Мъка, яд и психологически травми от миналото - това са нещата, които не ни позволяват да се движи напред, в хармония, ангажирани с реализацията на целите си, както и да се изградят взаимоотношения с хората. Вътрешна изцеление дава свобода, помага за отваряне на сърцето, и да намерят изход от ситуацията. Как мога да получа психическо изцеление? Нека да разгледаме 7 стъпки, които неминуемо ще доведат до психичното здраве.
1. Определете причината за болката.
Често хората се ценят за дълго време, болката в душата ми и страдащи без дори да осъзнават своите каузи. Важно е да се опитаме да се върнем в памет на събитията, които са причинили вредата, за да разбере какво те кара да страда. Ако причината за вашето страдание и болка е ясно, преминете към следващата стъпка.
2. Да отида на емоциите.
Най-добрият лек за душевна болка - опустошение. Комплекс емоции, които предизвикват болка и страдание, трябва да намери изход. Опитайте се да се отървете от тези емоции да опустошенията на държавата, когато вече няма да чувствам нищо. Много начини - можете да изберете този, който ви подхожда най-добре. Някои емоции освобождаване чрез сълзи и ридания. Някой като упражнение. Има и друг ефективен начин - писък. Ако е възможно, опитайте се да се пенсионира и да крещи, всичко, което успява да избяга навън. Когато nakrichit достатъчно, вие ще се чувствате духовно празнота и умора, но болката ще изчезне.
3. Дайте прошка.
Без значение кой е виновника на вашата болка, трябва да се даде на този човек за прошка. Ако извършителят на страдание - това е човекът, когото виждате всеки ден в огледалото, е особено важно бързо да го освободи от чувство за вина. Прошка, за разлика от предишната стъпка, е по-времеемко процес, но още си желание, толкова по-скоро ще бъде в състояние да я подаде.
Най-лесно е да се прощава, когато има разбиране на мотивите на извършителя - така че можете да замените негодувание на състрадание или дори жалко. Друг добър начин да простим на някого - да започне да му дам добро. Ако лицето, което ви боли, а не около - да му даде в полза на вашите мисли. Например, играта против срещата си с него и си представете, че сте го дава красиво опакован колет. Насилникът разопакова пакета и намира нещо, което символизира вашата прошка. Още по време на тези умствени сцени могат да се чувстват освободени.
4. Освобождаване.
5. Напълнете сърцето с любов.
След като се освободи сърцето си от болезнени преживявания и болка, той трябва да бъде изпълнен с любов. В действителност, любовта не е трудно - всички ние сме родени със способността да се даде любов, важно е да го отворите себе си. Вродена способност да обичаш е блокиран от емоционална болка, така че да се отърве от страданието, за да отворите сърцето си да обича, ще бъде много по-лесно.
6. Смейте се често.
Терапевтичният ефект, който има смях и радост, дори и опитни терапевти са забелязали днес. Смях предизвиква редица хормонални реакции, които помагат за стабилизиране на психическото състояние и емоционален баланс на организма. Смях замества болка, и прави човек имунизиран. Ето защо, когато е възможно, се смея, да се осигури ефекта на психическо изцеление.
7. благодаря на.
Всеки опит в живота ни не е напразно, и служи за доброто на нас. Сега, когато сърцето ти е свободен от страдания, психически се обърнеш назад и да ви благодаря за всяка ситуация, и човека, който ви нарани. Такова психическо благодарност ще ви помогне да се почувствате облекчение от травми от миналото - да му даде нищо неправилно, тъй като тя е за вас. Ситуации и хора влизат в живота си, като изпълнят предназначението си, и те вече не съществуват - вместо горчивината в сърцето, оставете само благодарност за това, че те правят по-силен.
Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия:
Свързани статии