Тези думи описват великия български поет AS Пушкин края на есента в България.
есенни блус
Лично проливен дъжд, ниско сиво небе, поривист вятър, киша под краката и първите слани се отрази негативно върху емоционалното състояние на хората, в това време на годината. За съжаление, есенните блус все повече се превръщат в сезонни заболявания за много от нас. Някой може да се справи с този есенното стрес бързо и самостоятелно. За други, не златна есен става време за дългосрочна меланхолия.
Есенни блус - това е репресивна емоционално състояние, че има не един ден, но е по-кумулативно.
Най-често меланхолията есента засяга жените, тъй като тяхната психофизиология. Представителките на нежния пол по-внимателни към детайлите и са склонни да се сдружават на околната среда със собствен вътрешен състояние. Има хора, които имат драстично променливо настроение, т.е. има промяна на времето навън и настроението сред тях се променя драстично, че тези хора трябва да бъдат комбинирани в специален вид, който е обект на есенните блус.
Признаци на есента меланхолия
Депресия, меланхолия, как да разпознават симптомите и причините за падането на заболяването? На първо място, трябва да внимавате, е за няколко дни и да слушат вътрешния си състояние. Помислете за някои от ситуациите:
- Независимо дали гледате състояние на апатия или потиснато настроение? Забелязваш ли определено безразличие или безразличие към живота ситуации, които по-рано сте донесли радост?
- Направете избор в определена ситуация на практика не е възможно, няма ясен стандарт на план или изгубени забележителност. По-лесно е да се отговори: "Не ми пука" "Аз не знам" Или
- Вместо да направи това или онова действие, предпочитате да легна и ще спя.
- Умората през деня става непоносимо.
- Вие сте по-вероятно да бъдат разтревожени мисли.
- Познати апетит се е променила значително.
- Настроението ви се променя няколко пъти през деня.
Ако сте близки и роднини на горните тезите, тогава е време да се вземе в ръце и да победи есенните блус! Симптомите на есенната меланхолия може да навреди на всички нас, но не се отчайвайте и необходимостта да се приемат няколко прости съвета за това как да се преодолее есенните блус.
Как да се справим с есенните блус, или самият лечител
Подобряване на настроението ви, да подобрят здравето си и твърдо да кажа ще помогне на тези стъпки, нека да ги превантивни работи на депресия наричат "есенни блус се!":
- Основните причини за депресия - сивите есенни делнични. Въоръжете ярки цветове! Минете през вашия дом, работно място, и да направи в позната обстановка цветни детайли. Обърнете внимание на ежедневните си дрехи, може също така ще ви отведе до отчаяние. Добави в гардероба си с ярки акценти. Това може да е светло пурпурно шал, да ви напомня на лятото, или чанта син цвят и т.н.
- Хоби или хобита един от най-сигурните начини да възкликнат "Сбогом Депресия!". Настроението със сигурност ще се подобри, а на главата няма да отиде смущаващи мисли, ако предпочитате нещо интересно за вас. Не забравяйте, че винаги сте искали да направите, но никога не достига ръцете му. Тя може да бъде енергична, модерна и бални танци, плетене или трудоемко biseropltenie, изборът е ваш!
- Физическата активност е активна борба с депресията. Фитнес център, разходка в парка, каране на велосипед или екскурзия до басейна и есенните блус ще се изпари почти мигновено!
- Delicious здравословното хранене правилна стъпка към победата над депресия. Не е необходимо да конфитюр в лошо настроение следващия сладък бонбони, предпочитат пресни зеленчуци и плодове. Въведете в диетата си всичко необходимо за активен живот витамини и минерали.
- Депресията се разсейва при излагане на светлина. През есента на количеството слънчева светлина намалява, като по този начин не е необходимо да завеса прозорците с дебели завеси и ограден от външния свят. начин Светлинният влиза в стаята, колкото е възможно в есенния период на звука.
- Как да се преодолее есенните блус? Напиши си ежедневие. Учените са доказали, че децата, които се придържат към определен режим през деня, по-спокоен и балансиран. Те разбират последователността на действията си. Ясно е планирано ежедневието ще ви позволи правилно да управлявате времето си, за да изпълни всички цели и задачи, които в крайна сметка ще се увеличи вашето самочувствие и настроение, и симптомите изчезват в меланхолия никъде.
- Къси дни и дълги нощи, имат отрицателно въздействие върху меланхоличното настроение. Възможно решение на този проблем ще се увеличи на зазоряване.
- Сънят е най-добрият начин за борба с депресията на есента. Здравословен сън на най-малко 8 часа напълно позволи на тялото ви да се отпуснете. Обърнете специално часа време до полунощ. Ако не можете да се отпуснете и да заспите бързо влиза ритуала на следобеден чай или вземането на вана с ароматни масла на процеса и т.н.
- Симптомите на есенната меланхолия се изпари веднага, ако животът ви ще царува страхотно чувство за любов! Любовта прави чудеса, а дори и най-мрачен есенен ден се превърна в един ден, изпълнен с радост, позитивизъм и добро настроение! Изненадайте любимите си изненади и подаръци, направени със собствените си ръце.
- След тежки всекидневния живот, пълен с суматохата, отличен метод за преодоляване на есента блус ще бъде приятен уикенд. Нека да е на среща с приятели в уютния ресторант, или ходи на кино с приятелите си и евентуално да пътува със семейството си в страната, защото дори и в дните на есенни излети, не е отменен!
Животът е твърде кратък, за да прекарват дните си в мрак и тъга. Надяваме неусложнена съвети ще ви помогнат да спечели депресията есента, и може да се каже сезонно заболяване сбогом на "Есенен ви меланхолията в миналото!".
Не е сходни позиции (
Свързани статии