Готвене ниско калорични диета без ориз пълнени
Кремъл диета: 2 куб.м. 100 г зеле
Калорична хранителна зеле 100 грама - 106.1 ккал Протеин - 5.7 грама мазнина - 6.9 грама, въглехидрати - два грама
Изгубил на сармички, но не ги оставих да ме, защото ориз? Сега ние ще подготви правилно нискокалорични и най-важното, ниско съдържание на въглехидрати, пълнени с гъби. Рецептата е подходяща за кетогенна диета. Duke Кремъл, Аткинс диета-Buch, правилното хранене. Друга рецепта за отслабване!
От тази сума около 13-16 съставки, получени достатъчно голям зеле.
Съставки за сармички:
- Свински - 620 грама
- говеждо месо - 440 грама
- зеле - 1.1 кг
- замразени гъби - 200 гр
- Доматено пюре - 100 грам
- растително масло - 30 мл
- Вода - ако е необходимо
- подправки - на вкус
- сол - на вкус
Стъпка по стъпка рецепта за зелеви диета без ориз
Мляно свинско и говеждо месо кайма. По-добре е да пропуснете месото през месомелачка, а не с камшик в блендер твърде пухкава пяна. Но това е до вас.
Добави измити и нарязани пресни или размразени гъби, подправки, сол и разбъркайте добре в хомогенна маса.
Сега за приготвяне на зеле за зеле.
С зеле внимателно отстранете листата, така че да са живи и здрави. За да направите това, трябва да имате нож, за да се направи с една степен до дръжката и внимателно се разделят.
Обикновено, с млад зеле направите това просто оставя избледняват лесно. От средата до края - трудно. Ние можем да се процедира по два начина: да се отстранят най-добрият върха оставя с няколко глави на зеле или зеле, потопени във вряща вода. Аз предпочитам втория вариант, защото зелето много домове не пазим.
Вземете две тапи и да се включат в зеле главата навън, както в снимката (костюм и специален готвене вилица с дълга дръжка).
В голяма тенджера и се вари водата и намаляване на главата във вряща вода за няколко минути.
Извадете чиста кърпа и внимателно извадете няколко листа. Повторете процеса, докато не се отдели от желания брой листове.
След това, в една и съща вода кипене пропусне всички зелеви листа и се вари в продължение на няколко минути (в зависимост от сорта на зеле), за да ги направи по-мек. Сложете в купа, за да стъкло излишната вода, а листата са готини.
На всеки лист отрязани най-дебелата част в основата и леко бие с чук.
Поставете пълнежа от месо в листа с гъби и образуват Диетични зеле ролки, превръщайки своите роли.
Фрай до пълнени растително масло от двете страни до златисто кафяво.
Докато пържени зеле ролки в тенджера, да направи сос за гасене. Смесва се със солена вода и доматено пюре и се разрежда да се избегне образуването на бучки. За да можете да добавите този сос пържени лук и моркови, но в този случай увеличението на калории.
На дъното на тенджерата да се сложи 2-3 зеле листа. Нагоре с пълнени печени гъби, доматен сос залейте да заври и оставете да къкри на слаб огън, покрит Коло 30 минути.
Подгответе голям диета пълнени с гъби в нашата стъпка по стъпка рецепта със снимки и да се насладите на храната си!
Зелеви рецепта без ориз споделен Наталия.
Свързани статии