диета за отслабване може да бъде изтощително без пост.
Сигурен съм, че много от вас вече са се прибягва до различни диети, които са нищо, но заболяването не донесе! И някои от тях, за съжаление, започна да се чувствате добре. Но ако въпросът е как да отслабнете за вас може да има значение и желанието да се оставят няколко килограма и да има тънка талия не се губи, опитайте се да се подготвите за няколко хранения.
Какво е толкова полезна диета пара? Е, поне това се счита за по-малко вредно от другите, по-рестриктивна диета.
Основният принцип на диетата на парата е, че всичко, което се приготвя за няколко - това е, не пържене, без масло.
Този начин на хранене се счита за хранителна и помага за отслабване. В допълнение, парата е много полезно диета за гастрит и много други заболявания на стомашно-чревния тракт.
Как да отслабнете - пара и "не се притеснявайте!"
Тази проста диета за отслабване има огромен брой предимства. Както казах и преди, на практика, това е само диета, че няма да навреди на здравето си, защото има почти никакви ограничения по отношение на употребата на храна. Единственото нещо, което го ограничава - това е готвене.
Ето защо, много диетолози смятат, че проблемът за това как да отслабнете, парна диета за отслабване е най-балансирано и да се придържат към неопределен период.
Диета за отслабване - за няколко хранения
Ето няколко от най-очевидните предимства на тази проста диета:
- Можете да ядете месо, риба, птиче месо, зеленчуци, зърнени храни, плодове и постно (не кифли) тестени ястия.
- Кук в двойна котел е много лесно, удобно и бързо. Вашето ястие не е prigorit не храносмилане и няма да се налага постоянно да стоя на печката.
- Steam диета спестява много време - много от ястията могат да бъдат приготвени в същото време, например, в долната - нивото на месо, а отгоре - гарнитура към него.
- Пълният липсата на мазнини в диетата си или масло - всичката храна е гарантирано да се получи лек и диета.
- Всички продукти, приготвени в двойно дъно, запазват своите хранителни вещества. Вследствие на това е, диета пара е от полза за вътрешните органи и системи, както и въпроса за това как да отслабна най-полезен начин, че не е необходимо.
- От този факт (освен витамини и минерали), храната оказва полезно и здравословно, а това не само ще отслабнете, но също така и лечебни и подмладяване на организма. В крайна сметка, както казват древните - ние сме това, което ядем.
- Не е гладен, без да се подчертае, себе си и тялото си, ние можем лесно да загубят една седмица до 1,5-2 кг излишно тегло.
Пет стъпки за отслабване
Трябва да се разбере, че въпреки че няколко ястия допринесе за загуба на тегло. Никой не ви обещава незабавни резултати, и за три дни няма да забележите загуба на тегло. Въпреки това, ефектът на пара ястия могат да бъдат малко по-засилено, като следвате няколко условия - общо пет стъпки:
- Наблюдавайте, поне в общи линии, на принципа на отделна храна. Ако ядете месо или риба, да го направи, без тези въглехидрати гарнитура. Това е, на мястото на ориз или паста със зеленчуци, но не и картофи.
- Моля отбележете, че интервалът между храненията на протеини и въглехидрати са най-малко четири часа.
- Последното хранене, както и при всички диети, трябва да бъде не по-късно от три часа преди лягане. Но през деня ядете колкото искате, това не се хареса на преяждане и все пак, можете да ядете колкото искате.
- Елда, ориз и други зърнени храни, се опитват да се готви без сол, го замени с подправки - чесън, черен пипер, чили. Повярвайте ми, след три дни като свикнете с него и така да се възползват сърцето и кръвоносните съдове.
- Ако имате сладки зъб и да го намерите трудно без сладки, и как да отслабнете, не знам, направи вкусна и здравословна десерт. Пече се в продължение на няколко ябълки или круши с мед и канела, добавяйки, деликатесни ядки.
Свързани статии