Ето няколко рецепти диетични менюта с тези тънкости на готвене.
Lazy кнедли с извара и билки
- 250 грама извара
- 1 яйце
- 1-2 супени лъжици. л. брашно
- 50 г зелен
- кисело мляко - по заявка
Извара разбъркайте добре с яйчен белтък, брашното и нарязаните зелени. От получената маса на набрашнена дъска за рязане въжета с диаметър 1,5-2 см, ролка им под наклон, нарязани на парчета по 3-4 см. Оставя се да ври на ниска вари в продължение на 4-5 минути, докато плувката. При сервиране, можете да поръсите кисело мляко.
Карфиол супа с ориз
- 100 г фино съцветия карфиол
- един на непълно работно време Чл. л. ориз
- 1 картофено
- 1/3 бр. лук
- 1 супена лъжица. л. настърган на ренде груби моркови
- 1 час. L. ситно нарязан Зелените
Във вряща вода и се вари оризът в продължение на 10 - 15 минути, добавете нарязани на кубчета картофи, лук и настърган морков и варете в продължение на 5-7 минути. След това добавете карфиол, разглобено на малки розички и се готви в продължение на 5 минути. При сервиране се поръсва със ситно нарязан Зелените.
Fishcakes пара
- 500 г рибни филета
- 3 супени лъжици. л. галета
- 1/2 чаша мляко (вода)
- 1/2 бр. лук
- 1 яйце
- настърган индийско орехче - по желание
Месото на рибата с лук кайма, добавят други продукти, плънка микс, отблъскване и оформят продълговати банички. Готвене в тиган, покрита с малко количество вода, 12-15 минути (или в двойна котел, Aerogrill).
Рагу от пуйка със зеленчуци
- 150 г пуйка филе
- 70 г тиквички
- 70гр броколи
- 70 г доматен
Пуешки гърди нарязани на филийки целия зърно, яхния, включени в малко количество вода за 15-20 минути, добавете нарязаните домати и тиквички, оставете да къкри за 10 минути. След това добавете броколите в цветчета разглобени, оставете да къкри още 5 минути. При сервиране се поръсва със ситно нарязан Зелените.
Таблица. Примерно меню за втория ден:
Печени бели яйца с гъби и тофу
- 100 г пресни гъби
- 1 глава лук
- Двайсет грама сирене
- Три бели яйца
Нарязани гъби и лук гасят докато станат готови за 10-15 минути, след това се изсипва разбита белите. Оставете да къкри още 5 минути или докато готвене не е напълно propechetsya. Преди готовност се поръсва със ситно нарязан кашкавал.
зеленчукова супа с кнедли на Choux сладкарски
- 1 L вода
- 0.5 боб чаша
- 1 глава лук
- 1 морков
- 1 целина корен
- пресни зеленчуци
- 100 мл вода
- 30 грам масло
- 2 супени лъжици. л. брашно
- 1 яйце
Фасул вечер накисва в студена вода за една нощ. Сутрин се вари, източване и хладно. Лук, моркови и целина, нарязани на парчета и филийки. Зеленчуци варете, докато омекнат. След това добавете варен боб, да доведе до възпаление.
Отделно от това, в подсолена вода Разтопете маслото се довежда до кипене, отстранете от огъня. Въведете брашното, цялостно смесване. Охлажда се и се разбърква в яйцето. Чай или кафе лъжица, първо потопени във вряща супа, след това вземете една лъжица тесто и пуснете в супата. Варете, докато омекнат.
Преди сервиране, украсете супата с пресни нарязани билки.
Таблица. Примерно меню за третия ден:
Калмар Строганов, задушени с домати
- 100 г варено сепия филе
- 1 глава лук
- 1-2 домати
- Зелените - на вкус
Филе от варени калмари и лук, нарязани на тънки ивици, домати, нарязани на половина и решетка. Всички разбъркайте и оставете да къкри 10 минути. Колкото по-дълго подготвя калмари месо, толкова по-твърда, без вкус и по-малко хранително ценен става тя. Затова яхния трябва да бъде 3,5-5 минути. Само в случай, че сепията се приготвя с различни подправки или сос, тя може да изиска от 10 до 15 минути.
Блюдото се препоръчва да се добави и магданоз пресен копър, които вкус особено добре с сепия.
Меню за 1100 калории от 8-ми до 10-ти ден
Продължавайки с менюто за 1100 ккал, ние се обръщаме към диетата в продължение на 8 дни диета, която можете да видите на голям брой на пресни плодове и зеленчуци.
Таблица. Примерно меню за 8-ми ден:
За подобряване на вкуса на морска риба, се препоръчва да добавите ароматна билка с неговите средства за гасене на стръка копър, магданоз, зелен лук.
Вашето внимание бе представен груб меню за отслабване с 1100 калории на ден, което може да бъде предмет на незначителни промени. Внимателно прочетете страна на всички ястия. Ако имате алергия или непоносимост към определени съставки, а след това да ги замени с най-подходящия продукт за вас.
Повече за
Egg диета - протеинова диета програма с минимално количество въглехидрати, които ви позволява бързо да се отървете от излишните.
Целина диета за 7 дни - популярна техника за загуба на тегло, което за кратко време, без големи финансови разходи елиминира.
Използването на малина в най-различни диети - явление, често срещано явление. Това зрънце се счита за нискокалорични: 100 г от продукта, -.
Фитнес диета - най-добра система за захранване за тези хора, които не могат да се отричат удоволствието от вкусната храна, но все пак желаете.
Egg диета в продължение на 4 седмици - един от най-популярните решения на хранителни техники несъдържащи въглехидрати. Този протеин месечна система за доставки е предназначена.
Метаболитна диета - техника, при която отслабване е чрез ускоряване на метаболизма, или метаболизъм. Той работи.
Много момичета в преследването на високи постижения са прибягнали до всякакви жертви за красота. Един от най-популярните методи в тази постоянна.
Диета Kovalkova - популярна система за намаляване на теглото, разработена от диетолог, който се различава изцяло нов подход към намаляване.
- Рецепти нискокалорични ястия с посочване на калориите
Концепцията за "ниско калорични храни", казва той.
1200 калории седмично в менюто не се позволява.
Д-р Bormentalja популярна диета за себе си.
Поради факта, че много хора обичат пиле.
Предложените диетични менюта за седмицата.
Загуба на тегло без специални диетични ограничения.
За разлика от краткосрочна диета това.
При подготовката на диетични салати.
Диетичните рецепта месо се различават.
Диета 1300 калории на ден може да намали.
Зеленчукова диетичното хранене - е в основата.
Тиквичките са сред най-често срещаните.
диети звезди
- Татяна Malakhova Диета "Приятелство": правила, менюта и рецепти
- Диета на д-р Kovalkova: ефективна мощност на системата за доставки
- Елена Malysheva Диета за отслабване от 5 дни
бързи диети
- Целина диета е предназначена за 7 дни
- Вода диета: Правилата, ползите и противопоказанията
- Елена Malysheva Диета за отслабване от 5 дни
- Елда диета за 10 дни: меню, както и правилата
- Кефир и елда диета за отслабване и прочистване
СПА процедури
- Общо неразположение след заседание на hirudotherapy (пиявици): какво да правя
- Главоболие и мигрена: причини и лечение
- Защо слагам пиявици върху гръбначния стълб
- Magnitopunktura: магнитна обработка от банките
- Начало криотерапия: студена терапия
здравословни храни
- 7 най-полезните напитки за здравето
- Сирене: полезни свойства и дома рецепта
- Растително масло: видове и полезни свойства
- Полезните свойства на зърнени култури за организма
- Какво сокове са най-полезните и защо те пият
терапевтични диети
- Диета за рак от д-р Йоанна Будвиг
- Светлината диета за отслабване и лечение на стомашно-чревни заболявания
- Диета за заболявания на черния дроб, менюта и рецепти
- Диета за атеросклеротична болест на сърцето и мозъка
- Какво да се готви за запек: рецепти
Фотогалерия
Ефектът на йод върху човешкото тяло
Йод в човешкото тяло се нуждае за нормално функциониране.
Violetnotes.com - списание за диети, вашият личен съветник на ефективна загуба на тегло и храненето. Нашето издание поддържа само естествени методи за отслабване, а ние сме против неестествено бърза загуба на тегло. В края на краищата, той заплашва тежки последствия за организма. Приканваме експериментиране с различни Badami и neoprobirovannymi техники. Само правилното хранене и редовните упражнения ще ви помогне да отслабнете и да са гарантирани за да възстанови здравето си!
Свързани статии