Гъбена супа има страхотен вкус и аромат, а освен това те са много полезни и са необходими за тези, които искат да се хвърлят тези излишни килограми. Calorie гъбена супа е много ниска, но усещането за ситост за дълго време идва.
Супа Предимства на гъби
супа гъби съдържа много полезен микро- и макроелементи и витамини. Следва да се отбележи, че особено гъбите съдържат около 18 аминокиселини, които могат да подобрят паметта, повишават умствената дейност и предотвратяване развитието на атеросклероза.
Супа от гъби съдържа тялото се нуждае от витамини от група В, които са отговорни за нормалното функциониране на нервната система. И на нежния пол би било полезно да се знае, че тези витамини помагат на нашата кожа, коса и нокти, за да бъдат здрави.
Важно е да се отбележи, че в допълнение към група В, гъби съдържат витамин РР, който участва в процесите на образуване на кръв и укрепва стените на кръвоносните съдове.
Също гъби супа е богата на микроелементи като йод, калий, фосфор, цинк, манган, калций и мед, която нормализира обмяната на веществата и помага на организма за справяне с вируса.
Калории супа с гъби
Най-често се използва за приготвяне на гъби гъбена супа. За храна, те се вписват под всякаква форма: пресни, замразени, консервирани. Размерът на калории в крайния продукт може да варира от 20 до 200 на 100 грама. Колко калории ще се съдържат във вашата чиния, ще зависи от това, което сте решили да добавите към него. супата се прави най-често:
- с добавка на сметана (150 ккал);
- с добавяне на сирене (около 50 ккал, в зависимост от вида на сирене);
- пилешки бульон (около 15 ккал, ако чорбата е взето от гърдите без кожа).
Гъби супа рецепта
За подготовката трябва да се вземат гъби (изберете според вашия вкус), картофи, лук и моркови. Поставете тенджера с вода на огъня и изчакайте докато заври, след което добавете картофи и гъби, след известно време (когато водата отново започва да ври), добавете маслото на пържени лук и морков.
Ако искате да намалите калориите супа, вие не може да изпържи лука и морковите, хвърлен ще им не по-малко вкусни във вряща вода. След добавяне на сол и подправки за вкус. Вашият нискокалорични супа е готова.
Ако искате да разнообразите менюто си, е възможно да се готви супа със сметана, която е идеална за вечеря със семейството си.
За подготовката на нужда: гъби, лук, брашно, сметана, масло, пилешки бульон.
За да започнете да се запържва в тиган лука и гъбите на средна температура. Добавете ги в сол и подправки по ваш вкус. Zazharku Сложете в купа и добавете към смесителя, за да получите една трета от подготвената бульон. Смелете всичко на кремообразна консистенция.
След това, в тенджера, разтопете маслото и добавете брашно 3 супени лъжици () и се готви, добавете тук много гъби и бульон, че сте напуснали.
В рамките на 10-15 минути, се готви на среден огън, веднага след като теглото се да заври, добавете сметаната и нека ври отново.
Крем супа е готов за употреба. Много често това се сервира с крутони и се поръсва със ситно нарязан билки.
Гъби нямат много ниско калорични и имат голям брой хранителни вещества. Въпреки това, загуба на тегло, няма да бъде достатъчно. Да има промени, трябва да преминат изцяло на подходяща диета и спортувам, особено сега трудно да се намерят вида на спорта, че ще се хареса.
Също така не забравяйте за козметика и процедури, но всички в комплекса ще ви позволи да се постигне желания, и най-важното - трайни резултати.
Свързани статии