Чай диета, 4 кг, 7 дни

Загуба на тегло до 4 кг за 7 дни.
Средната дневна калории 670 ккал.

Предлагаме ви да се запознаете с диета, въз основа на консумацията на зелен чай, който трябва да продължи от една до две седмици. Загубата на тегло при тази процедура, свързана с категорията на нискокалорична, до 6,4 кг.

Известно е, че зеленият чай, че е направо склад на витамини и минерали, и съдържа значителен процент от протеин. А именно - от 15% до 25% (в зависимост от вида на напитка).

Изисквания чай диета

Тя не управлява системата и без диетични ограничения по отношение на избора на храна. От диетата е необходимо временно да се отстранят всички мазнини, сладки, брашно продукти. Ако каже не на тези продукти е изключително трудно за вас, то поне да намали консумацията на тях и да яде до 14 часа на деня.

Но акцентът в диетата трябва да направите, за зеленчуци, плодове, яйца, ниско съдържание на мазнини месо и млечни продукти, риба. Апетита към сладки и помагат навлажнете сушени плодове, мед в малки дози и кисело мляко домашно. Ако киселото мляко закупите в магазина, не забравяйте да се следват състав му. Този продукт не съдържа захар и сметана. Житни от време на време в диетата е позволено да се влиза елда и ориз.

Не можем да кажем, че солта е напълно забранено. Но да го добавите в храната ви трябва възможно най-малко, така че да не пречи на процеса на отслабване, защото на задържането на течности в организма.

Що се отнася до частите от храна, ги прави така, че няма глад. Малки обичайни части могат да бъдат намалени. Но, ако сте ги ограничат сериозно, вие рискувате да е пряко пропорционално на резултата. Body просто ще работи в режим на спестяване и не желае да даде на резервите от мазнини като метаболизма си, вместо да ускорение, а напротив, се забави. Не гладувам!

За тази диета донесе максимални ползи от гледна точка на намаляване на телесното тегло и ползи за тялото, това е важно не само да се купи качествен чай, но също така и да я съхранява правилно. Сложете го в стъклен буркан и затворете плътно капака, в противен случай тя ще ерозира.

Меню чай диета

Разработчиците предлагат техники, основани на следното меню. Допустимо да замени продукти, ако те не ви кажа за вашия вкус, други подобни.

1 и 14 дни
Закуска: ниско съдържание на мазнини извара (150гр) и зелен чай (200 мл).
Вечеря: 300 гр зеле (можете да добавите растително масло, но много малко); 2 сварени яйца; 250 мл пресен ябълков сок.
Обяд: част от сварени или печени риби (300 гр); сервиране на зеленчукова салата или печени зеленчуци.

2 и 13 дни
Закуска: чаша зелен чай; тост или повече постни сладкиши; твърдо сирене.
Обяд: част от риба, на пара (300 гр); малко сурово зеле (за предпочитане зеле), която резба растително масло и лимонов сок; чаша зелен чай.
Вечеря: 200-300 г варено месо; 2 яйца; празен салата от каквито и да било без скорбяла зеленчуци.

3 и 12 дни
Закуска: чаша зелен чай и няколко бисквити постно.
Обяд: задушени задушени тиквички и зеле; голяма ябълка; чаша зелен чай.
Обяд: варено говеждо или телешко месо (300 гр); зеленчукова салата, облечена с нищо; 2 варени или пържени яйца, без да добавя масло.

4 и 11 дни
Закуска: зелен чай; до 150 г извара.
Обяд: яйца; варени моркови, подправени с малко количество заквасена сметана и растително масло; зелен чай.
Вечеря: салата от без скорбяла зеленчуци, зелен чай.

5 и 10 дни
Закуска: 2 препечени филийки с мармалад или конфитюр; зелен чай.
Обяд: варено бяло сьомга и чаша зелен чай.
Обяд: зеленчукова салата празен; зелен чай.

6 и 9 дни
Закуска: няколко солени бисквити със зелен чай.
Обяд: 200-300 г варени пилешко месо (без кожа); зелен чай.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца; варени моркови; зелен чай.

7 и 8 дни
Закуска: сирене с чаша зелен чай.
Обяд: варено говеждо месо (200-300 гр); задушени зеленчуци (по ваша преценка); зелен чай.
Вечеря: плодова салата или 2 цели плодове по избор; чаша зелен чай.

Оставащата сума от зелен чай (деня можете да се пие до един литър и половина) се яде между основните хранения.

Противопоказания чай диета

Очевидно това не е диета, а именно тези, които страдат от пептична язва, колит, гастрит и други стомашно-чревни заболявания.
Не се препоръчва чай диета и дами, пребиваващи в една интересна позиция, кърменето майки, както и тези, които са склонни към внезапни пикове в налягането.
Не сядайте на диета чай, както и тези, на които често се чукат безсъние.
Ако не вярвате, че в нито една от посочените по-горе показатели, трябва да се консултирате с лекар, преди да отслабнете по този начин.

Предимства чай диета

Тя няма твърди граници. Вие ядете е доста разнообразна. Тялото получава много хранителни вещества и не от глад. Също така, за безспорните предимства на диета трябва да добавим полезните свойства на зеления чай.
Зеленият чай е отличен естествен biostimulant. Той насища организма с енергия, помага да повиши настроението и ободрява. Независимо от диетата, вие ще бъдете в състояние да се ангажира изцяло в областта на спорта и не тичам в легнало положение.
Също така, напитката има положителен ефект върху имунната система, което го прави по-силен. Зеленият чай е особено показан в по-студените периоди от годината, когато на улицата се разхождат вируси. Той - един чудесен начин да се противопоставят на заболяването.
Зеленият чай е известен със своите антибактериални свойства, а също така притежава противогъбично действие. Поради това се препоръчва да се използват в ранните етапи на заболявания като херпес, салмонела, кандида и т.н.
Също така се пие зелен чай, ако почука студено.
Далеч не на последно място сред най-полезните свойства и неговото противораково действие.
Кръв за пречистване свойства на тази напитка може да помогне за намаляване на риска от среща с рак и много други заболявания.
Зеленият чай извежда от организма и вредни тежки метали.

Недостатъци чай диета

Зеленият чай има силно диуретично действие. Възможно е, че ще се превърне в чест посетител на тоалетната, особено в първите дни на диетата маратон, ако преди това сте имали чай в много по-малки количества.
Ако преди сте сериозно пристрастен към тази напитка, най-добре е да изберете друга версия на преображението на фигурата.
Не всички са на вкус на зелен чай. Някои го наричат неприятно и напомня на трева. Ако пиенето му може да бъде за Вас като мъчение, трябва да се търси друга диета.

Повтарянето на диета

Как да бъдат добри и ефективни за вас може да е диетата на чай не трябва да седи върху него повече от веднъж в 2 месеца, в противен случай може да доведе до увреждане на здравето. По-добре да оставим зелен чай в диетата и да се придържат към балансирана диета принципи. Това ще ви помогне не само да запазите новите допълнителни килограми, но бавно, но сигурно и безопасно да отслабнете и да постигнете желаното тяло.