По време на бременността, една жена трябва да се отнасяме към вашите диета много внимателно. За да се гарантира, че вашето бебе всичко необходимо за растеж и в същото време да не се получат допълнителна тежест, бременната жена трябва да направи менюто, като се вземат предвид не само своите предпочитания, но и на хранителната стойност на продуктите. Дати по време на бременността се появяват, за да бъде доста безопасно деликатес, но и да използват тази естествена сладост нужда умереност.
Независимо от растителен произход, плод на дата на дланта не е диетичен продукт, както и съдържанието на калории може да се сравни с бонбони. Дали да се яде от фурмите бременна и колко можете да ядете без да навреди на фигурата и здравето? Нека се опитаме да отговорим на тези въпроси.
Ползи и вреди на дати по време на бременността
Изключителното хранителната стойност на датите поради големия процент от прости захари (фруктоза) и растителен протеин в техния състав. В допълнение, плодове съдържат фибри, благоприятно да повлияе на чревната функция.
Също така, датите са богати на витамини. Те са: аскорбинова киселина, бета-каротин, витамини, включително фолиева киселина (В9), необходимо за бременни жени. Освен това, смокини включват множество микроклетки, а именно, магнезий, калий, желязо, калций, фосфор, мед.
Поради това плодовете на дата палма има редица полезни свойства:
- Бързо се насити и ще даде енергия, което е важно, като се има предвид слабостта и загуба на сила.
- Подобряване на имунната система и устойчивостта на вируси.
- Укрепва костите и мускулната тъкан, за предотвратяване на развитието на остеопороза.
- Помощ за поддържане на нормално ниво на хемоглобина в кръвта, нормализира работата на сърдечно-съдовата система.
- Облекчаване на запек, насърчаване на храносмилането и нормалната функция на червата.
- Насърчаване на производството на серотонин (хормона на удоволствие), като по този начин помага за борба стрес и депресия.
- Стимулира производството на окситоцин, което може да се използва в късна бременност, за да се подготви матката за раждане.
- Нормализиране водния баланс, излишната течност изтеглени от тялото.
Но някои плюсове дати при определени обстоятелства могат да станат техни минуси. Например, жени с диабет, този продукт поради високото си съдържание на фруктоза ще направи повече вреда, отколкото полза, което води до рязко покачване на нивата на кръвната захар.
Бременните жени, които са с наднормено тегло, е нежелана, тъй като с редовна употреба допринесе до увеличаване на теглото.
Тези, които се сблъскват с прогресивно кариес, е необходимо да се знае кои дати може да влоши положението. Sweet плодове форми целулоза плоча на зъбите, която служи като място за развъждане на бактерии, което води емайл бързо унищожени.
Показания и противопоказания
Ползите от датите, по време на бременността е максимално, като се имат предвид показания и противопоказания за употребата им. Тези плодове се препоръчват за бъдещи майки, които имат:
- намален хемоглобин;
- отслабена имунна система;
- представя обща слабост;
- проблеми с стомашно-чревния (запек, гадене, киселини);
- хипертония;
- подуване;
- болки в ставите, крехки кости;
- нарушения на съня, депресия;
- слаба история на труда.
Полезно за дати и са родили на кърмещи жени. Те помогне за увеличаване на количеството и хранителната стойност на гърдата moloka.No датира по време на бременност е най-добре да не се използва, ако една жена:
- диабет;
- Той е с наднормено тегло;
- страдащи от уролитиаза, или язвена болест, кариес, мигрена;
- Той има история на бронхиална астма.
Абсолютно противопоказание е алергичен към дати, както и парафин. Това вещество се използва понякога за предварителна обработка на плода.
Методи за използване
В магазини и пазари можете да си купите дати в изсушен вид, които се продават в насипно състояние или в малки опаковки. Обикновено те се използват без предварително третиране, просто се изплаква с вода.
Дати също могат да бъдат в основата на вкусни и питателна храна. От тях ври желе, сироп, плодови напитки, направи плънката за печене. Ето някои полезни рецепти за бъдещи майки с дати.
плодови закуски
За подготовката ще трябва един портокал, джинджифил в сироп и някои дати. Първо трябва да се подготвят плода. Orange обелени, нарязани на кръгчета или филийки и се разпространява в една чиния. Датите са измити, смлени нож и се поставят на върха на цитрусови плодове.
Дати с мляко
Една необичайна и полезна напитка, получена от дати и мляко. За да направите това, вземете 5-6 дати преди това се измиват и 250 мл мляко, сложи съставките в гърнето, и да доведе до възпаление.
Бульон държат на тих огън в продължение на още 10 минути, след това се охлажда, филтрува се и се пие топло. Напитката е не само вкусна, но и помага за облекчаване на гадене, за да се справят с суха кашлица и запек. Ляв след готвене плода може да се яде.
Отвара от дати и ориз
Стомашно бременна полезна отвара от срещи с ориз. Той ще поддържа силата и установяване на храносмилането.
Тя се приготвя по следния начин: - 5 дати изливат чаша вода, довежда се до кипене и се вари в продължение на 15 минути. Полученият бульон се изсипва в купа с плодове освободи от семена и почва да кашава състояние.
Palm бульон се смесва с целулоза и една чаша сварен ориз. Dish употреба, ако е необходимо, или просто защото, като десерт.
обезпечителни мерки
Правила за подбор и съхранение на плодове
Дати - екзотичен продукт, произведен в чужбина, което включва дълги периоди на съхранение и транспортиране. Намерете ги свеж в нашата страна е практически невъзможно, така че нека да говорим за избора на сушени плодове.
На рафтовете често можете да намерите датите на обработвания сироп или прекалено сухи. Това се вижда от неравномерното оцветяване плодове кора отслояване, тяхното присъствие по повърхността на кристалите на захар и пукнатини. Използвайте такъв продукт ще донесе.
Зрели, правилно обработени и съхранявани дати, имат еднакъв тъмно кафяв цвят, на пипане е умерено силно, не лепкава. На кожата не трябва да има пукнатини, което показва твърде бързо изсушаване на продукта във фурната. Предимство се дава на цели плодове с камъни.
След придобиването на дати съхраняват в херметически затворена кутия в хладилника. Преди ядене, те трябва да се изплаква с вода и попари с вряла вода.
Дневни дати за прием, прекъсване на бременност
Период са известни за изключителни хранителни свойства, в 100 г сух продукт съдържа около 280 ккал. Ето защо, за да се избегне внезапно наддаване на тегло, те трябва да се консумира в разумни количества.
Препоръчителната дневна доза за възрастен датира - 5-6 парчета. Когато злоупотребата на продукта може да се появи тежест в стомаха и запек.
Допустимият брой бъдещи майки на дати, зависи от продължителността на бременността. През първите три месеца, особено ако една жена е с диагноза заплаха от аборт, е по-добре да се въздържат от този продукт или яде не повече от 2-3 датите на ден.
Ограничение във връзка със способността на тези плодове, за да се стимулира маточните контракции. Като се започне от втория триместър, по време на нормална бременност и при липса на противопоказания бъдещата майка, може да се увеличи частта на датите, до 10 на ден. В навечерието на очакваната дата за появата на бебето, те ще бъдат особено полезни, като допълнително стимулиране на матката ще се намали вероятността от продължителна труда.
Свързани статии