани диня диета - минус 10 кг на седмица е гарантирано, а дори и насищане на организма с желязо, като по този начин се елиминира риска от анемия и анемия.
Диня диета за 3 дни
По време на кратко тридневно диета е позволено да се яде само диня целулоза. Тя трябва да бъде разделена на 4-6 равни части и се яде на всеки 1,5 - 2 часа. Ако се поддържа такава диета е трудно, се добавят няколко резена ръжен хляб за закуска или обяд. Както напитка се използва само вода.
Диня диета в продължение на 5 дни
Тази версия съдържа по-богато меню. Плътта на диня е придружен от основните техники за храни и се използва като закуски (до 5 кг на ден). Гарантирано отслабване от 5 дни ще бъде до 3 кг.
Приблизително меню диня диета:
- Закуска - 200 грама нискомаслено сирене и чай.
- Обяд - 250 гр варена елда.
- Снек - 100 грама сирене, чай.
- Вечеря - 250 г варен ориз.
Диня диета за 7 дни (седмици)
По време на дните от седмицата, диня е разрешено използването на продуктите, които ще бъдат описани по-долу, но не излиза извън рамките на допустимите калории. В рамките на 7 дни от седяха на режим диня няма да е трудно, защото на разнообразното хранене и rezulate зашеметяващ - минус 10 кг на седмица.
- яйца варени или овесена каша на вода или с ниско съдържание на мазнини извара и кафето - Закуска.
- Обяд - парче пилешки гърди или риба или месо без тлъстини, без мазнини и зеленчукова салата, облечена с кисело мляко или зехтин.
- Вечеря - само диня целулоза (3 килограма).
Противопоказания
Диня диета за отслабване, не за всеки вкус, така че да слушате тялото си, а не да му навреди. Откажи се да бъдем хора с:
- Дванадесетопръстника.
- Вродени аномалии на пикочно-половата система.
- Камъни в бъбреците.
- Следоперативни сраствания.
- Стомашно-чревни заболявания.
- Диабет.
- Със загуба на сила или безсъние.
- Възрастните хора с хронични заболявания на червата.
Изход от диетата
Как да отслабнете по диня, ние вече обработени. Остава да се научите как да се премине от храна, за да се определи резултата. В рамките на няколко дни след диета диня ям въглехидрати протеин ниско съдържание на мазнини храни: пиле, риба, кисело мляко, яйца, зърнени храни, сирене, билки, плодове, зеленчуци. Препоръчително е да се наблюдава и питейна режим - до 1,5 литра вода всеки ден.
Отзиви и резултати за отслабване
Ангела, на 25-годишна възраст. "В интернет се хвана окото на ефективна диня диета: мнения и резултати при хора бяха зашеметяващи. Тя също ми помогна да отслабна с 3 кг за три дни, но повече дни не можеше да издържа, защото те не се справят с чувството на глад. "
Екатерина, на 19 години. "За първи път седна на диета диня преди 4 години, и оттогава всяко лято да почистя динята тялото в продължение на 7 последователни дни. Аз загуба за седмицата от 4 до 7 кг, без да се чувствам силен глад. Вярно е за закуска и обяд ям овесена каша и допълнително варено пиле без сол. "
Юлия, 33 години. "В един диня Аз не държа повече от един ден, така че тази диета за мен е безполезна. Използвайте само в почистване на червата и започне кг за ограничаване на калориите. "
Свързани статии