Диабет и спорт

Предишен ◈ Следващото

Д-р Myasnikov: "Изхвърлете си глюкомер и тест ленти. Не повече Метформин, Diabeton, Siofor, Glucophage и Янов! Подарете му с него. "

При диабет спорт и физически упражнения играят най-голяма роля като основното лечение. Днес те са част от комплексното лечение на това заболяване. В крайна сметка, с помощта на спорта и физическата активност в тъканите повишава чувствителността към инсулин. Упражнение не само подобрява своето действие, но действието glyukozosnizhayuschih наркотици. Колкото повече човек, който е открил диабет, упражнения, толкова по-добре на кръвоносната система и съсирването на кръвта, подобрява липидния метаболизъм, сърдечно-съдовата система. След системата за обучение се намалява хипертония и намалява риска от развитие на макро- и mikroagiopaty.

Възможно е също да се отбележи фактът, че различните спортове, за да помогнат за намаляване на телесното тегло, ако един човек е с наднормено тегло. Дори и в напреднала възраст, диабетици, поради повишена физическа стрес могат да повишат инсулиновата чувствителност на тъканите, без да се прави компромис с общото телесно тегло.

Първо трябва да се изправи на пръсти около петнадесет или двадесет пъти, държейки се за стената или на гърба на един стол, кресло. След такова упражнение трябва да седи в продължение на около пет до десет пъти, и държейки се за един стол. След тези две упражнения можете да се отпуснете. За да направите това, отидете около стената, вдигна крака, свити колене под ъгъл приблизително равна на шестдесет градуса, за да ги облегне на стената. В такава ситуация си заслужава да лежи около пет минути. След това упражнение, можете да седнете на стол, а с помощта на разширител, монтирани върху пръстите на краката, да ги огъват около 15 пъти.

Също така, в допълнение към фитнеса, не забравяйте за зареждане с диабет. Този сложен процес, който трябва да се направи всеки ден сутринта. Той е в състояние да поддържа постоянно количество захар в кръвта и дори да доведе до неговото намаляване. Никога не трябва да забравяме, че е важно за зареждане на такова заболяване.

Аптеки отново иска да спечели от диабетици. Има разумен съвременен европейски наркотици, но си мълчат за това. Това.

Но не веднага се втурват да "битката", трябва да се даде на тялото ви малко за събуждане. Но много си струва да правиш упражнения преди закуска, а не след това. Трябва да се започне с бавни упражнения и да завърши по-бързо. Това ще даде на тялото сила и жизненост на деня.

В спорт и физически упражнения терапия при пациенти с диабет трябва да обърнат особено внимание на тялото си, за да избера най-подходящия размер на упражнение. Претоварването тялото си в такава ситуация е невъзможно. Следователно, за да се намери оптимален брой подходи към този или онзи упражнение, е необходимо да се увеличи натоварването бавно, постепенно. Ако даден физически мускули обучение Не напрегнати до силно, че е възможно да се зареди и да се увеличи.

Най-доброто упражнение за тялото, със захарен диабет, ще бъдат туристическите пътеки и джогинг. В тези класове мускулите получават необходимите натоварване, което има положителен ефект върху състоянието им.

Например, можете да извършвате следните набори от упражнения. Те се извършват седи на един стол, на всеки десет пъти. Първо трябва да се простират на краката си, компресиране и изправяне пръстите им. След това можете да ги повиши, без да вдигате петите от пода. След това можете да повдигнете краката, така че те да са успоредни на пода, издърпайте пръстите на краката, се огъват коленете им, поставени на пода и повторете. Тези упражнения се развиват големи крака краката и коленете. Следните упражнения трябва да се правят стои, опирайки се на един стол. Първо, уверете се ролки с чорапи по петите му, а след това повдигнете пръстите на краката и бавно се спуска към пода. Ако се интересувате от работата, която можете да направите на пода, те може да се извърши в следната последователност. Лежейки по гръб, вдигнете краката си нагоре без огъване коленете. Ако в началото е трудно да се изпълняват упражненията, можете да държите ръцете си крака. В повдигнато положение на краката правят кръгово движение. Всеки подход трябва да се прави не повече от две минути.

Аз съм страдал от диабет в продължение на 31 години. Сега здрави. Но, тези капсули не са достъпни за обикновените хора, те не искат да продават в аптеката, не е печеливша.

Свързани статии