Датите са вероятно познати жени, които гледат техните данни: много диетолози единодушно твърдят, че най-добрият заместител на бонбони, желе и други vkusnyashek не може да бъде намерен. За тях бременност - не е извинение да се тъпчат допълнително тегло, и със сигурност не е причина да се нахвърли на вредни бонбони фабрика, което е полезно, и нищо друго. Това е просто една дата - екзотичен плод, и нашия район не е типично. Опитвам се да разбера дали датите могат да бъдат по време на бременност.
Какви са датите?
Дати - плодовете на някои видове финикови палми дата видове.
В днешно време от основните доставчици на дати са страните от Северна Африка, лидерите сред тях - Тунис и Алжир. Основните търговски сортове на финикова палма - madzhhol и Deglet Нур. В продажбата на плодове обикновено идва под формата на сушени плодове.
Колко полезна дати?
Съществува легенда, според която е възможно в продължение на много години се хранят само дати и вода, а в същото време сте здрави и енергични. Реал научни доказателства в подкрепа на този мит, не, но, въпреки това, дати - много питателна и високо калорични продукти. В зависимост от сорта калорично съдържание може да бъде 220-292 ккал на 100 г плодове Дата палмово включващ:
- макроелементи - калий, магнезий, фосфор, калций и натрий;
- микроелементи - мед, манган, желязо, цинк, селен;
- 23 вида аминокиселини;
- окситоцин;
- 50% фруктоза;
- пектин;
- много протеин.
Ползите от датите, по време на бременността
Ползите от дати за бременност и раждане се споменава в Библията и Корана. Far East жена жена уверени, че датите удължават младостта и красотата. Поради съдържанието на масата на хранителни вещества и много гинеколози препоръча днес в навечерието на процеса на раждане и борбите за ядене дати.
Ѡ и в плода на финикова палма много захар. Те ще ви помогнат да се върнете към "сигнал" в ранна токсикоза. стимулирам с загуба на сила в по-късните етапи. Дати осигуряват здравина майчинство за раждане, възстановяване от тях и най-важното, ще допринесе за успешното начало на кърменето.
Датите Ѡ големи количества фолиева киселина, която е без успешен резултат на бременност не е възможно по принцип. Това е необходимо за образуването и развитието на мозъка и образуването CNS дете и клетъчно деление синтеза на ДНК. Недостиг на фолиева киселина в ранна бременност неизбежно води до дефекти в развитието и спонтанни аборти. и в по-късните етапи - до критично намаляване на теглото на детето и преждевременно раждане.
Наличието на калиев Ѡ на датите поддържа нормално кръвно алкален баланс, водния баланс на клетката и междуклетъчната течност, вода и сол баланс като цяло. Също калиев необходими за синтеза на протеини и по този начин растежа на мускулите фетални бъбреци на техните отделителните функции и се поддържат нормални нива на кръвното налягане.
Ѡ дати могат да бъдат един от източниците на желязо. Както знаете, липсата на този микроелемент води до желязодефицитна анемия. и, като следствие, да хипоксия - влошаване на доставката на кислород към плода на майчиния организъм. Това явление е изпълнен с нарушения на мозъчното развитие на детето, риска от спонтанен аборт, преждевременно раждане, както и значителна загуба на кръв по време на доставка.
Ѡ Само двама или трима дата през деня, за да се срещне дневната потребност от магнезий. Този макрос елемент участва активно в растежа на костите и възстановяване на тъкан, е необходима за предаването на нервните импулси към мускулите и нормализиране на нервната система. Недостигът на магнезий често е причина за преждевременно раждане.
Ѡ витамин А, който се състои от датите, ние трябва да се укрепи мускулите на очите и майка на здравословното развитие на зрителната система на бебето.
Ѡ В комбинация с диетични фибри, които са толкова в датите, съдържащи се в него пектин действа като превантивна мярка срещу рак на стомаха и червата.
Показания за използване на дати по време на бременност
Дати ще бъдат важен елемент от власт на жените в следните заболявания и проблеми:
- понижен хемоглобин;
- отслабена имунна система;
- проблеми със зрението;
- чупливи нокти и коса;
- високо кръвно налягане;
- подуване;
- за засилване на труда;
- чрез намаляване на количеството на кърмата.
Период могат да се консумират като завършен продукт чрез промиване с вода, и се използват за получаване на печене желета, компоти, десерти различни.
дати на вредите и възможните противопоказания за употребата на
С повишено внимание трябва да се приема от дати за бременни жени с тенденция към алергии.
Тяхното присъствие не е разрешено в диетата на диабетици. от плодовете на висок гликемичен индекс, и те провокира рязък скок на кръвната захар.
Човек с активен начин на живот ритъм трябва да се яде не повече от 8-10 дати денонощието. Когато седнал начин на живот на ежедневната им сума ще трябва да бъде намален до 5 броя.
Дати не трябва да злоупотребяват не само заради високото им съдържание на калории. С пиене на голямо количество плодове може да бъде главоболие и тежест в стомаха. Също така тези сушени плодове може да се отрази на състоянието на зъбите и по този начин лекува дати определено трябва да ги чисти или изплакнете устата с топла вода.
Тайните на избор на добри дати
Въпреки, че датите и се отнасят за сушени плодове, но не всички плодове, които са на рафтовете в супермаркетите, изготвени от изсушаване. За подобряване на вкуса и външния вид на безскрупулни производители смокини консерви в тежка глюкозен сироп. Тези плодове могат да се видят, когато се обмисля те залепени един за друг, като че ли мокри, в прозрачна опаковка визуализира следи от подаването на сироп. Разбира се, тези ползи са по-малко полезни и повече калории, отколкото сухи.
Захарни кристали на повърхността, ферментирал миризмата и набръчкана кожа на счупените или прекалено твърди плодове могат да посочат, че датите са били съхранявани неправилно или вече от срока им на годност.
Дати, сушени по естествен начин - сухо на пипане, леко лепкав, леко прозрачна на слънце. Stone се отделя с малка трудност. Узрелите плодове - тъмни, често тъмно кафяво, без никакви повреди или дефекти.
Сушени смокини във външния вид винаги е по-красиви от суши. Те lipkovaty, без бръчки, пълен с кафяво, и пулпата е мек и жилав едновременно. Тези плодове са вкусни, но често за тяхното топлинна обработка при използване на сяра.
Тук, може би, е най-малкото, което трябва да знаете за Финикия бъдещата майка. Яжте с удоволствие за себе си, красотата си и на нероденото дете.
Свързани статии