- Диетичните торта: Рецепти с.
- Диетични рецепти от сирене.
- Диетичните сирене суфле.
- Суфле пиле диета.
- Диетичните торта: рецепта с извара.
- Диетичните супа с броколи.
- Бисквити диетични: рецепти.
- Диетичните пица: рецепта за.
- Диетичните сирене супа: рецепта.
- Диетичните салата с боб.
Зелеви - много вкусно, обилна и питателна храна. Хранителните зеле ролки с по-малко калории пълнене няма да оставят на наднорменото тегло на кръста. Яденето на една и съща рутина може да е малко по-добре. Това ястие е най-опасни за фигурата - това е запълване.
зеле рецепти
За да се подготви вкусна и ниско съдържание на мазнини сармички рецепта използва много лесно да се направи. И не един. Ние се опитваме да приготвят храна за тези, които са на диета.
Зелеви диета рецепта. За да се подготви сармички с пилешки хранителни съставки, необходими:
- малка глава на зеле;
- 800гр мляно пилешко (по-добре да се направи кайма от гърдата, когато месото е мазнини и протеини);
- 50 г сварения ориз;
- лук;
- подправки, сол;
- 2 чаши заквасена сметана (ниско съдържание на мазнини);
- 3 супени лъжици. л. доматено пюре.
Капустин разглобявате по листата, варете, докато половината. Малко недопечен ориз се смесва с кайма, добавете ситно нарязан лук, подправки (на вкус). Извайвам и кюфтета, увити в зелеви листа. Сложете в тенджера или висок тиган, тенджера. След това изсипете заквасена сметана с доматено пюре сос. Включи малък огън и оставете да къкри, докато омекнат. Сервира се с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, поръсени Зелените.
- малка глава на зеле;
- пилешки гърди;
- Фигура 50 грама;
- кисело мляко 1 чаша;
- сирене;
- сол, подправки.
Зелеви листа за дела, леко се готви малко по-дълго. Райс също се готви до половината. Гърдите се вари, нарязани на малки парченца и я смесете с неподсладено кисело мляко. Ако няма кисело мляко, можете да заместите ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или кисело мляко да се готви свой собствен нискомаслено мляко. Сега добавете ориз, сол, подправки. Разбъркайте добре. Опаковани в зелеви листа, поставени в подготвената тиган или тенджера. Оставете да къкри, докато готвят ниско съдържание на мазнини сос. За да подадете поръсва се с настърган кашкавал и билки.
Сармички с гъби. съставки:
- Зеле. По-добре е да се вземе по-малкия.
- Фиг. Можете да отнеме по-дълго варене. Запълнете го с вряща вода, за да се намали съдържанието на калории.
- Гъби. Всеки един може да предприеме. Годни за консумация. Предварително се вари в продължение на половин час с поклон.
- Лук.
- Моркови.
- Сол, подправки.
- Домат домашно или магазин доматено пюре.
Готвене зеле. Ако един млад главата, а след това се изсипва върху вряща вода листа. Ако по-старите, най-добре povyrezat всички изрезки (те са трудни) и се вари във вода в продължение на петнадесет минути.
За пълнеж приема една от трите части на ориз и гъби са готови, се разбърква. Ситно котлет лук и моркови решетка, добавете към ориза. Плънка със сол и се добавят подправките.
Дъното на зелеви листа пот vystelit, пълнени себе си да не изгаря. Ние сложи на върха на ролки зеле. Добавете настъргани моркови и лук. смесва с доматено пюре и сложи между сармички. Нека да къкри за 30 минути. Ние проверяваме, да доведе до готовност.
Зелеви за мързеливи
Хранителните мързеливи зеле ролки се приготвят малко по-бързо.
Подходящ за различни храни в диетата.
- 350 г смлени пиле (на гърдата);
- пета от зеле;
- 70 грама ориз;
- 1 яйце;
- 100 г нискомаслено сметана;
- 300 г консервирани домати;
- магданоз, копър.
Сварете ориза, докато готвят. Зеле фино котлет. След това се комбинират ориз, яйца, зеле и кайма. Разбъркайте добре. Подправете със сол. Форма с мляно месо кръг банички. Сложете в голяма тенджера или тиган. Изсипете соса (в блендер, за да привличам домати, сметана и пресни билки), сол. Оставете да къкри 30 минути, докато варени.
Към 0,5 кг brusochkov зеле, моркови и един крушка през месомелачка. Чрез добавяне на смлените зеленчуци прасе смляно говеждо 0,5 кг (от нискомаслени парчета месо). Боил чаша ориз в продължение на 5 минути, промиват добре. Сложете в купа с каймата. Разбърква се добре. Сол и черен пипер, добавя се 1 яйце, 1 супена лъжица грис. Форма пелети, поставени в купа с високи страни. За соса се смесват 250 г сметана и 3 с.л. доматено пюре. Добавете подправки. Изсипете соса пелети и се пече във фурната на 200 градуса в продължение на половин час.
Lazy Диета пълнено с овесена каша. Вари се 300 г нарязани зеле във вряща вода за 5-7 минути. Кайма 600 гр пилешко, лук, зеле главата и варено. Смелете овесена каша от зърнени култури в блендер, добавете към плънката. Beat в яйчен смес. Подправете със сол и черен пипер. Разбъркайте добре телешка кайма, бургери сляп. Сложете в тенджера висока. Изсипете сока домати и подправки. Оставете да къкри 30 минути, докато варени с капака на слаб огън. Сервира се поръсена със сос.
По този начин, следвайки тези рецепти могат да бъдат вкусни, че е полезно да се яде, не се възстановява, а дори и проливането допълнително тегло.
Свързани статии