Робърт Аткинс диета е известна по целия свят в продължение на много години. Различно отношение към него. Днес имаме нова вълна от своята популярност. Така че следват или не?
Под строгата забрана са били само въглехидратни храни - не само сладки и брашно, но и плодове, зърнени храни, ориз. Някой от привържениците на системата Аткинс действително успя да забележимо отслабна, но има и такива, за които "революционна диета" през продължителен престой в болнично легло.
Въпреки факта, че сред последните са били много известни хора, като холивудския актьор Матю Пери, Аткинс диета все още е изкушен от тези, които желаят да отслабнете бързо и трайно. И все пак - това е опасно, тази система?
В моята практика, продължава да Ксения Balezi, не използвам диетата Аткинс, защото мисля, че това е вредно за здравето храна. А диета, която лекарят е дал името му, не е "революция" в диететика. "Идеята за разделяне" мазнини и въглехидрати е роден в края на XIX век в Англия. Тогава тя е забравила да се възроди отново през 1950 г. като диета Пенингтън. Книгата е от Робърт Аткинс публикува само в 70-те години.
- Смятате ли, че твърде малко въглехидрати се допускат в тази програма, диета?
- Разбира се. Но основният проблем, по мое мнение, е монотонността на диетата. Робърт Аткинс разрешава да се яде само на 50 грама зелени зеленчуци на хранене. Разбира се, диета е печално бедни на минерали, витамини, фибри, както и всички тези вещества в тялото са от съществено значение за нормалното функциониране. Затова, моля, имайте предвид, че диетата неизбежно ще очакваме физическа и психическа умора, главоболие, слабост.
Липса на достатъчно фибри наруши чревната микрофлора. Съответно, възможно изостряне на съществуващи проблеми с стомаха или придобиване на нови такива - като колит. достатъчно бързо, само няколко дни след началото на такава власт, че е възможно да се изправи с упорит запек. Поради липсата на груби растителни влакна в диетата на регулярна основа ще се прибегне само до използване на клизми или лаксативи.
Голяма част от животински протеини, може да доведе до интоксикация, тъй като тялото не е в състояние да го разбере. По-специално, тя може да има отрицателно въздействие върху бъбреците.
Но най-вече в тази диета ме обърква огромно количество мазнини. Трудно е да се разбере това, което прави тялото с тях? Въпреки това, по мое мнение, хората не са в състояние да имат дневен крем лъжици или постоянно дъвчене мазнината. Най-вероятно е налице принудително ограничаване на приема на мазнини.
- Но ако хората с такава диета действително отслабна, каква е разликата, колко мазнини се консумира?
- Първо, аз никога не съм срещал цел научни изследвания, където Pobert Аткинс ще докаже безопасността на неговия метод. Искам да кажа Статистика колебания на кръвни биохимични параметри, ЕКГ и други опции.
На второ място, огромно количество наситени мазнини в храната може да доведе до по-скоро тъжни последствия за здравето. Повишен холестерол в кръвта, липопротеини с нарушен баланс - всички те допринасят за развитието на атеросклероза. Това е опасно за сърцето и артериите.
Във Франция, много лекари често се наричат Аткинс система паспорт за инфаркт. Не мога да кажа, че това е най-диета води до сърдечно-съдови заболявания, но аз съм сигурен, че ако има проблеми със сърцето и кръвоносните съдове ще ускори процеса.
- Оказва се, че на тази диета е по-добре да стоят настрана?
- Аткинс заражда неговата система като "диета по здравословни причини." Освен това, да се наблюдава отслабване той създава медицински център, където състоянието им постоянно се гледа експерти. Д-р Аткинс също многократно е заявявал, че с тази диета трябва да се вземат специални биологично активни хранителни добавки, които, между другото, се продават своя медицински център.
По мое мнение, ако някой наистина иска да използва тази диета, то тогава трябва да се направи, най-малкото, постоянно наблюдение на резултатите от биохимичния състав на кръвта.
- Какво, според вас, е свързано в света популярност на тази диета? След загуба на тегло при спазването му е относително ниска - средно 5-6 кг.
- Основният "стръв" - е липсата на глад. Диетата ограничава консумацията на въглехидрати само, а вие може да има изобилие от бекон, пържени меса, заквасена сметана. Във Франция няма такова бум Аткинс, както е в цял свят. Французите не могат да живеят без зеленчуци, различни салати. кухня култура различно.
А Bolgariyanam и американците се страхуват да останат без любимия бургери, стекове, бекон, бургери, мастна патица или пиле.
Каква е диетата на Аткинс?
Аткинс хранителна система се основава на преобладаването на белтъчини и мазнини, и почти пълната изоставяне на въглехидрати. Самата диета се състои от три етапа.
Първият - уводна - трае две седмици, през които реконструирани метаболизъм. Основната Загубата на тегло се случва, то е на този етап от диетата. Целта на тази фаза - да накара тялото да харчат собствените си мастните депа. За да направите това напълно се откаже от захар, всякакви сладки, плодове, зърно, кофеин, алкохол, млечни продукти, с изключение на сирене, масло и сметана.
"Свидетелите иск", които най-трудно психологически е само първата фаза. Една седмица по-късно, хората започват да изпитват все по-нарастващото желание за сладки храни, а много дори мечтаят за шоколад и сладкиши.
Следващата фаза на програмата - резултатите. В първата фаза на диетата трябва да бъде постепенно се добавя малко количество въглехидрати. За да определите колко въглехидрати можете да консумират, а не възстановява в същото време, е необходимо внимателно да се следи количеството на кетонни тела в урината. За да направите това, аптеката трябва да се купи тест ленти и да се определи тяхната въглехидрати "доза". Веднага след като забележите, че кетоза е спряна, трябва да спрете и да се спре добавяне на въглехидрати. Тази фаза е доста трудно да се направи и изисква необичайно дисциплина.
После идва третата фаза, която продължава на Аткинс, в края на живота. Размерът на въглехидрати в менюто може да бъде леко се увеличава непрестанно да се следи теглото и размера на кетонни тела в урината. Ако на този етап ще забележите, че се оправи, трябва да се върнем към броя първата фаза и да започне цялата програма отново.
Ниско съдържание на въглехидрати. скъп начин на хранене, по-лесно е да се убедят хората, че месото е вредно, как да ги хранят, MDA: (((
Гладът не е леля ми. (Диетата Atkins). Аткинс - диета само за здрави хора. През 70-те години Америка възбуди книга лекар диета Робърт Аткинс "е революционна."
Нищо ново. Преди сто години Мишел Монтиняк диета на следните правила основателна. Въпреки това, той не е повишен използването на излишните мазнини, но също така не е забранено. Но корените, гущери не само на картофи, но моркови, цвекло и т.н. доста голямо количество въглехидрати, съдържащи се, от които се синтезира нашата човешка мазнина. Голямо количество мазнини в храната само ще лош черен дроб "падне".
Какво странно логика - сладко кисело мляко зле, толкова тежки сметана е добро! излишък нишесте и захар е вредно, така izyuytok мазнини полезно!
И това можете да изберете само от тези опции?!
Почти всички диети, учих и дори няколко премина успешно. Но имам нужда от диетолог. Аткинс - диета само за здрави хора.
Отслабнах с диетолог от клиниката на CM, всичко се оказа, но тя й донесе загуба на тегло и отново набра номера. фамилно име тя Zelenková
Сега много центрове, както и, разбира се, е на конвейера. И само за да даде съвет да отида там, аз не мога.
Аткинс - диета само за здрави хора. Протеинова диета от известния американски кардиолог Робърт Аткинс - Преглед практикуващ Ако диетата е помогнала на Риана или Бритни.
Какво е това. Къде да гледате Стария?
Имаме цьолиакия. Разбира се, че е съвсем друго. Когато седна на един много строг база данни на тегло за седмица скочи до 2 кг. Струваше ми се, сто, мога да видя как направо Дете дебели. Месец отишъл нервност, промяна в настроението, раздразнителност. Станах нормален сън - цяла нощ. И най-важното нещо е превръзката, за да се даде възможност за различни неща, преди това беше облечен в едно и също нещо (дрехи да се износва дупки). Ние започнахме да се ходи по различни маршрути. да DB обиколи и закръгли същото като институция, за избухване, ако, когато се обръщаме. Разширено реч. Той стана по-общителен.
Аткинс. Кажи ми, кой знае какво да кажем за диетата Аткинс. Искам да опитам, но малко по-pobavivayus - пиша много за това противоречиви неща (например, виж линка.).
Така е и с neekremlevku са били откраднати, все още има текущата Логиката е (по-специално за захар)
Преглед на целия ми Manibu отговор в темата на доклада си от 2 месеца (7 тема по-долу). Защо страх? Само че това не е диета, а начин на живот. Мозъци вече работят по различен начин.
на тази диета не може да се движи без консултация с диетолог, той всъщност може да бъде вредно за бъбреците.
Може и да греша, но когато разцепване на протеина, което трябва обилно с вода. А това означава, че голяма тежест върху бъбреците.
Аткинс Диета. (За възпалено :)) Мога ли да седна, докато се хранят с несъдържащ въглехидрати диета. Какво мислите? Detyu 5 месеца. допълнителни храни, докато те ядат.
Мисля, че - най-важното в кетоза не е включена. И така, аз мисля, че няма да навреди, ако брашното и сладък граница.
Въпреки, че отказва да от тестени изделия, торти и сладки - видите разликата веднага, но няма да се отрази на храненето. I по този начин poxudela 10 кг и Йеше фуражи (1.8).
Храна за Аткинс - е, съжалявам, не диета. Този начин на хранене, така да се каже, базовия модел.
Слушай, да ми даде линк към сайта на Аткинс! :)) Искам да отслабна. :)) Лена, ай! Msyao аз просто го обичам!
Аз съм ял преди zhru 42h..teper като луд, но не popravlyayus..ne, horrrroshaya диета :)
Известният американски диетолог Робърт Аткинс е починал в четвъртък на възраст 72. UTB известен диетолог, той е известен най-вече със своята Аткинс диета, се опре на.
доволен, че не дори инфаркт.
Свързани статии