Пикници, барбекюта мастни и сладки безалкохолни напитки, сладолед със сироп и, разбира се, водка под херинга - през лятото не по-малко опасни за времето на черния дроб, отколкото през зимата. Но през лятото ще имаме много повече възможности да й помогнат. След черния дроб са много полезни за пресни плодове и зеленчуци - те определено трябва да се яде на всяко хранене. Също така, работата на този важен орган, който да помогне за подобряване на елда и овесени зърнените храни, цитрусови плодове, растителни масла (зехтин, ленено семе) и зелени зеленчуци.
Признаци на бедните функцията на черния дроб
- Жълтеникаво бялото на очите
- кафяви петна
- Горчив вкус в устата
- слабост
- Влошаване на храносмилането
- Болката в дясната си страна
Ако забележите, най-малко една особеност на горното, че е време да се даде на черния дроб да си починат и да се изключат от диетата на всички вредни за нея. И, разбира се, се отнася за лекар, за да се коригира диетата и лечение.
Така че това, което храни са много "обича" на черния дроб?
За добро чернодробна функция е необходимо да се яде най-малко 2 ябълки на ден, свежа и с кора. Но печени ябълки ще бъдат полезни. Тъй като те съдържат растителни влакна - пектини, които се свързват и отстраняват излишния холестерол, оформен в черния дроб.
Омлет с моркови и ябълки
100 г нискомаслено сметана
2 супени лъжици растително масло
Етап 1. Ябълките са измити и обелени, нарязани на парчета и се загрява растително масло.
Стъпка 2. На груби ренде настържете морковите.
Стъпка 3. Разбийте яйцата, добавете ги в сметаната и разбийте отново. След това добавете сол и канела на прах.
Етап 4: ябълки и моркови се поставя във форма, която намазана. Изсипете omletnoy тегло.
Стъпка 5. Печете във фурната на 180 градуса за 20 минути.
Сухи кайсии и други сушени плодове напълно заменят захар, която е много вредно за черния дроб. Сушени плодове са много сладки, но те съдържат глюкоза и фруктоза, които не причиняват шпайкове на кръвната захар. Fiber, пектин и витамини имат благоприятен ефект върху черния дроб и помага на организма да очисти от токсините.
Елда каша със сушени кайсии
1 чаша елда
100 г орехи
1 пръчка канела
Малко индийско орехче
Стъпка 1. Кайсиите се мият и се накисва в продължение на половин час.
Стъпка 2. Елда малко калциниран в сух тиган, за да запълни две чаши с гореща вода и се вари, докато става чрез прибавяне на канела.
Стъпка 3. Ядки котлет, нарежете кайсиите. В средата на готвенето, зърнени култури, към тях се прибавят ядки и сушени плодове.
Стъпка 4. Когато сте готови - сол, добавете индийско орехче, канела и извадете от тигана. Сезон с масло пудинг.
Тя е полезна за черния дроб и сирене, и се вари. Цвекло има много мощен пречистващ ефект. Бетаин, съдържаща се в сок от цвекло стимулира черния дроб. Нищо чудно, че когато се препоръчва почистване на черния дроб плодов сок от цвекло, краставици, ябълки, лимон половини + 2 супени лъжици зехтин. Всичко трябва да разклати и веднага се пие.
Салата от сурово цвекло
1 целина корен
4 супени лъжици зехтин
1 ч.л. "Soft" горчица
2 супени лъжици лимонов сок
Стъпка 1: цвекло, целина и морков кора и решетка.
Стъпка 2: Една ябълка обелват и се нарязват на кубчета. Разбъркайте добре.
Стъпка 3. Beat масло с лимонов сок, добавете горчицата и меда. Подправете със сол и черен пипер.
Стъпка 4. Преди да сервирате, сезон с дресинг за салата.
Билки и листни зелени зеленчуци
Те са идеално чисти черния дроб. Благодарение на хлорофил зелени салати помага на черния дроб за премахване на токсините, неутрализира тежки метали, пестициди и доставят витамин Е и фолиева киселина. Но трябва да избягват спанак и киселец, ако се диагностицира с чернодробно заболяване.
с фъстъчено сос маруля
300 грама на различни зелени салати (маруля, рукола, frillis, Romaine т.н.)
3 супени лъжици нерафинирано зехтин
Шепа орехи с черупки
50 г сок от ананас
Стъпка 1. Ядки и чукало за фунт или смилане в кафемелачка.
Стъпка 2. Добавете този маслото и сока. Подправете със сол. Стъпка 3: Изплакнете маруля суха, голям "вдигне" и се изсипва сос.
Турция яхния с сини сливи
500 г бяло месо от пуйка
5-6 парчета. сушени сливи
2 супени лъжици масло
1 чаша мляко
Етап 1. сини сливи напоени в продължение на 1 час, след това нарязани на тънки ивици.
Етап 2. Изплакнете пуйка, се нарязва на кубчета и се пържи в малко количество растително масло. След това добавете сол и черен пипер.
Стъпка 3. Добавете месото и сини сливи. Dodge пожар, изливат се няколко супени лъжици мляко и оставете да къкри на среден огън.
Стъпка 4. В друга купа запържете брашното в маслото до златисто кафяво. Добавете млякото.
Етап 5. Cook, като се разбърква, докато дебелина. След това добавете към месото. Варете месото в соса, докато омекнат.
Това е "любимите бисквитки" подправката. Ако просто добавете щипка куркума във всяка чиния (в постно месо или зеленчуци), е възможно значително да се подобри ефективността на този орган. Тя улеснява храносмилането, ако сте яли мазни храни. Това намалява нивото на холестерола в кръвта. И това намалява апетита към сладки и мазни - всички вредни продукти, които се унищожават нашия черен дроб. В допълнение, куркума има защитен ефект - предпазва черния дроб от различни токсични вещества.
Индийски унисон с куркума
1 чаша гр брашно
150 г разтопено масло
2 супени лъжици кокос
2 супени лъжици нарязан ядки
1/3 чаена лъжичка индийско орехче
Етап 1. Масло малко загрява в тиган с дебело дъно.
Стъпка 2: Добавете брашното с тиган нахут, ядки, кокосов орех, куркума и индийско орехче.
Етап 3: Fry, като се разбърква непрекъснато, на средна температура в продължение на 5 минути. След това добавете мед.
Етап 4. Разбърква се и се готвят още 15 минути, докато сместа се сгъсти и става златен.
Стъпка 5. Изсипете горещата маса в тигана. Нарежете на малки квадратчета.
Етап 6. Когато маса е охладена - да се търкаля малки топки и място на блюдо препълнена. Можете да поръсете с кокос.
Той съдържа мононенаситени мазнини, които включват олеинова киселина. Той помага да се намали нивото на холестерола в кръвта. Освен това, авокадо имат голям брой микроелементи: фосфор, калций, желязо, калий. Също така, има много на глутатион, вещество, което помага на черния дроб да се обвърже токсини, като по този начин се улесни работата си. Ето защо, този плод се смята за един уникален продукт по отношение на подкрепата за черния дроб.
Стъпка 1. Авокадо пилинг, премахване на семена, пулп Маш.
Стъпка 2. Добавете лимонов сок, за да авокадото.
Стъпка 3. Ситно котлет лук. Домати нарязани на малки кубчета. Добавяне на всички в авокадото.
Стъпка 4. Подправете със сол и добавете лют червен пипер.
зелен чай
По време на разтоварване на диета за черния дроб се препоръчва да се пие най-малко 5 чаши на ден на топла зелен чай. Фактът, че чай антиоксиданти, които помагат на черния дроб почистени и ревитализира.
Продукти, които са вредни за черния дроб
Здравословен начин на живот с AMF-Кухня: всеки понеделник най-добрите рецепти за здравословна храна
Свързани статии