Цветна диета - това е една от най-вълнуващите и модни диети в Европа, основана на разделението на властта на цветни продукти.
Същността на диетата:
Цветна диета - лесен и безболезнен начин за изцеление на тялото, за да се отървем от допълнителните килограми (Можете да се намали теглото на 1-2 килограма на седмица). За да създадете пълен ефект, трябва да се избере чинии, покривки, салфетки, свещи в тон продукт за деня. Тук има двойна полза: получаване на естетическо удоволствие и осигуряването на организма с всички необходими хранителни вещества.
Описание:
Цвят диета себе си освен всички тези диети и се основава на разделянето на цветни продукти комплекти. Кое да изберете цвят за началото на диетата?
жълт ден
Жълто - източник на топлина и енергия, от древни времена той е смятан за символ на плодородието. Диетолозите се отнасят до жълт продукт със специална почит. Тъй като е богата на фибри зърнени храни осигуряват нормализиране на храносмилателната система. Тъй като храната за деня трябва да изберете храни с жълтеникав оттенък, например макаронени изделия, които са направени от твърда пшеница брашно. В това, може би, е тайната на тънки талии италианци този ден и не мога да живея без чиния с макарони.
Същите цветове принадлежат бобови продукти, известни в цял свят като източник на растителни протеини, витамини и минерали.
В жълто деня също е позволено да се ядат яйца, банани, пъпеши, картофи (или ястия от него), както и всички други жълти зеленчуци и плодове. Според жълтото на ден по хранене храненето е особено полезно за тези, родени под знаците на Телец, Лъв, Везни и Водолей.
Green Day
През Средновековието той е смятан за цвят на младежта и богатство, но през последните години, това е по-често се свързва с продукти "био". Учените твърдят, че продуктите на този цвят съдържат голям брой полезни съставки, които могат да подобрят сърдечно-съдовата система.
На този ден, ядат зеленчуци, краставици, зелен грах, аспержи, тиквички, зелени чушки, зеле (ламинария) - както поотделно и в салати. Green Day е предназначен също да се включат в диетата на плодове: киви, зелени ябълки, цариградско грозде, както и много други. Смята се, че храни са характерни за зелен ден, особено се препоръчва да се яде толкова зодиакалните знаци, като Козирог, Риби и Рак.
червен ден
Червеното се смята за символ на сила и енергия. Продуктите от тази цветова гама благоприятен ефект върху кръвоносната система, както и увеличаване на енергийния потенциал на човека. Продукти, които съдържат вещества, на червено, защитават организма срещу много заболявания. Особено полезни са домати, диня и червен грейпфрут.
червени ден диетолози препоръчват за хранене скариди, сьомга, цвекло, моркови, червен боб и патладжан. За десерт годни череши, малини, ягоди, боровинки, червено и черно френско грозде и други плодове и червени плодове тонове. Също така, млечице, масло, сокове и плодови напитки на тези плодове. Храна Според Червената ден е необходимо да се спазва не повече от веднъж седмично. Изключение може да бъде само за тези, които са родени под знаците на Овен, Близнаци, Скорпион и Стрелец. За тях, продуктите от този цвят, според диетолозите, е много важно.
плюсове:
Цвят диета не изисква спазването на строги ограничения и отхвърляне на каквито и да било продукти, но загуба на тегло е най-бързо и ефективно, без вреда за организма.
минуси:
Цвят диета трябва да се спазват в съответствие с правилата, дадени от специалисти по хранене. Не е необходимо да се следват повторното хранене на един и същи ден, например за няколко дни да се яде само жълти храни.
В случай на влошаване на здравето или някакви здравословни проблеми, най-добре е да се прекъсне диетата и се консултирайте с лекар.
Диета план:
Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб с масло и мед, ½ грейпфрут, кафе, чай или минерална вода.
Втора закуска: мюсли със сушени плодове.
Обяд: пържени гъби получени чрез добавяне на 5 г масло, ориз пудинг с праскови изпечени пъстърва.
В: 1 или 2 крекинг 25 г сирене, 100 г зелен грозде, чай, кафе или минерална вода.
Обяд: краставици, пия мохито.
Обяд: зелени аспержи, приготвена с добавяне на 1 супена лъжица зехтин, салата зелени леща приготвени с добавяне на 5 г масло, 2 киви.
Вечеря: салата тиквички ароматизирани оцет и 1 супена лъжица растително масло, 25 г сирене, свинска пържола с броколи, маруля зелена ябълка мента.
В: 200 г ягоди, 4 резена пушено месо, кафе, чай и минерална вода.
Втора закуска: чаша доматен сок.
Обяд: 100 г салата цвекло, домати изпечен 2 1 чаша вино.
Обяд: 100 г печено тон, растително задушено на червени зеленчуци (чушки, домати, патладжани), получен с 5 г зехтин, червени плодове.
В заключение, трябва да се добави, че най-важното в тази диета - да не нарушава определения цвят последователност. Диетолозите препоръчват яденето на малки порции и не преяждат.
Свързани статии